Помощь сайту

Кошельки webmoney

U320886136705 грн

Z302840587607 $

E186629123909 €

R110671857127  руб

 

Рекомендуем почитать

Главная | Полезные советы и просто все интересное и нужное

Старение - процесс естественный...

Старение - процесс естественный, но стареть никому не хочется.
Так давайте поможем организму бороться с ним!
•   Приготовленную пищу нужно есть вместе со свежими овощами и зеленью, причем их количество должно быть примерно равным. Клетчатка, входящая в состав овощей (а также фруктов), очищает кишечник - а это секрет прекрасного внешнего вида и хорошего самочувствия. И порция должна быть небольшой - чтобы помещалась в ваши сомкнутые ладони.
•   Брокколи, брюссельская капуста, чеснок, кресс-салат, белые грибы, кокос, бразильский орех, ростки пшеницы, тунец, сардины, свиная печень должны входить в рацион как источники селена. Этот микроэлемент - неутомимый борец со свободными радикалами. С возрастом у нас в организме все меньше селена, поэтому есть риск не только преждевременного старения, но и развития рака.

•   Признак молодости и здоровья - прекрасное состояние сердца и сосудов. Красные и оранжевые овощи и фрукты богаты бета-каротином - защитником от сердечно-сосудистых заболеваний.
•   Витамин С - а им богаты цитрусовые, киви, клубника, петрушка и черная смородина - делает сосуды эластичными, бодрит и заботится о повышении иммунитета к инфекциям. Лучше сейчас тратить финансы на такую еду. чем потом - на лекарства.
•   Полиненасыщенные жирные кислоты делают кожу, ногти, волосы здоровыми, наполненными жизненной силой. Для обеспечения ими организма ешьте жирную морскую рыбу и растительные масла в свежем виде, добавляя их в салаты.
•   И обязательно пейте не меньше 1,5 л воды в день: проблем со здоровьем  не избежать, если вы лишаете себя живительной влаги.

Наши партнеры

 

Перейти на Українську мовуПерейти на Русский язык