Помощь сайту

Кошельки webmoney

U320886136705 грн

Z302840587607 $

E186629123909 €

R110671857127  руб

 

Главная | Здоровье

Остеохондроз, ревматизм, радикулит.

Заболеваниями суставов страдает большинство людей среднего и пожилого возраста, а в последнее время эти болезни стали все чаще встречаться и у молодежи. Данная статья предназначена для тех, кто хочет сохранить здоровье и подвижность суставов, избежать возрастных изменений и до глубокой старости вести активную жизнь.
Ревматизм, радикулит, остеохондроз
Ревматизм, радикулит и остеохондроз - наиболее распространенные заболевания суставов, которым подвержено большинство людей, особенно в возрасте после 40 лет.
Распространенность этих заболеваний, резко возросшая в последние десятилетия, заставляет обращать на них больше внимания, чем раньше.
В настоящее время появилось огромное количество методик лечения заболеваний суставов, включающих использование различных лекарственных средств, мазей, аппаратов, массажа, гимнастических упражнений, физиотерапевтических процедур и др., однако по-прежнему главное значение в сокращении заболеваемости имеет профилактика.
Здесь содержится подробная информация о болезнях суставов, а также описание их характерных симптомов, что поможет людям даже без медицинского образования более полно представить картину заболевания.
Также приведены рекомендации по профилактике, лечебная гимнастика, народные средства для лечения остеохондроза, радикулита и ревматизма.

 

Строение и функции суставов
Суставы - это узлы соединения костей, которые обеспечивают скелету человека подвижность. Любое движение является, прежде всего, движением суставов, поэтому их состояние особенно важно для организма.
Сустав представляет собой двуслойную сумку, окружающую соединенные кости. Основными функциями этой сумки являются обеспечение герметичности суставной полости и выработка синовиальной жидкости. Синовиальная жидкость выполняет роль объединяющего элемента в сочленении костей.
Концы костей в местах соединения имеют особую форму: у одной из них есть выпуклость, у другой - углубление. Выпуклая часть называется головкой сустава, вогнутая - ямкой. Поверхности ямки и головки покрыты гладким упругим хрящом, который снижает трение и играет роль амортизатора при сотрясениях и толчках во время движения.
Хрящ состоит из волокон соединительной ткани, расположенных в матрице. Последняя представляет собой субстанцию, образованную специальными соединениями - гликозамингликанами. Матрица отвечает за питание хряща и восстановление поврежденных волокон. Такое строение хряща напоминает губку: в состоянии покоя он впитывает жидкость, а при движении выдавливает ее в суставную полость, обеспечивая смазку сустава.
На краях суставных поверхностей или на расположенных рядом с суставами костях имеются костные выступы, которые ограничивают амплитуду движения. Например, костный бугорок плечевой кости, соприкасающийся с плечевым отростком лопатки, ограничивает движение руки.
Еще одним важным элементом сустава являются связки, которые представляют собой пучки волокон, удерживающие кости в определенном положении относительно друг друга. Связки крепятся таким образом, что обеспечивают фиксацию костей, не препятствуя их движению. Эластичность связок позволяет совершать движения различной амплитуды, не подвергаясь опасности травм, однако при предельных нагрузках связки могут отрываться от мест прикрепления и даже разрываться. С возрастом эластичность связок становится меньше.
Функционирование сустава невозможно без мышц, приводящих его в движение. Несмотря на то, что мышцы не являются составной частью сустава, без них сустав не может действовать.

Ревматические заболевания
Ревматические заболевания, чаще называемые просто ревматизмом, - одни из самых распространенных в мире. Название происходит от греческого слова reumatos, что переводится как «поток», так как в средние века считалось, что такие болезни происходят от неправильного течения жидкостей в организме.
в настоящее время насчитывается около 200 ревматических болезней, наиболее распространенными являются остеоартроз, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева), подагра и остеопороз. Причины, вызывающие эти болезни, могут быть различными, общее одно - поражение суставов.

Ревматизм
Ревматизм - это хроническое воспаление соединительной ткани, которое поражает суставы, а также в некоторых случаях сердечнососудистую систему, почки и оболочки мозга.
Многие люди при болях в суставах первым делом думают о ревматизме, но на самом деле это заболевание практически всегда встречается у детей и подростков. Взрослые страдают другими ревматическими болезнями.
Ревматизм является одним из следствий стрептококковой инфекции верхних дыхательных путей, которая приводит к возникновению ангины, тонзиллита, фарингита или других заболеваний. Если при этих заболеваниях не проводится специальное антистрептококковое лечение, инфекция может вызвать суставный ревматизм.
Обычно симптомы ревматизма появляются через несколько дней после перенесенного инфекционного заболевания. Начинается воспаление отдельных крупных суставов - лучезапястных, локтевых, плечевых, коленных или голеностопных, которое развивается симметрично. При этом в отличие, например, от ревматоидного артрита мелкие суставы пальцев практически не поражаются.
Воспаление суставов при ревматизме происходит постепенно, при этом в одних суставах болезненные проявления исчезают, а в других практически одновременно появляются. Воспаление суставов продолжается недолго, максимум 10-12 дней, потом может ненадолго прекратиться и появиться снова.
Главная опасность ревматизма состоит в том, что поражаются не только суставы, но и сердце. Часто при отсутствии лечения или несвоевременном обращении к врачу развивается одно из самых серьезных осложнений ревматизма - ревмокардит (ревматическое воспаление сердца).
При лечении ревматизма у детей основной целью является подавление стрептококковой инфекции, которая провоцирует развитие болезни и ее осложнений. Для профилактики рецидивов ревматизма необходимо проводить общие оздоровительные мероприятия,
направленные на укрепление иммунитета и создать ребенку условия, предотвращающие повторное заражение стрептококковой инфекцией.
Известно, что от ревматических заболеваний женщины страдают примерно в 3 раза чаще, чем мужчины. Пик заболеваемости и у тех и у других приходится на период между 30 и 40 годами.
Питание ребенка во время заболевания должно быть направлено на нормализацию водно-солевого обмена в организме. Для этого рекомендуется на время лечения полностью исключить из рациона соль, копченные и жареные продукты. Полезно употреблять спаржу, лук, чеснок, блюда из неочищенного риса.
При ревматизме у детей повышается проницаемость кровеносных сосудов, что приводит к ускоренной потере витаминов. Чтобы восполнить их, в рацион следует добавлять витамины С, Р, РР и группы В. Данных правил питания следует придерживаться во время болезни и еще неделю после полного выздоровления.
Детям, перенесшим ревматизм, не рекомендуется переохлаждаться, их нужно оберегать от сквозняков, а летом - от купания в водоемах с холодной водой.
в течение 1-2 лет после выздоровления желательно снизить физические нагрузки, особенно если ребенок перенес ревмокардит. Одновременно рекомендуется систематически проводить закаливание и стараться, чтобы ребенок больше времени проводил на свежем воздухе.

Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит, или хронический прогрессирующий полиартрит, - это воспалительное заболевание суставов, которое приводит к их деформации, утрате подвижности. Ревматоидным артритом страдают чаще всего люди среднего и пожилого возраста.
Причины ревматоидного артрита до конца не выяснены, однако известно, что это аутоиммунное заболевание, при котором в организме человека образуются антитела к собственным тканям, в частности к оболочке суставов. Это может быть обусловлено наследственностью, инфекцией или другими причинами.
При ревматоидном артрите активизируется иммунная система, в результате чего начинается воспаление синовиальной оболочки сустава. В процессе воспаления образуется грануляционная соединительная ткань - паннус, которая начинает расти и постепенно повреждает хрящ, покрывающий соприкасающиеся поверхности костей. В результате разрушения хряща уменьшается подвижность суставов, что в запущенных случаях может окончиться полной потерей подвижности.
Чаще всего это заболевание начинает проявляться отеками пястно-фаланговых суставов указательного и среднего пальцев рук, нередко в сочетании с воспалением и припухлостью в области лучезапястных суставов. Одновременно с воспалением суставов верхних конечностей начинается поражение мелких суставов стоп, которое проявляется болями под подушечками пальцев ног. По мере развития заболевания поражается все больше суставов, появляются отеки и боли в коленных, голеностопных, локтевых и плечевых суставах.
Примечательно, что поражение суставов при ревматоидном артрите развивается симметрично, то есть проявляется одновременно с обеих сторон. В отличие от ревматизма при ревматоидном артрите воспаление суставов стойкое и может продолжаться до нескольких лет.
Первоначально боли в суставах проявляются только при движении, но со временем могут ощущаться и в состоянии покоя. При острых формах заболевания происходит резкое повышение температуры, появляются отеки и покраснения в местах соединения костей.
Боли в суставах при ревматоидном артрите усиливаются по утрам и ослабевают к вечеру. Также по утрам многие больные жалуются на ограниченную подвижность всех пораженных суставов. При мягком течении заболевания утренние боли, и скованность могут продолжаться от нескольких минут до часа, при остром - до середины дня. Помимо болезненных ощущений в суставах, появляются усталость, общая слабость, потеря аппетита, иногда поднимается температура, возникает потливость.
Со временем, если не проводить лечения, помимо воспаления суставов, появляются различные признаки поражения внутренних органов: сердца, печени, почек, кровеносных сосудов, желудочно-кишечного тракта. Все это представляет серьезную опасность для жизни больного.
Ревматоидный артрит чаще всего протекает волнообразно: могут наступать значительные улучшения, которые через некоторое время вновь сменяются болями. Существенное влияние на состояние больных оказывают простудные заболевания, переохлаждение, стрессы, после которых течение ревматоидного артрита нередко обостряется.
Лечение ревматоидного артрита необходимо начинать как можно раньше, не дожидаясь осложнений, которые могут привести к необратимым изменениям в организме. При появлении описанных симптомов нужно сразу же обратиться к врачу, который проведет необходимые исследования и назначит соответствующее лечение. Медикаментозное лечение артрита проводится строго под наблюдением врача.
Одновременно необходимо выполнять следующие рекомендации для сохранения подвижности суставов и предотвращения утраты ими подвижности. Прежде всего, при возникновении заболевания следует уменьшить нагрузку на наиболее уязвимые мелкие суставы. Для этого нужно стараться не выполнять движения, в которых они обычно задействуются, перенося нагрузку на более крупные суставы, например с пальцев на локти или плечи. Также необходимо стараться как можно меньше находиться в неподвижном положении, чаще двигаться, стараясь не нагружать суставы. Колени при сидении лучше держать выпрямленными, для чего под ноги можно подставить небольшую скамеечку.
Для того чтобы снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника при сидении, необходимо установить стул или кресло так, чтобы можно было сидеть прямо, не сгибаясь. Постель должна быть не слишком жесткой и не слишком мягкой, лучше всего для таких больных подходят специальные ортопедические матрасы.
Немаловажное значение для лечения ревматоидного артрита имеет специальная диета, которая обеспечивает поступление в организм необходимого количества витаминов и минеральных веществ. Желательно в период лечения сократить потребление соли и сахара, отрицательно воздействующих на суставы, а также жиров. Рекомендуется включить в рацион изделия из цельного зерна, молоко и молочные продукты (творог, йогурт и др.), нежирное мясо, а также свежие овощи и фрукты.

Остеоартроз
Остеоартроз - одно из самых распространенных заболеваний суставов, которым страдает около 80% людей в возрасте 50-60 лет.
в более раннем возрасте остеоартроз может возникать в результате перенесенных инфекционных заболеваний, травм и др.
Остеоартроз поражает в первую очередь суставные хрящи, которые постепенно расслаиваются на волокна и разрушаются. В здоровых хрящах разрушенные волокна быстро восстанавливаются. Остеоартроз возникает при нарушении баланса между разрушающимися и синтезируемыми организмом волокнами. При этом на месте хряща происходит образование ткани, которая обладает меньшей способностью впитывать влагу. В результате этого хрящ становится сухим и ломким, теряет амортизирующие свойства.
При развитии заболевания начинают разрушаться соприкасающиеся кости, в которых постепенно образуются микроскопические трещины. По краям суставов при остеоартрозе начинают формироваться костные наросты, которые призваны компенсировать разрушенный хрящ за счет увеличения соприкасающихся поверхностей. В результате этого происходит деформация суставов, которая на поздних стадиях заболевания становится особенно заметной.
Остеоартроз вызывается многими факторами; какой-либо одной причины, приводящей к развитию этого заболевания, не существует. Риск возникновения остеоартроза повышается при наличии следующих факторов:
• врожденные патологии развития. Наиболее распространен синдром дисплазии соединительной ткани. Дисплазия - врожденная слабость соединительной ткани, которая проявляется повышенной подвижностью суставов. При дисплазии нередко развивается плоскостопие, рано появляется остеохондроз. Дисплазия соединительной ткани может стать причиной развития остеоартроза даже в относительно молодом возрасте.
Другой часто встречающейся патологией является полный или неполный врожденный вывих тазобедренного сустава, который при неправильном или недостаточном лечении со временем может стать причиной тяжелой формы остеоартроза тазобедренного сустава;
• возраст. По мере старения организма хрящи утрачивают свою эластичность и амортизационные свойства, в результате чего часто возникает остеоартроз;
• наследственность. Ученые выяснили влияние генетической предрасположенности на заболеваемость остеоартрозом, особенно у женщин;
• заболевания, связанные с нарушением обмена веществ. Сахарный диабет, эндокринные расстройства, заболевания щитовидной железы, излишний вес могут спровоцировать развитие остеоартроза;
• травмы. Сильные ушибы, переломы, вывихи, повреждения связок могут стать причиной возникновения остеоартроза даже у молодых людей;
• нарушения кровообращения в конечностях. Атеросклероз, тромбофлебит, варикозное расширение вен и другие болезни нередко становятся причиной появления остеоартроза суставов ног.
Первыми симптомами остеоартроза являются боли, которые могут иметь различную интенсивность. Чаще всего на начальной стадии боли появляются при движении.
Причиной сильных болей при остеоартрозе является реактивное воспаление суставов или окружающих мышц, сухожилий и др. Воспаление начинается в результате того, что частички разрушенного хряща попадают в суставную сумку и раздражают синовиальную оболочку сустава. Боль при воспалении сустава достаточно сильно выражена, часто появляется даже в состоянии покоя во второй половине ночи, усиливается при любых нагрузках на пораженные суставы.
Если воспаления нет, на ранних стадиях остеоартроза болевые проявления незначительны и появляются только при длительных или сильных нагрузках на суставы - таких, как поднятие тяжестей, сидение или лежание в неудобном положении, длительный бег или ходьба. После отдыха боли пропадают. По мере развития заболевания для снятия болей требуется все более длительный отдых, а со временем боли становятся постоянными.
Существует несколько различных форм остеоартроза, которые различают по месту локализации. Наиболее распространена форма, при которой поражаются преимущественно мелкие суставы стоп и кистей.
Еще одна форма - остеоартроз опорных суставов, от которого страдают преимущественно коленные и тазобедренные суставы. Встречается также форма остеоартроза, при которой поражаются суставы разных частей тела.
При первых признаках остеоартроза нужно обратиться к врачу, который назначит обследование для определения формы и стадии заболевания и назначит необходимое лечение. При жалобах на боли в суставах врач обычно назначает рентгеновское исследование, которое позволяет выявить даже небольшие изменения в суставах. Также для диагностики используются термографическое и ультразвуковое обследования, которые помогают обнаружить воспалительные процессы в суставах или окружающих тканях.
По степени поражения суставов различают 4 стадии остеоартроза. На самой ранней стадии изменения в суставной сумке практически незаметны, а на поздней - сустав практически полностью разрушен.
При обнаружении данного заболевания нужно, прежде всего, изменить образ жизни и режим питания. Необходимо сразу же снизить нагрузку на пораженные суставы, а при остеоартрозе суставов нижних конечностей постараться исключить такие нагрузки, как бег, длительная ходьба, прыжки, поднятия тяжестей. Однако снижение нагрузок должно обязательно сочетаться с упражнениями, позволяющими укрепить мышцы и улучшить общее физическое состояние. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, в течение 30-40 минут. Если сразу это сделать тяжело, можно разделить комплекс на несколько частей и выполнять несколько раз в день.

Остеопороз
Остеопороз представляет собой пропорциональное уменьшение плотности костной ткани, которая постепенно становится хрупкой.
Считается, что главной причиной остеопороза является недостаток кальция в организме, но это не совсем так.
Остеопороз возникает, если нарушается усвоение кальция костной тканью, что может произойти даже при его избытке в рационе.
Костная ткань представляет собой соединение органических волокон с минеральными отложениями, состоящими из фосфора и кальция. В течение жизни происходит постоянное обновление костной ткани, в процессе которого отмершие участки расщепляются, а на их месте образуется новая ткань. В молодом возрасте разрушение и образование происходят согласованно, и общая костная масса остается неизменной. С возрастом разрушение ткани начинает происходить более интенсивно, чем образование, в результате чего происходит сокращение костной массы, кости становятся хрупкими и легко ломаются.
Существует целый комплекс причин, вызывающих остеопороз. Среди наиболее распространенных: неправильное питание, недостаток витамина D3, малоподвижный образ жизни, гормональный дисбаланс, вредные привычки, хронические заболевания, а также некоторые особенности строения организма.
Неправильное питание, вызывающее остеопороз, - это, прежде всего недостаточное потребление кальция, особенно в пожилом возрасте. Усвоение кальция организмом напрямую зависит от витамина D3, который синтезируется в организме под воздействием солнечного света или поступает с такими продуктами, как рыбий жир, печень, молоко, сливочное масло, яйца. Этот витамин играет важную роль в процесс е всасывания кальция кишечником и образования костной ткани.
Малоподвижный образ жизни - один из основных факторов, приводящих к развитию остеопороза. Недостаток физических нагрузок отрицательно сказывается на прочности костной ткани, так как при этом происходит постепенное вымывание кальция.
Плотность и прочность костной ткани напрямую зависят от пола и количества гормонов. У мужчин из-за более высокого уровня тестостерона кости изначально гораздо прочнее и толще, поэтому они реже заболевают остеопорозом. У женщин остеопороз часто начинает развиваться во время климакса, так как в этот период уровень половых гормонов очень сильно снижается. Существенным фактором риска является также удаление яичников и матки.
Вредные привычки - пристрастие к алкогольным напиткам и курение, как показали исследования, приводят к уменьшению костной массы. Регулярное употребление алкоголя отрицательно сказывается на состоянии костей, как у женщин, так и у мужчин; курение же приносит больше вреда женщинам, так как снижает уровень половых гормонов.
Развитие остеопороза во многом зависит от наличия хронических заболеваний: сахарного диабета, эндокринных расстройств, почечной или печеночной недостаточности, нарушений всасывательной способности кишечника.
Остеопороз чаще всего проявляется резкими болями в позвоночнике или грудной клетке, однако нередко бывает так, что он обнаруживается только в результате рентгенографического исследования переломов. Чаще всего при остеопорозе случаются переломы позвонков и костей предплечья (у женщин в период климакса), а также переломы шейки бедра (у женщин и мужчин после 65-70 лет). Такие переломы случаются в результате даже не очень серьезных нагрузок или падений.
Чаще всего больным остеопорозом назначают препараты, содержащие кальций в сочетании с витамином Dз. Также иногда рекомендуют соли фтора, которые способствуют образованию костной ткани.
Среди косвенных признаков, свидетельствующих об остеопорозе, можно выделить периодически появляющиеся боли в спине, особенно после длительного пребывания в неудобной позе, сутулость, судороги в мышцах ног по ночам, появление пародонтоза. Также на болезнь могут указывать ранняя седина, ломкость ногтей, быстрая утомляемость.
Для лечения остеопороза используются специальные лекарственные препараты, позволяющие повысить содержание кальция в организме и улучшить его усвояемость. В качестве дополнительных мер назначаются массаж, лечебная гимнастика и солнечные ванны.
Для больных остеопорозом особенно важно избегать травм, потому что их последствия могут быть гораздо более тяжелыми, чем для здоровых людей.

Подагра
Подагра - суставное заболевание, вызываемое кристаллами мочевой кислоты. При замене стареющих клеток печени и крови новыми образуются химические соединения (пурины), из которых в процессе химических реакций получается мочевая кислота. Вместе с мочой мочевая кислота выводится из организма, однако в некоторых случаях по разным причинам часть мочевой кислоты остается в организме и концентрируется во внутренних тканях и крови. В результате этого образуются соли мочевой кислоты, которые и становятся причиной подагры.
Существует несколько главных факторов, вызывающих подагру, среди которых можно выделить три основных: усиленное образование мочевой кислоты; снижение выведения мочевой кислоты с мочой; врожденные нарушения в преобразовании пуринов, которые могут быть вызваны генетической предрасположенностью.
В средние века подагра считалась болезнью богатых и даже нередко была особым признаком принадлежности к высшему классу, так как возникала в основном из-за невоздержанности в пище и неумеренного приема алкоголя.
Повышенное образование мочевой кислоты в организме может быть вызвано некоторыми заболеваниями, при которых нарушается процесс преобразования нуклеиновых кислот, например лейкозами. Также факторами риска являются лишний вес, алкоголизм, несбалансированное питание.
Подагра проявляется не сразу. После того как уровень мочевой кислоты повышается, некоторое время заболевшего человека ничто не беспокоит. Боли появляются только после того, как кислота кристаллизуется.
В подавляющем большинстве случаев подагрический приступ проявляется сильной болью в большом пальце ноги, который сильно опухает, краснеет, а затем приобретает темно-бордовый цвет. Именно из-за этой формы болезнь получила свое название (от греч. podos - нога и agra - приступ).
Переход этого заболевания в хроническую стадию отмечается появлением бугорчатых узелков на суставах кистей рук, регулярно повторяющимися болями, а также отложениями солей в разных частях организма, в частности на хрящах ушных раковин, в почках, а иногда появлением камней в мочевом пузыре.
Лечение подагры в настоящее время гораздо чаще имеет положительный эффект, чем в предыдущие столетия. С помощью лекарств можно снять боль во время приступа, а проконсультировавшись с врачом, пройти курс лечения, позволяющего снизить концентрацию мочевой кислоты в крови.
Основой профилактики и лечения этого заболевания является соблюдение диеты. Необходимо полностью исключить из рациона продукты, способствующие образованию мочевой кислоты. Это, прежде всего субпродукты, жирное мясо, рыбные консервы, алкогольные напитки. Специальные лекарственные средства для снижения уровня мочевой кислоты назначаются только тем больным, у которых заболевание сильно запущено или приступы слишком часто повторяются.

Внесуставной ревматизм
Внесуставным ревматизмом принято называть заболевание, поражающее мышцы, сухожилия, связки и другие органы опорно-двигательного аппарата.
Чаще всего встречается мышечный ревматизм (люмбаго, или прострел), который чаще всего проявляется болями в области поясницы. Боли могут возникать резко или постепенно, в одной точке или в нескольких сразу. Бывает и так, что, начавшись в одном месте, боль постепенно распространяется на соседние мышцы.
Мышечный спазм при простреле проявляется обычно после резкого движения, наклона, поднятия тяжелых предметов. При спазме возникает очень сильная боль, которая не позволяет двинуться. Боль может продолжаться несколько часов, при этом человек практически не может двигаться.
Кроме поясницы, мышечный ревматизм может поразить мышцы шеи, большие грудные и межреберные мышцы. При этой разновидности заболевания боль возникает не резко, а постепенно.
Отдельной формой внесуставного ревматизма является ревматическая полимиалгия, которая поражает, прежде всего, людей пожилого возраста. Главным симптомом этого заболевания является болезненное напряжение мышц в области плечевых и тазобедренных суставов.
Помимо болей, могут появиться скованность в суставах, особенно по утрам, припухлость височной артерии, изредка - воспаление центральной артерии сетчатки глаза, сопровождающееся нарушениями зрения. При таких осложнениях могут наблюдаться пониженная температура, анемия и др.
Следует помнить, что боли в мышцах могут быть признаками и других заболеваний суставов, поэтому при появлении вышеописанных симптомов необходимо сразу же обратиться к врачу, который поставит диагноз и назначит лечение.
Мышечный ревматизм иногда может быть вызван местным переохлаждением, а также осложнениями после инфекционных заболеваний - гриппа, ангины и др.
Гораздо реже мышечного ревматизма встречается воспаление синовиальных сумок суставов и сухожилий. Воспаление синовиальных сумок чаще всего происходит в области плечевых и коленных суставов, а также в области пятки. Воспаление сухожилий возникает преимущественно в результате частых перегрузок, следствием которых является образование мелких трещин в волокнах сухожилий. Наиболее подвержены повреждениям сухожилия в области плечевого, локтевого и пяточного суставов.
Одно из проявлений этого заболевания - так называемые пяточные шпоры, которые появляются в месте прикрепления ахиллесова сухожилия к пяточной кости.
Серьезным про явлением внесуставного ревматизма является тендопериостопатия - заболевание сухожилий в месте прикрепления их к костям или коже. В первом случае возникает сильная боль при механических нагрузках, а в результате воспаления сухожилий в местах прикрепления к коже наблюдается отложение солей.
Очень часто воспаление возникает в области локтевых суставов, что нередко наблюдается у спортсменов, которые испытывают нагрузки именно на эти суставы. Боли проявляются обычно при движении, а в состоянии покоя пропадают.
Довольно распространенной формой заболевания является поражение плечевого сустава, которое начинается с заболевания сухожилий, прикрепленных к плечевой кости. При этом наблюдается постепенное нарастание болей в суставах и уменьшение их подвижности.
Отдельной разновидностью поражения плечевого сустава является так называемый синдром плечо-кисть, при котором происходит снижение подвижности плечевого сустава при одновременном поражении кисти. В области кисти происходят значительные изменения: с тыльной стороны наблюдается припухлость, ухудшается функция пальцев, кожа приобретает красновато-фиолетовый оттенок. Причинами синдрома могут быть травмы, чрезмерные нагрузки, а в некоторых случаях - заболевания сосудов.
в лечении внесуставного ревматизма наибольшую роль играют не лекарственные средства, а различные приемы массажа и физиотерапии. Нередко врачом назначаются различные антиревматические препараты наружного применения - мази и компрессы; тепловые процедуры: ванны, согревающие компрессы, прогревания на аппаратах и др.; лечебные мероприятия, позволяющие улучшить кровообращение в пораженных тканях: ультразвук, ионофорез, диатермия.
При поражении тканей в области плечевого сустава лечение назначается после длительных врачебных обследований, так как при этой форме внесуставного ревматизма бывает достаточно сложно определить причины и разновидность заболевания.

Остеохондроз
Остеохондроз позвоночника - это заболевание позвоночного столба, при котором поражаются позвонки, межпозвоночные диски, а также хрящевые узлы позвонков. Чаще всего остеохондроз проявляется у людей старше 35 лет. Причинами этого заболевания могут стать нарушения кровообращения и лимфотока, длительные статические перегрузки, вибрация, травмы, воспалительные процессы в позвоночнике. Часто причиной появления этого заболевания является неправильное положение во время сидения, лежания и переноски тяжестей. Одной из причин заболевания могут стать спортивные тренировки, связанные с большими физическими нагрузками.
Различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный виды остеохондроза. Наиболее часто встречается поясничный, он наблюдается более чем у 50% больных, второе место по распространенности занимает шейный остеохондроз (около 25% случаев), третье - распространенный (около 12% случаев).
Остеохондроз развивается постепенно. Принято выделять 1рИ основные стадии заболевания. На первой стадии отмечаются первоначальные изменения в межпозвоночных дисках, которые почти не ощущаются. На второй стадии происходит выпячивание межпозвоночного диска, при этом при движении и физических нагрузках могут возникать боли в пораженной области. Периодически боли могут исчезать или, наоборот, усиливаться. На третьей стадии остеохондроза происходит выпадение межпозвоночного диска (грыжа), при этом боли начинают проявляться не только при движении, но и в состоянии покоя. Кроме того, на третьей стадии нередко наблюдаются нарушения чувствительности и функций конечностей, которые происходят из-за того, что патологические изменения затрагивают спинномозговые корешки.
Проявления различных видов остеохондроза имеют некоторые различия. При поясничном остеохондрозе боли появляются в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и могут периодически отдавать в ногу. При поражении шейных позвонков появляются приступообразные боли в шейных позвонках, особенно при резких движениях; кроме того, могут ощущаться похрустывание в шее, онемение рук, головные боли. Остеохондроз грудного отдела позвоночника проявляется, прежде всего, болями в грудном отделе позвоночника, которые усиливаются при движении и физических нагрузках.
Больным остеохондрозом, прежде всего, рекомендуется избегать тяжелых физических нагрузок, сквозняков, переохлаждения и пребывания в сырых помещениях.
При первых проявлениях заболевания необходимо обратиться к врачу, а после лечения проходить обследование не реже 2 раз в год. Физические упражнения следует выполнять только под наблюдением врача, кроме того, до наступления стабильного улучшения необходимо заниматься только специальной лечебной гимнастикой.
Лечение больных остеохондрозом наиболее эффективно проводится в санаториях, специализирующихся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Радикулит
Радикулитом называется заболевание периферической нервной системы, при котором поражаются нервные корешки спинного мозга. Следствием этого поражения являются различные вегетативные и моторные нарушения.
Радикулит в 95% случаев является следствием остеохондроза. Боли при этом заболевании появляются чаще всего после сильных нагрузок, резких движений, перенесенных инфекционных заболеваний - таких, как ОРЗ или грипп. Возникновению радикулита способствуют нейродистрофические изменения в сухожилиях, связках и мышцах, появляющиеся при различных хронических заболеваниях.
По мере старения человека ухудшается способность межпозвоночных дисков поглощать жидкость, в результате чего происходит их усыхание и нарушаются функции.
Существует несколько известных форм радикулита, из которых наиболее распространенной является пояснично-крестцовая. Острый пояснично-крестцовый радикулит, возникающий внезапно, в народе нередко называют прострелом. Заболевание чаще всего возникает у людей среднего и пожилого возраста, однако может появиться и у молодых. Проявления сходны с мышечным ревматизмом в поясничной области.
Причинами острого пояснично-крестцового радикулита могут быть механические изменения в межпозвоночных дисках, возникающие вследствие других заболеваний, например мышечного радикулита или остеохондроза. Непосредственной причиной появления болей часто являются резкие повороты, наклоны, а также сочетания этих движений.
Симптомы острого пояснично-крестцового радикулита такие же, как при мышечном ревматизме: неожиданно появляется острая боль, которая не дает возможности двигаться, при этом она может отдаваться в ягодицы или бедра. Приступ продолжается несколько часов, при этом боль не утихает при любом положении тела.
При остром радикулите, прежде всего, нужно обеспечить больному полный покой, лучше всего соблюдать постельный режим. Лежать рекомендуется на спине, немного приподняв и согнув ноги. Обычно приступ острого радикулита проходит сам по себе при соблюдении режима и регулярном выполнении упражнений. Если боли очень сильные, нужно обратиться к врачу, который назначит болеутоляющие средства на первое время.
После того как боли ослабнут, можно начинать понемногу двигаться и делать самые простые упражнения для позвоночника. Чтобы ускорить выздоровление, можно делать массаж пораженных участков. После приступа некоторое время рекомендуется избегать физических нагрузок, поднятия тяжестей и длительного пребывания на ногах.
Боль при пояснично-крестцовом радикулите может усиливаться при чиханье, кашле, сильном напряжении мышц брюшного пресса.
Нередко острый пояснично-крестцовый радикулит переходит в хроническую форму.
Принято считать, что хроническому радикулиту подвержены люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, однако последние исследования выявили, что распространенность заболевания среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, гораздо выше. Чаще всего это связано с работой, при которой приходится длительное время сидеть или стоять в неудобном положении, а также с возрастными изменениями в позвоночнике. Немалую роль в этом играют неправильное питание, лишний вес и травмы.
Наиболее типичными проявлениями хронического радикулита являются болевые ощущения, периодически возникающие даже при отсутствии тяжелых нагрузок, во время выполнения обычных движений. Боли нередко отдают в заднюю часть бедра. По мере развития заболевания уменьшается подвижность позвоночника. В некоторых случаях болезненность движений приводит к искривлению позвоночника, так как больные стараются двигаться определенным образом, согнувшись или наклонившись, чтобы избежать боли.
Боли при шейном радикулите в некоторых случаях можно ослабить, сделав несколько медленных и осторожных движений шеей, при этом следует помнить, что, если двигаться слишком интенсивно, можно, наоборот, повредить шею.
Радикулит шейного отдела позвоночника менее распространен, чем пояснично-крестцовый. Причиной этого вида заболевания является ущемление корешков нервов спинного мозга, которое может быть вызвано возрастными изменениями в строении позвоночника, возникновением внесуставного ревматизма или остеохондрозом.
Характерным симптомом шейного радикулита является боль в шее, отдающая в пальцы рук. Боль появляется внезапно, при резком наклоне или повороте шеи и может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней.
При шейном радикулите больному часто бывает трудно найти удобное положение, по ночам нередко появляются резкие боли в руках и шее. В некоторых случаях может наступить временная потеря чувствительности рук, нарушиться их двигательная функция.
При остром течении болезни необходимо обеспечить больному покой до тех пор, пока боли не уменьшатся. На время нужно ограничить движения головой и шеей, например, поворачивать не голову, а все тело. Для уменьшения болевого синдрома хорошо использовать специальный шейный бандаж.
Очень редкой формой данного заболевания является грудной радикулит, который характеризуется опоясывающей болью в области груди или живота. Рекомендации по лечению такие же, как и при двух других формах радикулита.
в лечении хронического радикулита решающую роль играет лечебная гимнастика, которой следует заниматься ежедневно по 10-15 минут.

Профилактика заболеваний суставов
Известно, что намного легче предупредить заболевание, чем лечить его. Поэтому всем людям вне зависимости от возраста, для того чтобы сохранить до старости функции и здоровье суставов и позвоночника, нужно постоянно следовать приведенным рекомендациям. Не все знают, что состояние позвоночника во многом зависит от того, как сидеть, стоять, лежать и поднимать тяжелые предметы, а также от постоянного выполнения простых упражнений.
Как правильно стоять
Правильно стоять умеют далеко не все, а ведь это очень важно, особенно для тех, кто много времени проводит на ногах в связи с работой или по другим причинам.
Если в положении стоя нужно находиться долго, то стоять следует, меняя позу каждые 10-15 минут. При этом рекомендуется периодически переносить тяжесть тела с одной ноги на другую. Полезно время от времени слегка сгибать ноги, шагать на месте или покачиваться с носков на пятки. Таким образом, благодаря постоянным движениям поддерживаются в нормальном состоянии суставы, сухожилия и мышцы.
Чтобы предупредить усталость и напряжение в спине, плечах и пояснице после длительного стояния, можно проделать следующие упражнения: потянуться, заложив руки за голову, и, прогнувшись назад, сделать глубокий вдох. Также можно время от времени напрягать мышцы живота и ягодиц - это позволит снизить нагрузку на позвоночник. Если есть возможность, при стоянии можно опереться о стену или какой-либо предмет.
Если приходится долго стоять в наклонном положении, рекомендуется подставить под одну ногу опору - скамеечку или небольшой ящик и периодически менять ноги местами.
Как правильно сидеть
Сидение сказывается, прежде всего, на поясничном отделе позвоночника, который испытывает в повседневной жизни самые большие нагрузки. В положении сидя поясница выдерживает вес всего тела, именно поэтому после травм или серьезных заболеваний позвоночника врачи некоторое время вообще не разрешают сидеть.
В случае если приходится длительное время находиться в положении сидя, необходимо не реже чем каждые 10 минут менять положение тела хотя бы немного. Периодически рекомендуется приподниматься, выполнять небольшие наклоны вперед, поворачивать корпус.
Для того чтобы позвоночник не испытывал перегрузок при сидении, нужно правильно подобрать стул или кресло для сидения. Стул должен быть не слишком жестким и не слишком мягким, спинка его должна повторять естественные изгибы позвоночника.
При сидении следует опираться на спинку стула, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища. Добиться этого можно, установив монитор или книгу так, чтобы они находились на уровне глаз. Высота стула должна быть такой, чтобы при сидении колени находились на одном уровне с ягодицами. При этом сиденье не должно давить на нижнюю часть бедер, так как это нарушает циркуляцию крови в ногах. Под ноги для опоры рекомендуется подставить небольшую скамеечку.
При длительной езде в автомобиле нужно периодически останавливаться и выходить из него, чтобы не затекала спина.
При длительном сидении нужно при первых признаках усталости встать, сделать несколько шагов, выполнить 2-3 упражнения и только после этого снова приниматься за работу. Даже если усталости не чувствуется, нужно хотя бы 1 раз в час встать, немного походить, размять мышцы.

Как правильно лежать
Треть жизни человек проводит во сне, поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы часы, проведенные в постели, не вредили состоянию позвоночника и суставов.
Кровать и матрас должны иметь конструкцию, соответствующую естественным изгибам позвоночного столба. Матрас должен быть не слишком мягким и достаточно упругим. Кроме того, при выборе матраса следует обращать внимание на комплекцию человека: полным людям лучше подойдут жесткие матрасы, а стройным - более мягкие.
Лучше всего спать на боку, положив одну ногу на другую, а руку - под голову. Особенно удобна эта поза для тех, кто уже страдает заболеваниями позвоночника и суставов. Если человек привык спать на животе, ему можно посоветовать подкладывать под живот подушку, что снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
Вставать с постели нужно очень осторожно, особенно в период обострения заболевания. Чтобы избежать появления болей, нужно научиться правильно вставать. Для этого следует сначала сесть в постели, затем опустить ноги на пол и, опираясь на руки, подвинуться к краю кровати.
При вставании не рекомендуется сильно наклонять вперед туловище. Ни в коем случае не следует резко вскакивать. Можно, перед тем как встать, провести небольшую разминку прямо в постели: несколько раз потянуться, согнуть и выпрямить ноги.
Как правильно поднимать и переносить тяжелые предметы
Людям с больными суставами и позвоночником поднимать тяжести вообще не рекомендуется, однако, если возникает необходимость это сделать, должны соблюдаться несколько основных правил, которые позволят избежать травм и усиления болей.
Если нужно поднять что-нибудь тяжелое, следует присесть, взять предмет и медленно подняться. Не рекомендуется, поднимая тяжелый груз, наклоняться или сгибать спину. По возможности лучше опереться обо что-нибудь одной рукой. Поднимая предмет, нужно держать его как можно ближе к корпусу - так уменьшается нагрузка на позвоночник.
Людям с больным позвоночником ни в коем случае нельзя переносить тяжелые вещи в одной руке или в сумке через плечо, так как это может стать причиной обострения заболевания.
Не рекомендуется поднимать тяжелые предметы над головой; если нужно положить груз на высоко расположенную полку или шкаф, лучше всего встать на лестницу или стул.
Не следует поворачивать туловище, держа в руках тяжелый предмет, так как такое положение является одной из самых распространенных причин травм позвоночника.
Тяжелые предметы лучше всего держать двумя руками, прижимая к груди, или, если есть возможность, разделить груз и нести в обеих руках.
Если тяжелые предметы нужно перенести на большое расстояние, лучше всего поместить их в рюкзак и нести за спиной, что позволит снизить нагрузку на позвоночник и избежать его искривления. Также можно использовать специальные тележки или сумки на колесиках.

Народные средства для лечения заболеваний суставов
Заболевания суставов, такие, как артриты, артрозы, подагра и др., можно лечить не только лекарственными препаратами, но и народными средствами (последнее обязательно по согласованию с лечащим врачом), которые также имеют положительный эффект при лечении
Остеохондроза и радикулита.
Отвары, настои, настойки
Различные отвары, настои, настойки, приготовленные в домашних условиях, позволяют облегчить состояние больного. Однако применять каждое народное средство следует не более 3-4 недель, после чего его необходимо поменять (например, сначала больной пьет отвар корня лопуха, а через 3-4 недели заменяет его отваром овсяной соломы). Если этого не сделать, организм может привыкнуть к определенному средству, и оно уже не будет оказывать должного воздействия. Народные средства, приготовленные на основе растительных препаратов, призваны восстановить баланс важнейших жизненных процессов в организме, уничтожить болезнетворные микроорганизмы и вывести из тканей токсические вещества.
Выбор используемых народных средств зависит от ряда факторов: состояния больного, места его проживания, наличия в данной местности необходимых лекарственных средств и возможности их использования.

Обратимся к народным рецептам настоев, настоек и отваров, используемых при лечении заболеваний суставов.
Рецепт 1:
- листья брусники (сухие, измельченные) - 1 ст. ложка;
- вода - 2 стакана.
Сухие измельченные листья брусники залить кипящей водой и настоять 1-1,5 часа. Настой процедить и пить по 3-4 ст. ложки 3-4 раза в день за 20-30 минут до приема пищи. Средство особенно эффективно при суставном ревматизме.
При воспалении суставов и ревматизме поможет следующее средство: размять плоды вишни (1 ст. ложка), залить их молоком (3 ст. ложки) и полученную массу наложить на пораженную область. Через 15-20 минут кашицу удалить.
Рецепт 2:
- листья винограда (свежие) - 300 шт.;
- вода - 12 стаканов.
Свежие листья винограда поместить в трехлитровую банку и залить кипяченой водой комнатной температуры. Настаивать 3 дня, процедить и принимать по 4 ст. ложки 3 раза в день. Средство особенно эффективно при болях в суставах и ревматизме.
Рецепт 3:
- кора вяза (сухая, измельченная) - 1 ст. ложка;
- вода - 1 стакан.
Кору вяза залить кипящей водой и настоять в течение 2 часов. Настой процедить и принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 20-30 минут до еды. Средство особенно эффективно при хроническом ревматизме и простудной ломоте в суставах.
Рецепт 4:
- корни лопуха (свежие, измельченные) - 1 ст. ложка;
- вода - 1 стакан
Корни лопуха залить горячей водой и настоять в течение 3 часов. Настой процедить и принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 15-20 минут до еды. Средство особенно эффективно при застарелом ревматизме.
Рецепт 5:
- цветки липы мелколистной - 2 ч. ложки;
- вода - 1 стакан.
Липовый цвет залить горячей водой, поставить на огонь и довести до кипения, затем прогреть на слабом огне в течение 15 минут и настоять в теплом месте 30 минут. Отвар процедить, принимать по 4 ст. ложки 2-3 раза в день. Средство наиболее эффективно при суставном ревматизме.
Рецепт 6:
- семена льна посевного - 1 ст. ложка;
- вода - 1,5 стакана.
Семена льна залить теплой водой и кипятить в течение 15 минут. Отвар настоять 20 минут, процедить и пить по 1 ст. ложке 4-5 раз в день. Перед употреблением взбалтывать. Средство эффективно при ревматизме и подагре.
Рецепт 7:
- цветки пустырника - 1 ч. ложка;
- листья пустырника (сухие, измельченные) - 1 ч. ложка;
- вода - 2 стакана.
Цветки ги листья пустырника залить кипяченой водой комнатной температуры и настоять 8 часов. Настой процедить и принимать по 4 ст. ложки 2-3 раза в день.
Рецепт 8:
- цветочные корзинки пижмы обыкновенной - 1 ст. ложка;
- вода - 1 стакан.
Цветочные корзинки пижмы обыкновенной залить горячей водой, настоять в течение 2 часов, процедить и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15-20 минут до еды.
Рецепт 9:
- корни пиона уклоняющегося (сухие, измельченные) - 1 ст. ложка;
- вода - 3 стакана.
Измельченные корни пиона уклоняющегося залить кипящей водой, настоять в течение 1 часа и процедить. Настой принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Средство наиболее эффективно при ревматических болях в суставах.
Из корней пиона уклоняющегося можно приготовить спиртовую настойку: залить лекарственное сырье (1 ст. ложка) спиртом или водкой (2 стакана), настоять в течение 14 часов, процедить и принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день.
Рецепт 10:
- плоды рябины красной - 2 стакана;
- мед - 2 стакана;
- вода - 2 стакана.
Спелые плоды красной рябины залить чуть подогретым медом и настоять в течение 5-6 месяцев. Настой процедить, развести кипяченой водой комнатной температуры и принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. Средство особенно эффективно при хроническом ревматизме.
Рецепт 11:
- листья черной смородины (свежие, измельченные) - 1 ст. ложка;
- вода - 2 стакана.
Измельченные листья черной смородины залить кипящей водой, настоять в течение 1 часа, процедить и принимать по 4 ст. ложки 4-5 раз в день до еды. Средство эффективно при ревматизме и подагре.
Рецепт 12:
- шелуха фасоли стручковой (измельченная) - 1 ст. ложка;
- вода - 4 стакана.
Шелуху стручковой фасоли залить водой, довести до кипения и прогревать на слабом огне в течение 2-3 часов. Отвар остудить, процедить и принимать по 3-4 ст. ложки 4-5 раз в день перед едой. Средство эффективно при хроническом ревматизме.
При всех заболеваниях, связанных с накоплением в организме солей мочевой кислоты (в том числе при хроническом ревматизме и подагре), рекомендуется есть в большом количестве свежие яблоки.
Рецепт 13:
- трава фиалки душистой (сухая, измельченная) - 1 ст. ложка;
- вода - 1 стакан.
Сухую измельченную траву фиалки душистой залить кипящей водой, настоять в течение 2 часов в теплом месте и процедить. Настой принимать по 1 ст. ложке 3 раза день перед едой. Средство особенно эффективно при суставном ревматизме, артрите и подагре.
Рецепт 14:
- трава череды трехраздельной (сухая, измельченная) - 2 ст. ложки;
- вода - 2 стакана.
Траву череды трехраздельной залить кипящей водой, настоять в течение 12 часов и процедить. Настой пить по 4 ст. ложки 2-3 раза в день за 15-20 минут до приема пищи. Средство эффективно при подагре и артрите.
Рецепт 15:
- ягоды черники - 2 ч. ложки;
- вода - 1 стакан.
Ягоды черники (можно использовать как свежие, так и сушеные) залить кипящей водой, настоять в теплом месте в течение 3-4 часов и процедить.
Настой принимать по 2 ст. ложки 5-6 раз в день, подсластив сахаром или медом. Средство эффективно при подагре, ревматизме и заболеваниях, сопровождающихся нарушением обмена веществ в организме.
Рецепт 16:
- чай - 3 ст. ложки;
- сахар - 2 ст. ложки;
- сок винограда (кислый) - 0,5 стакана.
в свежем чае растворить сахар, добавить кислый виноградный сок, выжатый из незрелых плодов, все тщательно перемешать и выпить.
Средство облегчает страдания больного при сильных ревматических болях в суставах.
Рецепт 17:
- чеснок (измельченный) - 2 ст. ложки;
- спирт 70%-ный или водка - 0,5 стакана.
Измельченные зубчики чеснока залить спиртом или водкой и настоять в теплом месте в закрытой посуде в течение 14 дней. Настойку процедить и пить по 10 капель 2 раза в день за 30-40 минут до приема пищи. Средство эффективно при подагре и ревматизме. Противопоказано беременным женщинам, детям в возрасте до 1 б лет и людям, страдающим эпилепсией.

Ванны, обертывания, компрессы
Облегчить состояние больного можно с помощью ванн и обертываний. При проведении данных процедур невозможно обойтись без специальных отваров и настоев. Наиболее популярны отвары из следующих видов лекарственного сырья: овсяной соломы, сенной трухи, сосновых веток и еловых шишек.
Отвар овсяной соломы: эмалированную емкость заполнить на 2 или 3 части соломой,
залить доверху холодной водой и поместить на огонь. Довести до кипения и прогреть на слабом огне в течение 30 минут, затем настоять 1 час и процедить.
Отвар овсяной соломы способствует активизации отмченных процессов в организме, улучшает работу почек и разрушает наросты на костях.
При выборе емкости следует учитывать назначение отвара и процедуры: для обертываний наиболее подходящей будет эмалированная посуда объемом 3-5 л, для ванн емкость объемом 10-30 л.
Отвар сенной трухи: эмалированную посуду заполнить на 1/3 сенной трухой, залить холодной водой и поставить на огонь. Довести до кипения, прогреть на слабом огне еще 15-20 минут, настоять в течение 1 часа и процедить.
Отвар сенной трухи снимает оттеки и воспаления, уменьшает болезненные ощущения.
Отвар из сосновых веток и еловых шишек: эмалированную посуду заполнить на l/2 или 1/3 лекарственным сырьем, залить доверху холодной водой, довести до кипения, затем прогреть на среднем огне 20 минут, настоять в течение 1 часа и процедить.
Данный отвар повышает сопротивляемость организма воздействию болезнетворных микроорганизмов, снижает отечность и болезненность пораженных областей тела.
Отвар корней лопуха: корень лопуха выкопать из земли, подсушить, не промывая, на воздухе, очистить от земли, затем разрезать вдоль и высушить в духовке при температуре 50-60 ос. Подготовленный корень измельчить и положить на хранение в марлевый мешочек или бумажный пакет с отверстиями.
Необходимо отметить, что корни лопуха лучше выкапывать весной, до появления стеблей, или осенью, когда листья и стебли увянут. Корень должен быть твердым, без каких-либо признаков гнили.
Для приготовления отвара следует взять 2 ч. ложки сырья, залить их 1 стаканом горячей воды ши поставить емкость на огонь. Довести до кипения и прогреть в течение 30 минут на слабом огне. Затем отвар настоять, укутав, 30 минут, процедить и использовать для принятия ванн.
Такой отвар можно принимать внутрь, разбавив 1 стаканом теплой кипяченой воды, 3 раза в день за 20-30 минут до еды по 3-4 ст. ложки.

Ванны
Ванна с отваром сенной трухи: приготовленный по вышеуказанному рецепту отвар вылить в ванну и заполнить ее водой наполовину. Сесть в ванну и накрыть ее большим куском брезента (это предотвратит испарение влаги и сохранит воду горячей сна протяжении всего приема ванны). Длительность процедуры - 40-60 минут; для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, - не более 5-10 минут. Курс лечения - 30-100 ванн в зависимости от состояния больного. Ванны можно принимать как ежедневно, так и с перерывом в 1 день.
Ванна с настоем листьев и побегов тополя черного (для приготовления настоя следует брать молодые листья и побеги растения): 5 кг сырья залить 10 л кипящей воды и настоять при закрытой крышке в течение 8-10 часов. Приготовленный настой вылить в ванну, разбавить водой из крана. Сесть в ванну и накрыть ее куском брезента. Длительность процедуры - 20-40 минут, при сердечно-сосудистой недостаточности - 5- 10 минут. После приема ванны следует немного обсохнуть, не вытираясь, надеть халат и лечь под одеяло.
Ванна с настоем травы ромашки дисковидной:
1 стакан лекарственного сырья залить 100 л воды и кипятить в течение 15-20 минут. Настаивать в течение 1 часа, затем процедить, добавить 1 стакан соли, все тщательно перемешать и вылить в ванну.
Добавить необходимое количество горячей воды из крана и сесть в ванну. Продолжительность процедуры - 15-30 минут. Курс лечения - 30 ванн.

Как известно, тепло и холод способствуют снижению болевых ощущений, теплое к тому же активизирует кровообращение, а холод снимает опухоли. Путем наложения теплых и холодных компрессов на пораженную область можно облегчить состояние больного, страдающего заболеваниями суставно-связочного аппарата.
Ванна с отваром полыни обыкновенной:
1 стакан измельченной травы полыни залить 7 л кипятка, поставить на огонь и кипятить в течение 5 минут, затем настоять 20 минут, остудить до 40-50 ос, добавить горячую воду и сесть в ванну.
Эффективным средством при заболеваниях суставов, позвоночника и при невралгиях являются полуванны. Данная процедура проводится в положении сидя. Ванну следует заполнить на 61/4 водой комнатной температуры (15-18 ос), после чего сесть в нее. Продолжительность процедуры - 1,5-2 минуты. Если вода кажется очень холодной, необходимо подобрать оптимальный температурный режим.
После полуванны желательно принять полную ванну с одним из предложенных выше отваров и завершить процедуру холодным душем. Полуванны рекомендуется принимать 2-3 раза в неделю.
Можно также делать ванны для рук и ног. Данные процедуры позволяют активизировать кровообращение в конечностях, уменьшают боль и помогают при головокружении.
Ножные ванны: приготовить отвар овсяной соломы или сенной трухи (можно взять сосновые ветки, траву полевого хвоща или все эти компоненты поровну) и остудить его до 40-45 ос. Рядом с баком с горячим отваром поставить таз с холодной водой, попеременно опускать ноги сначала в одну, затем в другую емкость, при этом в горячем отваре конечности следует держать до тех пор, пока на коже не появится покраснение, а в холодной воде - не более 10 секунд
Повторив такое чередование 5-6 раз, ноги опустить в отвар и держать в нем 30-40 минут, укрыв плотным материалом, чтобы мне выходило тепло. Перед окончанием процедуры опустить ноги в холодную воду на 10-20 секунд.
Следует учитывать, что перед проведением процедур с использованием холодной воды организм должен быть хорошо прогрет. В противном случае эффект может оказаться противоположным ожидаемому.
Ножные ванны следует проводить перед сном, а после процедуры - сделать массаж стоп.
Ванны для рук: приготовить отвар овсяной соломы или сенной трухи и остудить его до 40-45 ос. Поставить рядом с тазиком с горячим отваром емкость с холодной водой. Руки поместить по локоть в горячий отвар на 3-5 минут, затем - в холодную воду на 2-3 минуты. Чередование тепла и холода повторить 3-5 раз, закончить процедуру помещением рук в холодную воду на 20-30 секунд.
Руки и ноги перед сном можно мыть отваром полыни обыкновенной, приготовленной по описанному выше рецепту. Ноги следует мыть от ступней по направлению к коленям, а руки - от кончиков пальцев к локтевым суставам. После процедуры не нужно вытираться. Курс лечения - 45 дней; при этом следует пить отвар листьев брусники и настойку пустырника (по 20 капель 2 раза в день за 20-30 минут до приема пищи).

Для людей, страдающих варикозным расширением вен, предложенные ванны противопоказаны. Для них рекомендованы ванны с квасцами и содой: в десятилитровый бак с теплой водой (40-45 ОС) насыпать 200 г питьевой соды, 70 г квасцов щи все тщательно перемешать. Ножные ванны рекомендуется принимать в течение 15 минут, ванны для рук - 30-40 минут.

Обертывания
При заболеваниях суставов и позвоночника можно делать полные обертывания: в пятилитровой кастрюле приготовить отвар овсяной соломы, немного остудить его, смочить в полученной жидкости простыню, полотенца или специально приготовленную одежду (брюки и кофту из хлопчатобумажной ткани или фланели, перчатки и носки для рук и ног) и слегка отжать. Обернуться от подмышек влажной простыней, руки, ноги и шею обмотать смоченными в отваре полотенцами. Если используется одежда, нужно быстро надеть ее, а поверх - сухие и теплые вещи, затем лечь в постель, предварительно постелив клеенку, и накрыться теплым одеялом. Продолжительность процедуры - 1-2 часа. Курс лечения -1-2 месяца, затем перерыв 5-10 дней и снова повторить курс.
По окончании процедуры необходимо снять влажную одежду или простыню, надеть сухую одежду и лечь под одеяло. Обертывания рекомендуется проводить ежедневно перед сном, при этом после каждой процедуры необходимо стирать белье или простыню детским мылом.
При сильных болях в суставах можно сделать следующее: растопить пчелиный воск или стеарин и в горячем виде нанести в 4 слоя на пораженные области. Как только воск или стеарин остынет, его следует удалить и смазать суставы растительным маслом.
Можно приготовить для обертывания отвар корня лопуха: 5-6 ст. ложек сухого, измельченного сырья залить 10 л воды, довести до кипения и прогреть на слабом огне в течение 15-20 минут.
Отвар процедить, слегка охладить и смочить в нем простыню или специально приготовленную одежду. Затем надеть одежду или обернуться простыней, поверх надеть сухую теплую одежду и накрыться одеялом.
Обертывания с отваром корня лопуха следует проводить ежедневно перед сном. Курс лечения - 3-4 недели. Данные процедуры эффективны при хроническом ревматизме и радикулите.

Компрессы
При суставных болях и болях в позвоночнике рекомендуется делать компрессы.
Рецепт 1:
- корень лопуха (сухой, измельченный) - 3 ст. ложки;
- водка - 1/4 стакана.
Измельченный корень лопуха залить водкой, закупорить и поставить в темное место на 7 дней. Настойку процедить, смочить в ней шерстяную ткань и приложить к больному месту. Поверх материи положить плотную бумагу, завязать полотенцем, пуховым или шерстяным платком. Компресс делать на ночь, курс лечения - 10 процедур. Средство особенно эффективно при ревматических болях в суставах и остеохондрозе.
Рецепт 2:
- тесто кислое - 150 г;
- скипидар - 1 ст. ложка.
В пораженную область втереть скипидар, сверху положить кислое тесто, обернуть полиэтиленовым пакетом и шерстяным платком и оставить на 40-50 минут. После удаления компресса кожу необходимо вымыть теплой водой.
Средство эффективно при пояснично-крестцовом радикулите и остеохондрозе.
Рецепт 3:
- солома овсяная - 1 стакан;
- вода - 2 стакана.
Овсяную солому залить водой, довести до кипения и прогреть на слабом огне ив течение 3юО минут. Слегка остуженной соломой обложить больные участки, через 15-20 минут солому поменять.
Рецепт 4:
- трава череды (сухая, измельченная) - 4 ст. ложки;
- вода - 5 стаканов.
Сухую, измельченную траву череды залить водой, настоять в течение 4-5 часов и процедить. В настое смочить кусок шерстяной ткани и положить его на 30-40 минут на пораженную область.
Настой череды можно втирать в суставы, после этого необходимо обернуть обработанный участок теплой тканью.
Средство эффективно при заболеваниях суставов и ревматизме.
Рецепт 5:
- масло лавандовое - 2 капли;
- масло можжевеловое - 2 капли;
- вода - 1 стакан.
Средство эффективно при заболеваниях суставов. Лавандовое и можжевеловое масла добавить в емкость с теплой кипяченой водой. На поверхность воды положить кусочек мягкой ткани так, чтобы в нее впиталась масляная пленка. Затем эту ткань приложить к пораженному суставу, накрыть махровым полотенцем, сверху поместить грелку и оставить на 30 минут.

Лечебная гимнастика
Основное назначение лечебной гимнастики - восстановление функций пораженных суставов. Главным при выборе комплекса упражнений является их соответствие назначению и имеющемуся заболеванию.
Обычно упражнения назначает врач, и проводятся они под его наблюдением. Однако, прежде всего больному следует полагаться на собственные ощущения. Если он чувствует, что какое-то из упражнений ему не подходит, вызывает сильные боли или дискомфорт, то от выполнения лучше отказаться. Однако не следует сразу же отказываться от упражнений, если они не приносят видимого результата Нужно помнить, что эффект достигается только через несколько месяцев регулярных занятий не следует прекращать упражнения из-за некоторых неприятных ощущений, которые появляются из-за того, что мышцы и суставы испытывают непривычные нагрузки. После 2-3 занятий дискомфорт исчезнет.
Начинать занятия нужно с наиболее простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. Каждый раз перед началом занятий следует проводить разминку, разогревающую тренируемую часть тела, или просто принять горячий душ, ванну, ненадолго сделать местный согревающий компресс. Это позволяет уменьшить скованность мышц в начале занятий и избежать травм.
При острых болях начало занятий лучше всего отложить до наступления улучшения, особенно при заболеваниях позвоночника. Физические упражнения в этом случае не только не принесут пользы, но и замедлят наступление выздоровления.
Упражнения следует выполнять регулярно: не реже 3-4 раз в неделю по 10-15 минут, а при хронических формах заболеваний суставов - ежедневно.
Упражнения для поясничного отдела позвоночника
Главная задача данного комплекса упражнений - укрепление мышц спины, позвоночника, развитие их эластичности и гибкости. Для занятий можно использовать не все приведенные упражнения, а только их часть, на усмотрение занимающегося.
Упражнение 1
Исходное положение: лежа на спине, руки лежат свободно вдоль туловища, ноги слегка согнуты в коленях.
Напрячь на несколько секунд мышцы живота как можно сильнее. Затем вернуться в исходное положение и расслабиться. При выполнении упражнения дыхание должно быть ровным и свободным.
В начале занятий для облегчения контроля на живот можно положить руку. Упражнение повторить 10-12 раз. В случае возникновения болезненных ощущений в начале занятий выполнять упражнение можно в облегченном варианте: ноги опустить влево или вправо.
Учеными доказано, что лечебная гимнастика благотворно влияет на психику больного, укрепляет его веру в выздоровление и нередко действительно помогает излечиться даже тогда, когда другие средства не помогают.
Упражнение 2
Исходное положение: лежа на спине, руки лежат свободно вдоль туловища, ноги прямые.
Не отрывая ног от пола, слегка приподнять верхнюю часть туловища, задержаться на 5- 6 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Через 10-15 секунд повторить. Во время выполнения упражнения нужно следить за дыханием: оно должно быть ровным, не сбиваться. В начале занятий выполнять упражнение можно с вытянутыми вперед руками.
Упражнение 3
Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые.
Наклониться вперед, стараясь достать руками стопы, и коснуться грудью ног. Движения должны быть медленными, плавными, без рывков. Упражнение выполнить 10-12 раз, постепенно увеличивая число наклонов. Упражнение рекомендуется при хронических формах заболеваний поясничного отдела позвоночника.
Упражнение 4
Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.
Ногу приподнять от пола на 5-6 см и удерживать в таком положение 3-4 секунды. Вернуться в исходное положение и повторить движение другой ногой.
Упражнение повторить 10-12 раз каждой ногой. Если выполнение упражнения не вызывает болевых ощущений, можно слегка увеличить угол подъема ног и время фиксирования положения.
Упражнение 5
Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты эв коленях.
На вдохе медленно приподнять таз, одновременно напрягая мышцы брюшного пресса и ягодиц. Задержаться в таком положении на 4-5 секунд. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить упражнение 10-12 раз.
Упражнение 6
Исходное положение: лежа на боку, ноги прямые, опора на локоть руки.
Ноги согнуть в коленях и подтянуть к животу. Вернуться в исходное положение. Выполнить движение, лежа на другом боку.
Упражнение повторить 10-15 раз на каждом боку, со временем увеличивая нагрузку.
Упражнения для грудного отдела позвоночника

Данный комплекс упражнений способствует укреплению мышц плечевого пояса, улучшению подвижности позвонков грудного отдела.
Упражнение 1
Исходное положение: сидя на стуле, руки на коленях.
На вдохе энергично выпрямиться и соединить лопатки, на выдохе расслабиться. Упражнение повторить 10-12 раз
Упражнение 2
Исходное положение: стоя, ноги слегка раздвинуты, руки на поясе.
На выдохе выполнить наклон вправо, на вдохе вернуться в исходное положение. Движение выполнить в другую сторону. Упражнение повторить 10-12 раз.
Упражнение 3
Исходное положение: стоя, ноги слегка раздвинуты, руки вдоль туловища
Руками совершать энергичные махи вперед и назад. Дышать ровно, без рывков. Упражнение повторить 10-12 раз, со временем увеличивая число махов.
Упражнение 4
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
На вдохе руки поднять в стороны на уровень плеч. На выдохе медленно наклониться вперед насколько возможно, скользя руками по ногам. Вернуться в исходное положение и расслабиться. Упражнение повторить 10-12 раз.
В случае возникновения болезненных ощущений во время выполнения упражнения в начале занятий угол наклона делать небольшим. Со временем амплитуду наклона увеличить.
Упражнение 5
Исходное положение: стоя на четвереньках.
На выдохе, не отрывая рук от пола, попытаться сесть на пятки. Во время выполнения движения смотреть прямо перед собой, не опуская подбородка, и следить за дыханием. На вдохе вернуться в исходное положение.
Упражнение повторить 10-12 раз. Со временем нагрузку увеличить.
Упражнение 6
Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.
Руки согнуть в локтевом суставе. На выдохе, опираясь на локти, медленно приподнять грудь насколько возможно и задержаться на 1-2 секунды. На вдохе вернуться в исходное положение и слегка расслабиться. Упражнение повторить 10-12 раз. В случае возникновения болезненных ощущений нагрузку снизить.
Упражнение 7
Исходное положение то же.
Руки положить на затылок. На выдохе приподнять голову насколько возможно, посмотреть на пальцы ног. На вдохе вернуться в исходное положение. Во время выполнения движений нужно следить за дыханием - оно должно быть глубоким и ровным. Упражнение повторить 10-12 раз, со временем число движений увеличить.
Если во время выполнения возникают болезненные ощущения, то нагрузку нужно уменьшить, снизив амплитуду и число подъемов.
Упражнения для шейного отдела позвоночника
Данный комплекс упражнений направлен на улучшение подвижности и эластичности позвонков и мышц шеи, укрепление ослабленных мышц шейного отдела, на ослабление болевых ощущений.
Упражнение 1
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища
Выполнять повороты головой влево и вправо так, чтобы подбородок находился над плечом. Повторить 10-12 раз в каждую сторону.
Упражнение 2
Исходное положение то же.
Выполнять наклоны, головой вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Повторить 10-12 раз.
Упражнение 3
Исходное положение то же.
Голову наклонить назад, стараясь запрокинуть ее как можно дальше. Повторить упражнение 10-12 раз
Упражнение 4
Исходное положение: сидя на стуле, одну ладонь положить на лоб.
Голову наклонить вперед, одновременно ладонью препятствовать движению. Выполнять в течение 10-12 секунд. Отдохнуть 10 секунд, затем повторить упражнение. Выполнить 10- 12 раз
Упражнение 5
Исходное положение: сидя на стуле, ладонь правой руки положить на голову в области виска.
Голову медленно наклонить в правую сторону, одновременно ладонью препятствовать движению. Выполнять в течение 10-12 секунд. Отдохнуть 10 секунд, затем повторить упражнение в левую сторону. Выполнять 10-12 раз.
Во время выполнения упражнений для шейного отдела позвоночника главное - не допускать перенапряжения мышц.
Упражнение 6
Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. Плечи поднять насколько возможно и удерживать в таком положении в течение 10-12 секунд. Затем плечи опустить, глубоко вдохнуть. Отдохнуть 12-15 секунд. Упражнение повторить 10-15 раз.
Упражнение 7
Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.
Руки развести в стороны Голову и верхнюю часть туловища слегка приподнять над полом и удерживать в таком положении 3-4 секунды. Упражнение повторить 10-12 раз.
Упражнения для коленного сустава
Упражнение 1
Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.
Прямую ногу поднять на 30-40 см над полом и удерживать в таком положении несколько секунд, затем опустить. Выполнить движение другой ногой.
Упражнение повторить 20-30 раз.
Упражнение 2
Исходное положение то же.
Ноги приподнять, слегка согнуть в коленях и выполнить круговые движения, имитируя езду на велосипеде.
Повторить от 20 раз ги более, увеличивая нагрузку постепенно.
Упражнение 3
Исходное положение то же.
Одну ногу медленно согнуть в колене, не отрывая стопы ост пола, затем прижать к туловищу и удерживать 2-3 секунды. Затем в обратном порядке медленно ногу опустить и выпрямить.
Повторить движение другой ногой. Упражнение выполнить 12-15 раз.
Все упражнения нужно выполнять плавно, без рывков, тщательно потягивая мышцы.
Упражнение 4
Исходное положение: сидя на полу, ноги прямые.
Одну ногу медленно согнуть в колене, не отрывая стопы от пола. Руками обхватить стопу, задержаться в таком положении, сколько возможно и вернуться в исходное положение. Повторить движение другой ногой. Упражнение выполнить 12-15 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: лежа на полу, на животе, ноги прямые. Поочередно сгибать ноги, стараясь коснуться пяткой ягодиц.
Упражнение повторить от 20 раз и более.
Упражнение 6
Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.
Одну ногу согнуть в колене, другую прямую отвести в сторону и вернуться в исходное положение. Повторить движение другой ногой. Упражнение выполнить 10-12 раз.
Упражнение 7
Исходное положение то же.
Одну ногу согнуть в колене и прижать к животу. Другую прямую ногу поднять вперед и вверх. Вернуться в исходное положение. Повторить движение другой ногой. Упражнение выполнить 10-12 раз каждой ногой.

Упражнения для тазобедренного сустава
Упражнение 1
Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.
Прямые ноги приподнять и выполнить перекрещивающиеся махи влево-вправо, имитируя ножницы.
Упражнение повторить от 15 раз и более, постепенно увеличивая нагрузку.
Упражнение 2
Исходное положение то же.
Ноги медленно согнуть в коленных суставах, иле отрывая стоп от пола. Затем развести ноги в стороны, свести пи вернуться в исходное положение. Упражнение повторить 12-15 раз, постепенно увеличивая амплитуду движений.
Упражнение 3
Исходное положение то же.
медленно поднять одну ногу насколько возможно, потянуть носок и вернуться в исходное положение. Выполнить движение другой ногой. Упражнение повторить 10-12 раз. В случае возникновения болезненных ощущений в начале занятий можно уменьшить угол подъема ног. Со временем нагрузку увеличить.
Упражнение 4
Исходное положение то же.
Одну ногу согнуть в колене, другую отвести в сторону насколько возможно и потягивать 2-3 секунды. Вернуться в исходное положение, затем выполнить движение другой ногой. Упражнение повторить 10-12 раз.
Упражнение 5
Исходное положение: лежа на животе, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.
Руки положить под подбородок отвести в сторону одну ногу, задержаться на 3-4 секунды, потягивая мышцы, и вернуться в исходное положение. Повторить движение другой ногой.
Упражнение выполнить 10-12 раз.
Упражнение 6
Исходное положение: лежа на спине, ноги прямые, руки лежат свободно вдоль туловища.
Ноги согнуть в коленях. Медленно наклонить в сторону одну ногу, стараясь коленом коснуться пола. Вернуться в исходное положение. Выполнить движение другой ногой. Упражнение повторить 10-12 раз.
Упражнение 7
Исходное положение то же
Ноги согнуть в коленном суставе. Руки поднять вверх, сжать ладони в кулак, а вдохе медленно прижать к груди колено одной ноги, задержать на 1-2 секунды. На выдохе вернуться в исходное положение. Выполнить движение другой ногой. Упражнение повторить 10-12 раз

Ю. Н. Николаева

 

 

Перейти на Українську мовуПерейти на Русский язык