Красота и молодость

Натуральная Гигиена - Герберт Шелтон - выдающийся американский врач-гигиенист, гуманист и просветитель, крупнейший представитель движения за Натуральную Гигиену предсказывал: "Натуральная Гигиена приходит как спаситель человеческого рода".
Натуральная Гигиена, основанная на комплексном оздоровлении человека естественными методами, факторами природы (воздух, вода, солнце, естественное питание, физические упражнения и пр.), явилась реакцией на неудачи в лекарственной терапии, которые приводили к массовым жертвам во время эпидемий в США (конец XVIII - начало XIX века).
Необходимо понять, что Натуральная Гигиена озабочена не только физическим здоровьем человека, но и его психическим, нравственным и духовным обновлением.
Известно, чтобы реализовать себя в любой области человеческой деятельности, надо быть прежде всего здоровым, а чтобы стать и быть здоровым, надо понять, на каких принципах строится полноценное здоровье.
Гёте говорил: "Чего человек не понимает, тем он не владеет". Значит, на пути к овладению здоровьем прежде всего встает задача понимания.
Попробуем понять, каковы же основные принципы Натуральной Гигиены.
Принципы и приемы Натуральной Гигиены

Ваша красота и здоровье - хронический недосып, недостаток любви, плохое настроение, горечь, боль и тяжелые мысли образуют складки морщин на лбу, возле рта и глаз ни для кого не секрет. Жизнью проверено не на одном поколении мужчин и барышень. Каким кремом ни мажься, как тщательно за собой ни следи, а кожа, словно зеркало, отразит все наши негативные эмоции. Поэтому и говорят, лучший макияж для девушки -это хорошее настроение.
- Есть исследования зарубежных ученых, где приводятся примеры того, что самым тяжелым «переживанием» для кожи является не столько окружающая среда с ее загрязнением и активным солнцем, но и отрицательные эмоции. Цвет лица становится тусклым, морщины проступают более явственно, появляются синяки под глазами и раздражение на коже. Организм, находясь в состоянии волнения, напряжения, тревоги способен выделять химические вещества, которые помогают справиться с трудностями, но могут причинить и вред, если будут выделяться постоянно. Кожного покрова это тоже касается.

Автор этой статьи, как и большинство советских людей, родился и вырос в семье с традиционными взглядами на питание. Детский сад с неизменным рационом - запеканки, каши, тушеные овощи, кипяченое молоко. Школьные завтраки и обеды с сосиской и котлетами. Студенческие чаепития с бутербродами и застолья с поглощением неимоверного количества алкоголя. К 30 годам сформировалось стандартное меню - яичница и бутерброды на завтрак, первое-второе-третье на обед и плотный ужин с бутылочкой пива. По выходным застолья со спиртным. По-другому, наверно, и невозможно. Трудно представить себе ребенка, который бы не втянулся в тот способ питания, который существует вокруг него. Так идет адаптация, приспособление и образование ребенка - он повторяет то, что делают окружающие. Так же сформировались и мои пищевые предпочтения. Поэтому годам к 35 я уже знал, где находится моя печень - по утрам она давала о себе знать тяжестью. Мне казалось, что она слишком большая и ей тесно в подреберье. Иногда ноющие боли в сердце пугали меня. Раздражения на щеках и шее списывались на плохие лосьоны после бритья, но, со временем приобрели сезонный характер, и стало понятным, что это аллергия. Изжога, запоры, нерегулярность туалета начались еще со школы, поэтому воспринимались, как нечто естественное. Эти симптомы нарушений в пищеварительной системе списывались сначала на низкое качество школьных обедов, потом на студенческое питание, потом на ресторанно-гастрономические изыски.И вот к 40 годам я подошел с весом 87 кг при росте 173. Зеркало демонстрировало круглые щеки, второй подбородок, живот, мешки под глазами по утрам. Неявно и явно обозначался вопрос - как же надо питаться, чтобы все эти прелести исчезли? Болезни близких мне людей, операции, количества поглощаемых ими лекарств, бессилие врачей - все это заставляет многих людей менять свои привычки в питании, чтобы найти какой-то оптимальный вариант. Я не был исключением.

Приготовление к ЙОГА НИДРА (вводная часть)
Релаксация (тело/ОМ)
Формула твердой решимости
Ротация сознания ЙОГА НИДРА (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части)
Дыхание по ЙОГА НИДРА (осознанный подсчет вдохов-выдохов с вниманием на пупок, грудь, горло и ноздри; каждый раунд от 27 - до 1)
Образная визуализация (вводная часть)
Формула твердой решимости
Завершение ЙОГА НИДРА
Небольшие альтернативные практики ЙОГА НИДРА (Перерыв в работе. Перед сном)

Приготовление (вводная часть)
Приготовьтесь, пожалуйста, к занятию йога нидрой. Ложитесь на спину в позу шавасаны. Мысленным взором просмотрите свое тело: оно должно быть вытянуто от головы до пальцев ног. Ноги слегка расставлены, руки расслабленно лежат вдоль туловища ладонями вверх.

Для всех, кто желает стать здоровым и жизнерадостным, обрести красоту и молодость. Ни для кого не секрет, что мы живём В неблагоприятной экологической обстановке. Хлорированная вода для питья, воздух, насыщенный выхлопными газами и промышленными отходами, некачественные продукты питания, употребление алкоголя и курение - все эти факторы разрушающе действуют на организм. С одной стороны, снижается иммунитет как естественная защита (организм теряет сопротивляемость, даже в отношении не серьёзных заболеваний), а с другой стороны, в тканях накапливаются шлаки, ещё более ослабляя здоровье. Формируется порочный круг, ведущий к болезням и преждевременному старению.
Наша задача - показать, как совсем простые и доступные методы позволяют разорвать этот порочный круг И запустить процессы самовосстановления; как свести к минимуму воздействие негативных факторов; как с помощью простых приёмов стать здоровее, крепче и избавиться даже от хронических болезней; как недорогими подручными средствами, имеющимися в каждом доме, вывести из организма токсины, шлаки, соли и т. п. И в дальнейшем не допускать накопления новых «отложений».

« Школа Гиппократа вначале не отбрасывала более простые средства оздоровление и лечение, голодание, диету, упражнения, солнечные ванны, водные процедуры и т.д., хотя и отказалась от священных заклинаний. Но она расширила применение тех магических веществ, которые позже стали известны как лекарства, наделив их медицинскими свойствами. Другими словами, школа Гиппократа украла у богов силу врачевания и вложила ее в вещества, которые раньше использовались при обращении к богам. Новой (медицинской) профессии лишь постепенно удалось увести людей от природных средств и "навязать им жалкую рабскую зависимость от вызывающих болезни ядов лекаря. Лишь шаг за шагом лекарственная практика брала верх над умением регулировать образ жизни, лишь постепенно все более сильные яды заменяли менее агрессивные средства». / Герберт Шелтом /

История человечества содержит множество примеров оздоровление и лечение с использованием льда и холодной воды для продления красоты и активного долголетия. Прославленные медики, такие как Абу-али ибн Сина (Авиценна), Цельсий, Гален, Эдварде и другие успешно применяли холод, главным образом как противовоспалительное средство. В трактате «Канон врачебной науки» Авиценна изложил основные правила закаливающих процедур. Начинать закаливание он предлагал летом, используя для этого воду и прежде всего купание, при этом подчеркивалась необходимость строго дозировать его продолжительность.
В эпоху Возрождения закаливание считалось одной из важных задач в системе воспитания детей, это особо подчеркивалось в трудах Т. Кампанеллы, Дж. Локка и др.
Лечебное воздействие низких температур давно научно аргументировано. Современная медицина на основе опыта, накопленного человечеством за тысячелетия, изобретает новые способы лечения и оздоровление холодом, такие, например, как небезызвестная криотерапия. Однако ученые-медики лишь обосновывают озарения людей, результатами своей практики доказавших действенность своих методов. Одним из таких врачевателей от Природы был Порфирий Иванов.

Лук – Сильный антисептик, Лук богат витаминами А, В и С. Лук мощный источник кальция, фосфора, фолиевой кислоты,  магния, железа, хрома и клетчатки. В старинных записях мы находим об  использовании лука еще 4000 лет до н.э. как панацею от многих болезней. Во время второй мировой войны, луковая паста применялась для ускорения заживления ран солдат и уменьшения боли. Является важным компонентом питания для нашего здоровья. В наше время, мы нашли еще больше  целебных свойств этого растения:

1. Анемия: высокое содержание в луке железа  делает его незаменимым для лечения анемии.

2. Антикоагулянт: чтобы снизить уровень холестерина, нужно въедать в день половинку лука, а также это помогает предотвратить сердечные приступы.

3.  Противовоспалительные вещества в луке эффективно помогают при лечении простудных заболеваний а так же уменьшают симптомы воспалительных заболеваний, таких как подагра и артрит.

4. Антисептик: эффективен против инфекций мочевыводящих путей, а таже таких заболеваний как цистит и туберкулез.

5. Снижает и нормализует давление крови если Вы употребляете лук в сыром или вареном виде. Он также разжижает кровь, очищает кровь от вредных жиров и растворяет сгустки крови .

6. Профилактика рака толстой кишки: находящиеся в луке фруктоолигосахариды  стимулируют рост полезных бактерий в толстой кишке тем самым уменьшают риск опухоли  в толстой кишке.

7. Метеоризм и запоры : использование достаточного количества лука в пище, облегчает хронический метеоризм и запор.

8. Диабет: для больных сахарным диабетом - хром содержащийся в луке помогает клеткам правильно реагировать на снижение уровня инсулина и улучшает толерантность к глюкозе.

9. Мочегонное: помогает выводить жидкость из организма, что важно при артрите  подагре и других заболеваниях.

10. Расстройства уха: В некоторых культурах, , чтобы остановить звон в ушах - вату опускают в сок лука и кладут в ухо.

11. Выпадение волос: исследование показало, что для усиления роста волос нужно наносить луковый сок на кожу головы 2 раза в неделю в течение 60дней.

12. Иммунитет: Полезен в холодную погоду, чтобы защититится от инфекций, уменьшения жара во время простуды и гриппа. Вызывает потоотделение и улучшает кровообращение .

13. Остеопороз: Лук препятствует разрушению костей. Особенно необходим для женщин, которые подвергаются риску развития остеопороза в менопаузу.

14. При респираторных заболеваниях: Нужно смешать равные количества меда и  сока лука и принимать 3-4 чайные ложки этой смеси в день. Это способствует отходу слизи и препятствует ее дальнейшему формированию.

15. Афродизиак: лук является мощным афродизиаком и стоит вторым после чеснока. Белый сорт является для этого наиболее эффективным.

16. Лук для кожи— это антисептик, удаляющий пятна, угри и другие дефекты кожи. Лук наряду
с другими составляющими разного рода масок, лосьонов и т. д. является биологически активным веществом, улучшающим кровообращение, предотвращающим различные воспалительные процессы, веществом тонизирующим, очищающим и просто питающимкожу,

Тонизирующая маска для всех типов кожи
Требуется: 1 ст. л. лукового сока, 1 ст. л. морковного сока, 1 желток, 1 ст. л. оливкового масла.
Способ приготовления и применения. Все ингредиенты смешайте. Получившуюся массу нанесите на лицо и смойте через 20 мин.
Белая кожа для многих является одним из главных составляющих красоты, веснушки для них — это не оригинальное украшение, а дефект кожи. Им мы предлагаем следующие отбеливающие маски.

Йога нидра, восходящая к Тантре, является мощной техникой сознательного расслабления, которое не имеет ничего общего с погружением в сон. Такое расслабление нельзя сравнить и с т.н. "отдыхом", когда мы удобно располагаемся в кресле, вооружившись чашкой кофе, напитком, сигарой и газетой перед телевизором. Это скорее чувственное развлечение, чем релаксация (или расслабление), т.к. йога нидра - это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Термин "йога нидра" состоит из двух слов: "йога" - союз, единство (или однонаправленное сознание) и "нидра" - сон. Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий йога нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание. Вот почему йога нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики.

Кокосы для женщин и не только. Кокосы давно перестали быть экзотикой. Но покупая эти плоды, мы не задумываемся, что приобретаем не только «ценный диетический продукт». С древних времен красавицы не только употребляли кокосовые орехи в пищу, но и успешно применяли их для косметических целей. С помощью кокоса они кондиционировали волосы, очищали и омолаживали кожу.
Обладающий сушащими, дезинфицирующими и успокаивающими свойствами, кокос особенно полезен для ухода и лечения жирной, проблемной и комбинированной кожи. Он слегка увлажняет кожу, одновременно избавляя ее от лишнего жира. Кокос способствует быстрой регенерации кожи, увлажняет и делает ее бархатистой.
Целебными свойствами обладает как мякоть кокоса, так и его молочко и масло. Существует множество способов ввести кокос в свой косметический «рацион».