Помощь сайту

Кошельки webmoney

U320886136705 грн

Z302840587607 $

E186629123909 €

R110671857127  руб

 

Рекомендуем почитать

Главная | Здоровье

Детоксикация и очищение организма натуральными диетами - прямой путь к похудению

Воспользуйтесь удивительной силой натуральных продуктов для очищения организма,Детоксикация и очищение организма натуральными диетами - прямой путь к похудению лечения и похудения с помощью диеты
ВАМ НУЖНО ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК ВАШ ОРГАНИЗМ?
•  Вы переедаете и страдаете избыточным весом?
•  Вы мучаетесь от запоров или из-за неприятного запаха изо рта?
•  Ваша кожа тусклая, а волосы слабые и ломкие?
•  Вы много курите и часто потребляете алкоголь?
•  Вы испытываете постоянную тягу к сладкому?
•  Вы принимаете много лекарств?
•  Вы обеспокоены появлением угревой сыпи или тем, что ваша кожа стала жирной?
•  Вы устали от боли и ломоты в суставах?
•  Вы мечтаете похудеть?
ЕСЛИ ВЫ ОТВЕТИЛИ УТВЕРДИТЕЛЬНО ХОТЯ БЫ НА ОДИН ИЗ ЭТИХ ВОПРОСОВ
Скорее всего, ваш организм зашлакован и вы нуждаетесь в детоксикации. Не упустите этот шанс очистить свое тело и вернуть себе крепкое здоровье. Это трудная работа, но вы будете вознаграждены сполна.

что такое детоксикация?
Детоксикация — это процесс удаления токсических веществ из организма проще говоря очищение. Это понятие давно используется в медицине и натуропатии, но в последнее время оно стало часто употребляемым модным словом, излюбленной темой глянцевых журналов и иконой новой профилактической медицины. Чаще всего этот термин используют, не понимая его истинного значения. Здесь мы расскажем, что такое токсические вещества, и объясним, как избавить от них организм с помощью правильного питания.

ВАЖНОСТЬ ДЕТОКСИКАЦИИ
С точки зрения натуропатов, совершенно очевидно, что удаление токсических веществ путем очищения организма — это ключ к здоровью. Все, что попадает в организм с пищей и водой, должно быть использовано для укрепления здоровья и повышения жизненного тонуса, а все остальное организм должен вывести. То, что не выводится из организма, накапливается, и тогда токсические вещества складируются в различных органах и оказывают вредоносное действие. Это одна из основных причин различнных заболеваний. Если еда, воздух и вода загрязнены химикатами, необходимость в очищении организма становится приоритетом в деле поддержания здоровья. А если к этому добавить, что сам организм выделяет токсины как побочный продукт метаболизма (обмена веществ), а также в результате стресса и физических нагрузок, то у вас есть все основания незамедлительно приступить к очищению.

ПОЧЕМУ МЫ ПОДВЕРЖЕНЫ ВОЗДЕЙСТВИЮ ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ?
Мы живем в загрязненном мире. Каждый день мы подвергаемся воздействию химикатов, попадающих в наш организм с пищей, водой и воздухом, которым мы дышим. Выхлопные газы, инсектициды и пестициды, пищевые консерванты, красители, ароматизаторы, загустители и усилители вкуса, а также химические и промышленные загрязнения — все эти неблагоприятные факторы оказывают пагубное воздействие на наш организм. Конечно, человек и раньше испытывал влияние химических соединений природного происхождения, но за миллион лет человеческий организм научился приспосабливаться к окружающей среде, так как только очень небольшое количество природных вредных веществ накапливается в тканях и оно не может нанести ущерб здоровью. Сейчас же мы наблюдаем совершенно иную картину.
Большинство современных сельскохозяйственных химикатов содержит опасные для здоровья токсические вещества, и применение в пищу продуктов, выращенных с использованием таких средств, может повлечь за собой отравление, проявляющееся разнообразными симптомами. Например, пестициды, такие как фосфаты, могут вызвать головную боль, головокружение, слабость, дрожь в руках, тошноту, спазмы в животе, понос, потливость, сыпь, потерю аппетита, потерю веса, дезориентацию, нервозность и общее недомогание. Другой хороший пример — это растворимый кофе (большинство марок кофе содержит более 1000 химических веществ, некоторые из них, как установили ученые, вызывают рак у мышей). Если эти токсические вещества не вывести из организма, они могут стать причиной серьезных заболеваний.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ДЕЙСТВИЕ ТОКСИЧЕСКИХ ВЕЩЕСТВ?
Если организм зашлакован токсическими веществами, человек испытывает ряд проблем. Зачастую это и есть предупреждающие сигналы, показывающие, что пришло время очистить организм от накопившихся вредных веществ.
Изменение веса тела. Невыведенные токсические вещества накапливаются в жировой ткани, так как обменные процессы в ней происходят значительно медленнее, чем в других тканях организма. Кроме того, чтобы разжижать токсины, наш умный организм задерживает воду. Таким образом, чем больше токсических веществ отложилось в вашем теле, тем больше лишних килограммов вы набираете и сохраняете!
Гормональный дисбаланс. Некоторые инсектициды и пестициды имитируют работу гормонов — эстрогенов, прогестерона и адреналина (эпинефрина), — которые являются естественными химическими продуктами организуй. Гормоны отвечают за репродуктивную функцию, выработку энергии и нормализацию уровня сахара в крови. Сельскохозяйственные химикаты по структуре схожи с нашими гормонами и при попадании в организм создают гормональный дисбаланс, что приводит к нарушению жизненно важных процессов.

Повреждение клеток организма. Наиболее значительные повреждения происходят на атомном уровне. Основным строительным материалом всех живых тканей являются атомы, а они состоят из ядра, протонов и нейтронов, окруженных электронами. Атом, утративший электрон, называют свободным радикалом Стремясь восполнить электрон, свободные радикалы повреждают клетки, уничтожают натуральные химические вещества, производимые организмом, нарушают биохимический баланс. Ученые считают, что именно свободные радика -лы являются виновникаки возникновения различных заболеваний, от артрита до рака Среди причин возникновения свободных радикалов можно назвать, например, стресс, но главные факторы—это загрязнение окружающей среды, плохое питание и связанная со всем этим интоксикация организма. Употребление большого количества жирной пищи и обильные алкогольные возлияния создают прекрасные условия для появления свободных радикалов. Единственный способ защитить организм от их воздействия — использовать прод/кты, богатые антиоксидантами, такими как витамин С и селен.

КАКИМ ОБРАЗОМ ПРОИСХОДИТ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА?
Основные пути выведения вредных веществ из организма — через легкие, печень, кишечник (со стулом), кожу (с потом) и почки (с мочой). Другие словам!, природа снабдила наш организм различными эффективными способами избавления от токсинов. Однако у большинства лодей органы, отвечающие за очистку организма, постоянно работают в усиленном режиме и испытывают серьезные нагрузки. Легкие страдают от сигаретного дыма, присутствующих в воздухе загрязнений и общей нехватки свежего воздуха и физических упражнений. Печени приходится иметь дело с жирной пищей, химическими пищевыми добавками, алкоголем, большим количеством лекарств и рекреационными наркотиками. Возможно, вы страдаете запорами, и кишечник накапливает отходы вместо того, чтобы их устранять. Почкам часто недостает жидкости, чтобы вывести токомеские вещества, а кожа не видит солнца и постоянно шелушится. Еще одной серьезной проблемой является то, что натуропаты называют слабостью или низкой нервной энергией. В идеале нервная системэ контролирует механизмы очищения, но у многих лкдай она расшатана и не может больше выполнять свои функции должным образом. Стрессы, напряженный график работы, недосыпание и бесчисленное количество других примет современной жизни изнашивают нервную систему. Человек чувствует постоянную усталость, а это значит, что пора принимать меры по очищению от токсических веществ.

ПЕРЕХОД НА ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ
Детоксикация дает вашему телу отдых от ежедневного напряжения, и начинается она с очищающей диеты. Идея состоит в том, чтобы минимизировать количество вредных продуктов до того, как начнется процесс усвоения питательных веществ, полученных из качественных продуктов. У вас появится больше энергии, и ваше самочувствие существенно улучшится. Если вы страдаете от избыточного веса, вы начнете терять его. Правила просты. Покупайте только органические продукты. Тщательно мойте все овощи и фрукты, так как, скорее всего, в продуктовом магазине их обрабатывают специальными средствами. Таким образом, нагрузка на дренажную систему вашего организма будет сильно снижена благодаря тому, что вы избавите его от контакта с большим количеством химических веществ. Экологически чистые продукты не содержат никаких искусственных добавок (красителей, ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса и т. п.), зато они богаты антиоксидантами, которые распространяются по всему вашему телу, изгоняя болезнетворные свободные радикалы, и пищевыми волокнами (клетчаткой), гарантирующими ежедневное опорожнение кишечника. В результате токсические вещества, содержащиеся в толстой кишке, не абсорбируются организмом, а выводятся из него. Это главное правило любой диеты.

КАК РАБОТАЕТ ПРОГРАММА ДИЕТИЧЕСКОГО ОЧИЩЕНИЯ?
На следующих страницах вы найдете три различные программ очищения. Первая зани-мэет два дня, вторая — неделю, и третья рассчитана на месяц. Выберите ту, которая лучше всего подойдет именно вам, и дерзайте!
Какую программу выбрать? Если вы прибегаете к очищающей диете впервые, рекомендуется выбрать программу, рассчитанную на выходные. Она познакомит вас с удивительным эффектом детоксикации, который незамедлительно улучшит ваше самочувствие и почти наверняка вдохновит двигаться вперед к более длительной программе (сразу или поэте). Если вы постоянный приверженец теории очищения и вам необходимо быстро восстановиться, особенно после тяжелой недели, недельная программа прекрасно вам подойдет. Если вы длительный период шли на поводу у своих желаний или принимали антибиотики (и сейчас принимаете), то недельная или месячная программа будет лучшим вариантом для вас. Главное для психического благополучия — начать действовать и довести дело до конца.
Как составлены программы? Каждая программа разделена на три этапа. Шаг первый — подготовка. На этом этапе вы узнаете, как подготовиться к программе очищения, чтобы вы были мотивированы и сосредоточены на процессе.
Шаг второй — меню. Здесь вы получите информацию о пище, которую будете принимать, и ознакомитесь с соответствующими рецептами. Я призываю вас придерживаться плана на протяжении всей программы очищения — это станет гарантом того, что вы будете постепенно увеличивать количество потребляемых витаминов и минералов, необходимых для снижения нагрузки на дэенажные органы и для полного очищения организма.
Не забудьте, что программа детоксикации должна затронуть и стиль вашей жизни. Напряженный ритм работы не поможет вам в очищении, вы будете слишком уставшими и не сможете извлечь максимум пользы из этого процесса. Сидячий образ жизни также не будет способствовать успеху. Баланс между активностью и отдыхом обеспечивает обильный приток энергии, необходимый для проведения очищения. Регулярные физические упражнения и растяжка помогут держать тело в форме, а ежедневная релаксация — поддерживать эмоциональное благополучие во время очистки.
Шаг третий — действие. В каждой программе вам будут даны руководства, как и что вы должны делать.

Введение в программу диетического очищения
Приведенные ниже программы — первые шаги на пути к похудению, очищению организма и поддержанию здоровья. Сделать их совсем не сложно. Все, что вам нужно, — это мотивация и экологически чистые продукты.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОГРАММЫ ОЧИЩЕНИЯ
Основная цель программы — помочь вам стать стройнее и поправить здоровье. Программа детоксикации снижает нагрузку на дренажные органы за счет уменьшения количества потребляемых токсических веществ и таким образом очищает организм от вредных веществ, благодаря чем/ вы будете чувствовать себя лучше. Характерные преимущества программы — это исключение из рациона продуктов, насыщенных синтетическими химическими веществами (включая пестициды и инсектициды), замена их продуктами, содержащими антиокси-данты, в результате чего стабилизируется работа иммунной системы. Вы сразу отметите прилив сил, улучшение сна, повышение тонуса кожи и улучшение ее текстуры. Очевидно, что чем упорнее вы работаете, тем больше преимуществ становится. Начните с программы очищения, рассчитанной на выходные, и не останавливайтесь!

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ПРОГРАММ ДИЕТИЧЕСКОГО ОЧИЩЕНИЯ
Скажи «нет» наркотикам!
Откажитесь от алкоголя, кофеина, никотина и других рекреационных наркотиков. Они значительно перегружают систему очищения. (Но не прекращайте принимать предписанные лекарства без консультации с врачом)
Начните борьбу с врагами иммунитета
Таковыми являются все продукты, содержащие сахар, — торты, пирожные, конфеты и т. п. — и аллергены, такие как пшеница и лактоза. Эти группы продуктов подавляют иммунную систему, которая отвечает за распознавание и выведение токсических веществ через лимфу. Большое количество сахара или продуктов, вызывающих пищевую аллергию, способствует скоплению большого количества токсических веществ в крови. Если вам необходимо сладкое, добавьте в пищу натуральный мед.
Не употребляйте полуфабрикаты и жареную пищу
Полуфабрикаты, консервы или обработанные иным промышленным способом продукты содержат вредные химические добавки. В консервированных продуктах могут быть щелочные металлы, опасные для здоровья, а имеющиеся в изобилии из прилавках готовые продукты приготовлены с добавкой промышленного масла. Жареная еда зачастую содержит свободные радикалы, образующиеся при нагреве мэсла, когда оно теряет свои полезные свойства. Во время очищения готовьте пищу на пару, в духовке или на гриле. И, конечно, нужно есть как можно больше свежих овощей и фруктов.
Ешьте натуральное мясо и рыбу
Хотя рыба часто и рассматривается как здоровая пища, но, согласно некоторым источникам, более чем в 80 % вылавливаемой сегодня рыбы выявляется содержание ртути, особенно в рыбе-меч. А более 40% лосося содержит следы ПХБ (полихлорированные бифенилы — маслянистые химикаты). Животные, выращиваемые на мясо, и птица могут быть вскормлены на синтетических антибиотиках. Все это усиливает нагрузку на органы очищения.
Выпивайте два литра воды каждый день
Вода помогает очищать все системы организма, поддерживая работу почек на оптимальном уровне. Приготовьте дистиллированную или пропущенную через углеродный фильтр воду и добавьте в нее выжатый лимонный сок — это будет стимулировать функцию печени. Пейте воду комнатной температуры, она лучше всего подходит вашему желудку и кишечнику, а также постарайтесь пить до приеме пищи, чтобы не разбавлять пищеварительные соки.
Сократите потребление соли
Соль удерживает жидкость и препятствует ее движению через ткани тела, особенно через лимфатическую систему, которая является одним из основных путей выведения токсических веществ. Попробуйте придерживаться раздельного питания в вечернее время. Старайтесь не есть после восьми вечера и попытайтесь сделать обед самым большим приемом пищи в течение дня.
ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ очищающих диет
Если вы употребляете кофеин (то есть пьете кофе, чай или газированные напитки с кофеином), то при отказе от него могут возникнуть головные боли. Если они будут очень сильными, используйте гомеопатические анальгетические средства. Рассасывая горошки, постарайтесь расслабиться и глубоко дышать.
При обильном потреблении фруктов и овощей в первые дни у вас может возникнуть ощущение вздутия живота. Мелко рубите салат, чтобы он легче усваивался, тщательно пережевывайте пищу.
Не удивляйтесь, если будете испытывать любой из нижеприведенных симптомов во время длительного очищения: незначительную диарею, насморк, тошноту, боль в горле, угревую сыпь, неприятный запах изо рта или небольшое повышение температуры. Это признаки того, что ваше тело наслаждается чисткой (в натуральной медицине это называется избавлением от криза). Большинство этих проявлений пройдет через день или два. Главное — придерживайтесь программы, и пусть ваш организм выполняет свою работу.
ЧТО В МЕНЮ?
Ни одна программа очищения не дает мгновенного эффекта! Прием пищи при этой диете происходит три раза в день, каждый из них состоит из экологически чистых продуктов, богатых питательными веществами. Ваша главная задача — резко повысить потребление продуктов, содержащих антиоксиданты и пищевые волокна. Ежедневно пейте фруктовый коктейль или сок, ешьте фрукты на завтрак и как десерт в обед Включите в рацион большое количество специй, особенно имбирь, который улучшает кровообращение лимфатической системы, благодаря чему токсические вещества выводятся через кожу. Большинство предлагаемых нами рецептов не содержат ни молока, ни пшеницы, ни источников гтютена, ни аллергенов.
НАТУРАЛЬНЫЕ ОЧИЩАЮЩИЕ ДОБАВКИ
Произвести максимальный очищающий эффект помогут следующие натуральные добавки к вашей диете:
•  Расторопша пятнистая способствует расщеплению жиров в печени. Используйте настойку свежих растений.
•  Хром (400 мг в день) стабилизирует уровень сахара в крови, притупляет чувство голода и уменьшает тягу к сладкому.
•  Пищеварительные добавки, в состав которых входят протеазы, липазы, амилазы, целлюлоза, фитаза, лактаза, сахараза и мальтаза, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и препятствуют вздутию живота. Принимать по одной дозе с каждым приемом пищи в течение всего периода очищения.
•  Пробиотики с ацидофильными лактобак-териями и бифидобактериями («хорошие» бактерии) улучшают пищеварение и держат «плохие» бактерии в кишечнике под контролем.
• Жирные кислоты способствуют улучшению пищеварения, потере веса, а также поддерживают необходимый уровень сахара в крови и гормональный баланс. Принимайте сбалансированный состав, содержащий жирные кислоты омега-3, омега-6 и оме-га-9.
•  Пейте «зеленые» напитки, содержащие необработанные сухие растения, например хлореллу, спирулину, люцерну, ячмень, рожь, брокколи, петрушку и капусту. «Зеленые» снабжают нас клетчаткой и натуральными питательными веществами. Они являются лучшим источником антиоксидантов.

Введение в двухдневную программу детоксикации
Двухдневная программа очищения очень проста — это всего лишь 48 часов вашей жизни, но воздействие на организм длится гораздо дольше. Это способ изменить отношение к своему телу.

ПОЧЕМУ ВАМ СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДВУХДНЕВНУЮ ПРОГРАММУ ОЧИЩЕНИЯ?
Двухдневная программа очищения своего рода диета, дает вашей печени, кишечнику и почкам необходимый отдых и позволяет этим важным органам провести чистку за два дня. Повышенное потребление дистиллированной или фильтрованной воды или очищающий травяной чай способствуют тому, что лимфатическая система начинает выводить токсические вещества из клеток. Витамины и минералы, почерпнутые из экологически чистой пищи, наполняют кровоток и обеспечивают клетки необходимыми питательными веществами Повышенное потребление защитных анти-оксодантов нейтрализует активные свободные радикалы и помогает восстановить урон от старых радикалов.
КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЫ УВИДИТЕ И ПОЧУВСТВУЕТЕ?
Наиболее ощутимые изменения будут происходить в вашем внешнем виде — кожа приобретет здоровый цвет, появится блеск в тазах. Но главное преимущество — в ощущении спокойствия и ожидания эффекта от того, что вы сделали первые шаги к очищению. Отказавшись от утреннего кофе или чая, вы не станете наполнять организм кофеином и дадите себе возможность просыпаться без спешки (вместо вашего обычного ритуала от «стоп» до «на полную катушку»). На второе утро,  пробуждаясь, вы почувствуете прилив сил. Дополните это хорошей растяжкой и дыхательными упражнениями. Ваш кишечник начнет успокаиваться, как только вы удалите из рациона продукты, которые вызывают повышенное газообразование (хлеб, мэкароны, сахар и т. п.). Если вы принимаете пищевые добавки, то они помогут пищеварительному процессу.
ВЫХОД ИЗ ПРОГРАММЫ ОЧИЩЕНИЯ
Заканчивайте программу не воскресным вечером, а в понедельник утром. По завершении программы вы будете чувствовать себя легче, стройнее и свежее, но также вы можете ощутить и легкую слабость (особенно если вы прошли длительный курс очищения). Возможно, вам даже понадобится время, чтобы вернуться к обычной жизни. Возвращайтесь к «нечистым» продуктам постепенно — так вы сможете оценить, как они усваиваются вашим организмом (особенно лактоза и пшеница). Если после еды вы чувствуете вздутие живота или усталость, то откажитесь от этого продукта на более долгий срок. Старайтесь избегать пирожных и конфет, жирных и жареных продуктов, изделий из рафинированной муки, например белого хлеба и макарон. Вы удивлены, что смогли выжить без кофе и чая? Подумайте хорошенько, прежде чем возвращаться к любым стим/ля-торам! Вы не нуждаетесь в них, они дают вам ложное чувство благополучия, а в конечном счете изнуряют вас! Наконец, попробуйте ввести в привычку некоторые элементы очищения. Начинайте ваш день с очищающего смузи, обязательных регулярных физических упражнений, а также откажитесь от сомнительных перекусов в течение дня. Делайте растяжку, чтобы сохранить позвоночник, суставы и мышцы молодыми. Проводите очищение каждые три месяца. Можно делать быструю недельную чистку, для того чтобы напомнить своему организму, как прекрасно быть чистым изнутри.
ТРАВЯНОЙ ОЧИЩАЮЩИЙ ЧАЙ
кора муравьиного дерева
коровяк
луговой клевер
щавель курчавый
измельченный корень
одуванчика
корень лопуха
семена чертополоха поровну
1 ч. ложку смеси заварите в 1 стакане крутого кипятка в течение 5 мин. Добавьте свежие тертые корки лимона и корень имбиря для вкуса. Пейте и наслаждайтесь!

Детоксикация, диета, лечение, очищение

Наши партнеры

 

Перейти на Українську мовуПерейти на Русский язык