Помощь сайту

Кошельки webmoney

U320886136705 грн

Z302840587607 $

E186629123909 €

R110671857127  руб

 

Рекомендуем почитать

Головна | Здоров'я

Хвороби хребта і як їх лікувати

Як вилікувати біль у спині? Кращі перевірені рецепти.
Хребет виконує безліч важливих функцій: опорну, рухову, амортизаційну і захисну.
Взагалі, він являє собою досить гнучкий стрижень, який є своєрідною опорою для голови, органів черевної та грудної порожнини, плечового пояса і рук.
Також хребет, завдяки своїй гнучкості, при амортизаційних поштовхах і струси захищає спинний мозок від механічних пошкоджень, а міжхребетні диски дозволяють здійснювати різні рухи.
З віком у будові хребта відбуваються різні зміни. На початковому етапі життя він являє собою хрящове утворення, яке з часом починає костеніти.
До середнього віку, тобто до 30-40 років, змінюється форма хребців, висота їх передніх частин. Здебільшого це пов'язано з розподілом навантаження.
При різних несприятливих змінах, що відбуваються при малорухливому способі життя і довгому перебуванні в одному положенні, у всіх частинах хребта виникають деформації, які рано чи пізно призводять до появи численних захворювань.
В якості профілактики розвитку радикуліту, остеохондрозу та інших хвороб хребта рекомендується вести активний спосіб життя, займатися різними видами спорту, дотримуватися режиму харчування, включаючи в свій раціон багаті вітамінами і мінеральними речовинами продукти, а також проводити гартуючі процедури для підвищення загального тонусу організму і стійкості до інфекційних захворювань.

Лікування захворювань

Для лікування захворювань хребта застосовуються хірургічні методи, лікарська терапія та інші процедури. Як допоміжний засіб після консультації з лікарем можна використовувати препарати, створені на основі рослинних компонентів за рецептами народної медицини. Також можуть бути використані лікувальна фізкультура, водні процедури, повітряні та сонячні ванни і т. Д. Аміотрофічний бічний склероз аміотрофічний бічний склероз називається захворювання нервової системи, яке протікає в хронічній формі і характеризується порушенням функцій гортані і глотки, а також паралічем кінцівок. Найчастіше захворювання розвивається у людей у віці від 40 до 50 років. Хвороба прогресує протягом 2-10 років. Першими симптомами вважаються посмикування м'язів рук, виникнення парезів і симетричних атрофий, які поширюються на м'язи спини, плечей, грудної клітки і нижніх кінцівок. Згодом з'являються розлад артикуляції і процесу ковтання, атрофія і посмикування м'язів мови, м'яке піднебіння звисає, можливі мимовільні напади сміху і плачу. Для того щоб уникнути появи і розвитку аміотрофічного бокового склерозу, необхідно регулярно проводити профілактичні процедури, якими можуть стати легкий масаж, водні процедури і прийом препаратів, що підвищують імунітет і тонус м'язів. Також рекомендується при виникненні перших симптомів захворювання звернутися до фахівця, який призначить грамотне лікування, що дозволяє зупинити розвиток хвороби. Рецепт 1 Ретельно перемішати 8 чайних ложок листя берези повислої, зібраних навесні, 8 чайних ложок кори верби козячої, 5 чайних ложок листя лопуха, 5 чайних ложок кореня петрушки городньої, 5 чайних ложок трави фіалки триколірної, 4 чайні ложки трави горця пташиного, 4 чайні ложки трави звіробою звичайного, 4 чайні ложки листя м'яти перцевої, 3 чайні ложки квіток бузини чорної, 3 чайні ложки трави буркуну лікарського, 3 чайні ложки кореня кульбаби лікарської, 2 чайні ложки листя кропиви дводомної, 2 чайні ложки кореня лопуха великого, 2 чайні ложки трави хвоща польового, 2 чайні ложки листя шавлії лікарської, 1 чайну ложку трави золотушника даурского або золотарника звичайного, 1 чайну ложку кореневища левзеї, 1 чайну ложку плодів ялівцю звичайного. Компоненти помістити в термос і залити окропом з розрахунку 2 столові ложки суміші на 500 мл води. Настоювати протягом 8 годин і процідити. Приймати в якості допоміжного препарату при основному лікуванні. Пити замість чаю. Рецепт 2 Листя агави подрібнити до кашкоподібного стану, залити горілкою з розрахунку 100 г листя на 1 л горілки, настоювати протягом 2 тижнів у темному місці при періодичному струшуванні і процідити. Отриманий засіб приймати 3 рази на день за 30 хвилин до їжі по 20 крапель, запиваючи великою кількістю кип'яченої або фільтрованої води. Анкилозірующий гиперостоз Анкилозірующий гиперостоз - хвороба Форестьє - це тривало розвивається захворювання, яке характеризується окостенінням зв'язок хребта. При цьому спостерігається обмеження його рухливості. При хворобі Форестье не спостерігається ускладнень з боку внутрішніх органів і поразок суглобів. Основними симптомами цього захворювання є утруднення при поворотах тіла в бічні сторони і нахилах, виникнення болю в поперековому і грудному відділах хребта, обмеження його рухливості і атрофія м'язів. При появі перших симптомів необхідно звернутися до лікаря. Діагноз ставиться на підставі рентгенологічних досліджень. При цьому відзначаються зміни в області кісток хребта, а ознаки запалення крижово-клубового зчленування відсутні. Для лікування анкілозуючого гіперостозу рекомендуються щоденна гімнастика тривалістю не менше 30 хвилин, масаж, гірудотерапія (лікування п'явками) і прийом ферментних препаратів. Рецепт 1 Як зовнішній знеболюючий засіб при анкілозуючому гиперостоз можна застосовувати спиртову настоянку з березових бруньок. Вона готується в співвідношенні 1: 4, настоюється протягом тижня в темному прохолодному місці. Рецепт 2 Рекомендується щодня пити по 1 склянці березового соку. Рецепт 3 Для поліпшення обміну речовин і швидкого відновлення захисних сил організму бажано приймати наступний засіб: 40 г сухого квасу розвести в 400 мл березового соку, додати 5 г дріжджів і 20 г очищеного і подрібненого кореня хрону, ретельно перемішати і залишити до тих пір, поки суміш не почне пінитися. Після цього треба додати 30 мл рідкого меду і перемішати. Приймати по 1 столовій ложці 3 рази на день. Рецепт 4 В хворобливі ділянки можна втирати засіб, приготований за рецептом народної медицини. Для цього змішати рослинне масло з розтопленим салом лисиці в співвідношенні 1: 1. Втирати протягом 10 хвилин 3 рази в день. Рецепт 5 Щодня корисно з'їдати по 2 г прополісу. Також рекомендується під час лікування дотримуватися дієти, при якій можна буде видалити з організму сечову кислоту і надлишок солей. Анкілозуючий спондилоартрит (хвороба Бехтєрєва) Анкілозуючий спондилоартрит, більш відомий як хвороба Бехтерева, є захворюванням, що характеризується хронічним запаленням хребта і суглобів. Дане захворювання може призвести до зрощення суглобів і хребта і повного їх знерухомлення. Найчастіше захворювання схильні чоловіки віком від 40 років (за статистикою, серед хворих чоловіків в 4 рази більше, ніж жінок). Причина виникнення анкілозуючого спондилоартриту невідома. Першими симптомами є відчуття скутості в області хребта, що з'являється в ранковий час і зникає після деяких фізичних вправ, а також біль у попереку, що віддає в задню поверхню стегон і сідниці. Захворювання може вразити грудну частину хребта. При цьому спостерігається біль у грудній клітці, яка виникає при глибокому вдиху. Також симптомами анкілозуючого спондилоартриту є напруженість м'язів спини при пальпації, біль у крижах, що з'являється при постукуванні, обмеження рухливості хребта і зменшення глибини дихання. При відсутності лікування розвиток захворювання призводить до зрощення хребців . При цьому спина розпрямляється, стає схожа на дошку, м'язи атрофуються. Рецепт 1 Як допоміжний лікування рекомендується проводити фізичні вправи, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Комплекс вправ описаний в розділі «Остеохондроз». Рецепт 2 В хворобливі ділянки рекомендується втирати суміш з 1 столової ложки соку хрону і такої ж кількості горілки або спирту. Після процедури слід обернути поперек вовняною тканиною або хусткою і залишити на 30-50 хвилин. Рецепт 3 Свіже коріння щавлю кінського промити, подрібнити, залити 200 г 1 л горілки, поставити в темне місце на 2 тижні і тримати при періодичному струшуванні. Після вказаного часу засіб процідити і приймати 2 рази на день до їди по 1 столовій ложці. Менінгіт Менінгітом називається захворювання, при якому спостерігається запалення оболонок спинного та головного мозку. Залежно від змін в цереброспінальній рідині і характеру запалень він ділиться на серозний і гнійний. Серозний менінгіт характеризується підвищенням рівня лімфоцитів в цереброспинальной рідини. При гнійному підвищується рівень нейтрофілів. Гнійний менінгіт виникає через попадання в нервові оболонки збудників (пневмокока, палички Пфейфера, менінгококу). Це може статися при відкритій черепно-мозковій травмі, а також за наявності інфекції в соскоподібного відростка, середньому вусі або придаткових пазухах носа. Основними симптомами менінгіту є дратівливість, головний біль, значне підвищення температури тіла, почастішання дихання, озноб, у немовлят - блювота, пронос. Хворий не може наблизити підборіддя до грудей, розігнути зігнуту в тазостегновому і колінному суглобах ногу. Також спостерігається мимовільне згинання ніг в колінних суглобах при згинанні голови. При несприятливому перебігу хвороби може з'явитися сонливість, а сон перейти в кому. При виникненні схожих симптомів треба якомога швидше звернутися до лікарні, де буде проведена поперекова пункція, при якій визначиться кількість лімфоцитів і лейкоцитів, рівень білка і цукру, а також тиск. Якщо при менінгіті відсутня своєчасне лікування, то можуть виникнути ускладнення у вигляді глухоти, паралічу, епілепсії, абсцесу мозку або сепсису. Менінгіт, викликаний менингококком, називається цереброспинального, або епідемічним. Він розвивається при попаданні збудника через носоглотку і слизову зіва, в основному навесні або взимку. Симптомами даного виду захворювання є різке і значне підвищення температури тіла, лихоманка, головний біль, блювота, озноб, погіршення слуху, поява на шкірі висипань геморагічного характеру. При відсутності лікування або тяжкому перебігу захворювання можуть розвинутися такі ускладнення, як косоокість або двоїння в очах. Менінгіт, який викликається паличкою Пфейфера, протікає важче. Симптомами захворювання є озноб, появу профузного поту, значне підвищення температури тіла. У більшості випадків розвивається кома. Менінгіт, викликаний пневмококком, може бути ускладненням перенесеної або важко протікає пневмонії. Серозний менінгіт може бути викликаний вірусами або паличкою Коха. Основні симптоми захворювання - підвищення температури тіла, головний біль, блювота, блідість носогубного трикутника, поява висипу, розвиток кон'юнктивіту. Ускладненням туберкульозу легенів може стати туберкульозний менінгіт. Дане захворювання найчастіше зустрічається у дітей і підлітків. Симптомами є швидка стомлюваність, слабкість, головний біль, на тлі яких може виникнути блювота, незначне підвищення температури тіла, пітливість. Лікування Менінгіту повинно проводитися тільки фахівцями. Засоби народної медицини можуть бути використані в якості профілактичних або допоміжних. Рецепт 1 Листя люцерни посівної подрібнити, 10 столових ложок залити 1 л окропу, накрити кришкою, укутати теплою ковдрою, настоювати протягом 2 годин і процідити. До отриманого засобу додати 1,5 кг цукру, поставити на повільний вогонь і варити при постійному помішуванні 1 годину, після чого знову настоювати 2 години. Приймати протягом 10 днів 3 рази на день після їди по 50 мл. Даний засіб допоможе швидко відновити сили після хвороби. Рецепт 2 5 столових ложок подрібненого листя кропиви змішати з такою ж кількістю трави деревію, залити рослинна сировина 1 л доведеного до кипіння червоного сухого вина, накрити кришкою, укутати і настоювати протягом 2 годин, після чого процідити і додати мед за смаком . Приймати протягом 1 тижня кожні 3 години по 50 мл. Отриманий засіб рекомендується зберігати в холодильнику. Рецепт 3 Як допоміжний засіб після основного лікування менінгіту рекомендується застосовувати наступний препарат: 30 г чистого заліза, розтертого до порошкоподібного стану, залити 700 мл білого вина , настоювати протягом 8 днів при періодичному струшуванні і процідити через вату. Приймати, запиваючи великою кількістю кип'яченої або фільтрованої води, 2 рази на день за 30 хвилин до їжі по 15-50 мл. Рецепт 4 Свіжу траву астрагалу датського подрібнити, 100 г сировини залити 1 л червоного вина, настоювати протягом 1 тижня при періодичному струшуванні і процідити. Приймати 3 рази на день за 30 хвилин до їжі по 30 мл. Мієліт мієлітів називається захворювання, при якому спостерігається запалення речовини спинного мозку. Дана хвороба, залежно від походження, ділиться на два види - інфекційний і токсичний. Інфекційний миелит викликають віруси поліомієліту чи герпесу. Також він може виникнути як ускладнення після перенесеного грипу, сифілісу, туберкульозу або пневмонії. Токсичний миелит виникає через отруєння важкими металами. Симптомами захворювання є значне підвищення температури тіла, озноб, загальне нездужання, біль в області спини і грудей, відчуття поколювання в кінчиках пальців. При ураженні поперекового відділу хребта через кілька днів після появи перших симптомів виникає нетримання калу і сечі, пропадають сухожильні рефлекси і з'являються паралічі та парези нижніх кінцівок. При ураженні грудного відділу спостерігається затримка калу і сечі, а також розвивається параліч нижніх кінцівок. При ураженні верхньої частини шийного відділу спинного мозку порушується дихання і спостерігається параліч всіх кінцівок. При своєчасному і грамотному лікуванні захворювання триває кілька тижнів. Після цього протягом 1-2 років триває відновлювальний період. У цей час рекомендується займатися лікувальною гімнастикою і проводити профілактичні заходи. Вправи Для відновлення функцій хребта після основного лікування рекомендується застосовувати вправи лікувальної фізкультури, що складаються з плавних нахилів вліво-вправо, вперед-назад, вирощений тулубом за годинниковою стрілкою і проти неї, поворотів вліво- вправо, діставання кінчиками пальців підлоги. Самомаcсаж При цьому захворюванні корисний самомасаж із застосуванням масажних кремів. Необхідно виконувати погладжування і розтирання до появи приємного тепла в масажованою зоні. Рецепт Для того щоб підвищити тонус організму і його захисні сили, рекомендується щодня приймати суміші на основі морквяного соку: - суміш соків моркви та шпинату - 280: 170 г в день; - суміш соків моркви, селери, петрушки, редиски, шпинату - 260: 100: 80: 150: 170 г в день; - суміш соків моркви, буряка, латуку - 200: 80: 110 г в день; - суміш соків моркви, буряка і огірків - 280: 80: 80 г в день; - суміш соків моркви і селери - 260: 200 г в день; - суміш соків моркви та редиски - 300: 50 г в день; - суміш соків селери, моркви й петрушки - 150: 230 : 80 г в день; - суміш соків моркви, селери, петрушки і шпинату - 200: 100: 50: 20 г в день; - суміш соків моркви, латуку і шпинату в співвідношенні 170: 150: 80 г в день; - суміш соків моркви й петрушки - 340: 110 г в день; - суміш соків моркви, буряка, кокосового горіха - 300: 80: 60 г в день; - суміш соків моркви і ріпи - 240: 110 г в день; - суміш соків моркви, петрушки , селери, цикорію - 200: 50: 60: 60 г на день. Пухлини спинного мозку Пухлини порушують кровообіг, здавлюють і тим самим руйнують спинний мозок. Вони виникають найчастіше у людей у віці від 20 до 60 років. Першою ознакою захворювання є поява болю в спині, яка зазвичай посилюється при тривалому знаходженні в горизонтальному положенні або чхання. При натисканні на хребці біль посилюється. У процесі розвитку захворювання і росту пухлини виникає параліч нижніх кінцівок, а також порушуються функції тазових органів і чутливість. У тому випадку, якщо пухлина розвивається в шийному відділі хребта, спостерігаються парез верхніх і нижніх кінцівок, ураження діафрагми, задишка. При локалізації пухлини в грудному відділі також порушуються функції тазових органів і виникає парез нижніх кінцівок. Лікування пухлини хребта проводиться хірургічним шляхом. Після операції рекомендуються променева терапія і комплекс заходів, спрямованих на відновлення організму. У цей час можна використовувати препарати, створені за рецептами народної медицини. 1 столову ложку сухої трави чистотілу залити 1 склянкою окропу, настоювати протягом 15 хвилин в термосі і приймати 3 рази на день до їди по 2 столові ложки. Засіб має протипухлинні властивості. Рецепт 1 Для зміцнення організму рекомендується вживати наступний збір: змішати по 1 чайній ложці порошку барбарису, порошку глоду, порошку ягід ожини, порошку ягід суниці, порошку ягід малини, подрібненого перцю солодких сортів, порошку чорниці та порошку плодів шипшини коричного, додати 3 чайні ложки кунжутної халви, 2 чайні ложки меду, 0,5 чайної ложки квіток глоду, 0,5 чайної ложки порошку листя кропиви, 1 чайну ложку квіток суниці лісової, 0,5 чайної ложки квіток шипшини, 0,5 чайної ложки квіток яблуні, 0,5 чайної ложки подрібненої яєчної шкаралупи. Приймати по 1 столовій ложці 2 рази на день, вранці і ввечері, запиваючи великою кількістю кип'яченої або фільтрованої води. Рецепт 2 Змішати 5 столових ложок трави звіробою звичайного, 4 столові ложки кореня лопуха великого, 4 столові ложки квіток безсмертника піщаного, 4 столові ложки трави золототисячника малого, 3 столові ложки листя волоського горіха, 3 столові ложки трави споришу, 3 столові ложки плодів жостеру, 2 столові ложки трави кропиви пекучої, 2 столові ложки трави материнки звичайної, 2 столові ложки трави фіалки триколірної, 2 столовые ложки травы череды трехраздельной, 2 столовые ложки корня щавеля конского, 1 столовую ложку травы полыни горькой и 1 столовую ложку корня валерианы лекарственной. Все ингредиенты измельчить, 2 столовые ложки вечером поместить в термос, залить 500 мл кипятка и выпить полученное средство в 3 приема на следующий день. Курс лечения довольно длительный.







 

Остеохондроз

Остеохондроз - це захворювання, яке характеризується дистрофічними процесами, що поширюються на суглобовий хрящ і підлягає кісткову тканину. При цьому відбувається заміщення нормальних тканин, що виконують свої функції, неповноцінними фіброзними, а також спостерігається зростання сполучної тканини в пошкоджених місцях і відкладення солей у м'язах, дисках і хрящах.
Дане захворювання найчастіше поширюється на нижньошийних, ніжнепояснічний і верхнегрудной відділи хребта, хоча може захоплювати всі його відділи.
Причинами виникнення і розвитку остеохондрозу можуть стати гіподинамія, проблеми з надлишковою вагою, спадкова схильність, травми, порушення сегментарного кровообігу і тривалі навантаження на хребет.
В основному захворювання схильні чоловіки у віці від 40 років, у яких спостерігається зменшення амортизаційних функцій дисків . До 70 років відбувається висихання дисків через втрату води.
Симптомами розвитку остеохондрозу шийного відділу хребта є порушення чутливості і рухової активності, а також здавлюють, що рвуть або пекучі болі в області потилиці, лопаток і плечей, які виникають в ранковий час і посилюються при водінні машини, тривалому знаходженні за письмовим столом і т. д. Також може спостерігатися тріск в шийних хребцях і хворобливі ущільнення зв'язок і дрібних м'язів.
При остеохондрозі грудного відділу спостерігаються болі в області серця, що виникають при зміні положення тіла, утруднення дихання і обмеження рухливості в шийно -грудном відділі.
Остеохондроз поперекового відділу хребта супроводжується болями в нижніх кінцівках, спині, області тазу та попереку, що посилюються після підйому важких предметів, при різких рухах і довгому перебуванні в незручній позі.
Також основною ознакою остеохондрозу може бути простріл, або люмбаго.
Для лікування остеохондрозу застосовуються процедури, спрямовані на усунення болю, а також попередження дистрофічних змін у хребті і порушення функцій спинномозкових корінців. Масаж Слід робити масаж спини із застосуванням розігрівають ароматичних масел (наприклад, гвоздики). Перед початком процедур потрібно проконсультуватися з лікарем. Під час сеансу самомасажу не повинні виникати жодні больові відчуття. Після того як на оброблюваних ділянках тіла відчується тепло, сеанс можна завершувати. Ні в якому разі не можна піддавати масажу, навіть самому легкому, лімфатичні вузли. Тривалість сеансу загального самомасажу повинна складати близько 15 хвилин, локального - 3-5 хвилин. Під час проведення сеансу самомасажу рекомендується користуватися основними прийомами впливу: 1. Погладжування. Використання цього прийому дозволяє підвищити температуру шкіри, посилити потік крові і лімфи і зняти больові відчуття. Для його проведення слід здійснювати легкі руху однією або двома руками по колу, одній лінії або комбіновано. 2. Розтирання. Цей прийом призначений для зігрівання шкіри, тонізації кровоносних судин, а також зменшення запальних процесів. Для проведення розтирання рекомендується поєднувати пиляння (проводиться ребром долоні), перетин (проводиться великим пальцем, використовується для масування важкодоступних ділянок) і спиралевидное розтирання (проводиться кулаками, одним або всіма пальцями одночасно). 3. Розминка. Даний прийом використовується для поліпшення еластичності тканин і кровообігу, а також для зняття втоми і підвищення працездатності хворого. Проводиться розминка напівкруглими і поперечно-накочуються рухами, а також накочуванням (відбуваються кругові рухи долонею, на кулак або пальці протилежної руки при цьому накочується складка шкіри), зрушення (м'язи розтягуються і притискаються кулаком до кістки) і натисканням (проводиться всіма пальцями, долонею або кулаком). 4. Вібрація. Цей прийом використовується для стимуляції кровообігу та підвищення скоротливої ​​здатності м'язів. Вібрація може бути безперервною (проводиться одним або декількома пальцями однієї або обох рук) і переривчастою (рухи відбуваються ребром долоні, яка повинна бути встановлена ​​перпендикулярно по відношенню до масажується ділянці). 5. Струс. Виконується кистями або пальцями в різному напрямку. 6. Поплескування. Здійснюючи руху, необхідно розгорнути кисть руки таким чином, щоб зігнуті пальці були спрямовані вниз. 7. Рубленіє. У процесі виконання повинні проводитися удари мізинцем, інші пальці при цьому залишаються зімкнутими. 8. Лупцювання. Здійснюється ребром долоні. Поколачивания можна виконувати не тільки руками, але і ротангів паличками або порожній пластиковою пляшкою. При проведенні загального самомасажу рекомендується дотримуватися певної послідовності: спочатку масажуються нижні кінцівки, потім шия, груди, задня поверхня голови, хребет і попереково-крижовий область. самомасаж шийного відділу хребта проводиться в положенні стоячи або сидячи. На початку процедури необхідно провести погладжування двома або однією рукою у напрямку зверху, від межі росту волосся, вниз. Після цього треба провести вичавлюють руху, розташувавши ребро долоні на одній стороні шиї, а великий палець - на іншій. Також подушечками пальців проводиться розминка, при якому м'язи придавлюються до кістковому ложу і зміщуються у бік мізинця. Розминання треба починати у напрямку від потиличної кістки вниз, до лопаток. Всього слід провести 5 разминаний з одного боку і така ж кількість з іншого. Після цього треба провести таке ж число погладжувань і повторити процедуру з самого початку. Далі чотирма пальцями однієї руки відбуваються кругові рухи по лінії потиличної кістки уздовж шийних хребців. У цей час рекомендується провести колоподібне розтирання подушечками пальців одночасно обох рук і пунктирне розтирання уздовж хребетного стовпа. Шкіра при цьому повинна зрушуватися в різні боки. Самомасаж попереково-крижової області хребта треба починати з 5-6 погладжувань зверху вниз і одночасно з цим в бічні сторони. Далі проводиться розтирання долонями, кулаками або подушечками пальців у напрямку від хребта в бічні сторони. Після цього корисно провести нахили тулуба в різні боки і кругові обертання. Як завершення сеансу самомасажу слід виконати погладжування. Рецепт 1 Для того щоб зняти біль при остеохондрозі, рекомендується застосовувати йодну сітку. Для проведення процедури слід з обох сторін хребта намалювати йодом лінії: через внутрішні краї лопаток - вертикальні, уздовж міжреберних проміжків - горизонтальні. Рецепт 2 При виникненні болю або прострілів при остеохондрозі слід застосовувати гірчичники, розташовуючи їх на попереку і хребті. Тривалість процедури - від 5 до 15 хвилин. Також на болючі ділянки можна наклеїти перцевий пластир. Рецепт 3 Для того щоб зняти запальний процес в хребті, рекомендується 3 рази на день приймати по 1 склянці березового соку. Рецепт 4 Сприятливий ефект при лікуванні остеохондрозу досягається за допомогою прийому соку селери (по 1 склянці 3 рази на день через 1 годину після їжі). Рецепт 5 Рекомендується змішати 3 столові ложки лушпиння квасолі, 3 столові ложки бруньок берези, 3 столові ложки кукурудзяних рилець, 2 столові ложки трави споришу і 2 столові ложки хвоща. Отриманий збір залити окропом з розрахунку 4 столові ложки рослинної сировини на 1 л води, перелити в емальований посуд, накрити кришкою і настоювати протягом 12 годин, після чого поставити на повільний вогонь, довести до кипіння, варити 5 хвилин і знову настоювати 30 хвилин. Настій процідити і приймати протягом 1 місяця по 0,5 склянки 4 рази на день через 1 годину після їжі. Рецепт 6 Скласти лікарський збір з 1 столової ложки коренів латаття білого, 1 столової ложки коренів кубушки жовтої і 1 столової ложки коренів оману. 40 г отриманої суміші залити 500 мл горілки, настоювати протягом 7 днів і процідити. Приймати 3 рази на день через 1 годину після їжі по 1 столовій ложці. Рецепт 7 Свіжі плоди брусниці промити, подрібнити, залити холодною кип'яченою водою у співвідношенні 1: 3, додати невелику кількість меду і приймати по 0,5 склянки 3 рази на день. Рецепт 8 В окремому посуді змішати 1 склянку меду, 500 мл горілки і 1,5 склянки свіжоприготованого соку редьки, додати 1 столову ложку кухонної солі. Отриманий препарат приймати перед сном по 50 г. Рецепт 9 жовтня г висушеного листя брусниці залити 1 склянкою окропу, настоювати протягом 2 годин, процідити і приймати 3 рази на день перед їжею по 1 столовій ложці. Рецепт 10 Кору або корінь барбарису ретельно подрібнити, 0,5 чайної ложки залити 1 склянкою окропу, настоювати протягом 30 хвилин, процідити і приймати по 1 склянці на день. Рецепт 11 Траву деревію звичайного залити окропом з розрахунку 1 столова ложка рослинної сировини на 1 склянку води, настоювати протягом 1 години, процідити і приймати 3 рази на день по 1 столовій ложці. Рецепт 1 грудня столову ложку квіткових кошиків пижма залити 1 склянкою окропу, настоювати протягом 2 годин, процідити і приймати 3 рази на день за 30 хвилин до їжі по 1 столовій ложці. Рецепт 13 4 чайні ложки насіння петрушки залити 300 мл води, поставити на повільний вогонь, довести до кипіння і варити протягом 10 хвилин, після чого процідити і приймати 3 рази на день по 1 столовій ложці. Рецепт 14 Семена і коріння петрушки подрібнити, залити окропом з розрахунку 10 г рослинної сировини на 1 склянку води, настоювати протягом 1 години, процідити і приймати протягом 6-8 місяців 3 рази на день по 0,5 склянки. Рецепт 15 Зерна вівса залити окропом з розрахунку 1 стакан сировини на 1 л води , поставити на повільний вогонь і варити до зменшення початкового об'єму рідини в 2 рази, після чого процідити. Приймати 3 рази на день перед їжею по 0,5 склянки. Рецепт 16 Ягоди і листя журавлини змішати, подрібнити, 10 г отриманої суміші залити 1 склянкою окропу, настоювати протягом 4 годин і приймати 3 рази на день по 1/2 склянки. Рецепт 17 При остеохондрозі рекомендується приймати ванни з додаванням настоїв ромашки, хвоща, висівок, валеріани, аїру, хвої, дубової кори, листя волоського горіха, споришу, лаванди і плодів каштана. Для проведення процедури слід залити 300 г рослинної сировини 5 л води, поставити на повільний вогонь, довести до кипіння і варити протягом 30 хвилин. Після цього настій вилити в наповнену теплою водою ванну. Тривалість прийому ванни - 10 хвилин. Рецепт 18 Також для розтирання можна використовувати настоянку квіток бузку. 1 стакан рослинної сировини залити 500 мл горілки, залишити на 10 днів і процідити. Рецепт 19 Для розтирання попереку і хребта рекомендується використовувати настоянку коров'яку високого. Для її приготування 50 г квіток рослини необхідно залити 200 мл горілки, настоювати протягом 10 днів і процідити. Рецепт 20 Позитивний ефект при остеохондрозі надає застосування мазі з рослинних компонентів. Для її приготування необхідно подрібнити 6 столових ложок листя лавра благородного і 1 столову ложку голок ялівцю, змішати рослинні компоненти, додати 12 столових ложок вершкового масла і втирати отримане засіб в болючі ділянки. Рецепт 21 З 1 столової ложки харчової соди, половини подрібненого шматка господарського мила і половини склянки олії приготувати мазь, настоювати протягом 3 діб і використовувати при остеохондрозі, втираючи в хребет і поперек насухо. Рецепт 22 Для того щоб позбутися від нападів болю, рекомендується застосовувати компреси з соком і кашкою чорної редьки, а також з листя берези і лопуха. Рецепт 23 При остеохондрозі можна скористатися наступним народним засобом: змастити хворе місце медом, накрити тонким папером, поставити зверху 3 гірчичника, накрити поліетиленовою плівкою, укутати компрес теплою тканиною і залишити на 15 хвилин. Тривалість лікування - 10 сеансів. Рецепт 24250 мл медичної жовчі змішати з 160 мл камфорного спирту і 6 подрібненими стручками червоного перцю. Отриманий засіб помістити в посуд з щільно кришкою і настоювати протягом 1 доби. Для проведення процедури необхідно просочити засобом полотняну тканину і накласти її на хворі ділянки, накривши зверху поліетиленом або клейонкою і шаром вати. Аплікацію рекомендується зміцнити за допомогою пов'язки з бинта і залишити на 2 години. Отриманий засіб слід зберігати в темному місці. Дихальна гімнастика Для лікування остеохондрозу необхідно в комплексі з основним лікуванням застосовувати дихальну гімнастику. Для проведення процедур слід лягти на спину, помістити руки на кордоні живота і грудей і зробити глибокий вдих, піднявши грудну клітку. Після цього треба провести видих, не змінюючи положення рук. Потім слід зробити вдих, затримати дихання на 3-4 секунди і провести видих, натискаючи при цьому на грудну клітку долонями. Вправи для шийного відділу хребта Для шийного відділу хребта при остеохондрозі рекомендується застосовувати комплекс вправ лікувальної гімнастики. Для цього необхідно прийняти вихідне положення: встати прямо й опустити руки вздовж тулуба. Під час процедури потрібно проводити нахили голови вперед, торкаючись по мірі можливості підборіддям грудей. Після цього голову слід закинути назад, знову прийняти вихідне положення і провести нахили голови до лівого і правого плечу, повороти в різні боки і обертальні рухи за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку. Вправи для грудного відділу хребта Для грудного відділу хребта слід виконувати комплекс вправ лікувальної гімнастики: 1. Прийняти вихідне положення, поставивши ноги на ширину плечей і опустивши руки вздовж тулуба. Потім покласти руки на потилицю, нагнутися назад і провести вдих. Після цього нахилитися вперед і провести видих, торкаючись руками підлоги. 2. Початкове положення - стоячи, руки на поясі, ноги на ширині плечей. Нахилити тіло в ліву сторону, повернутися у вихідне положення, зробити вдих, після чого нахилитися вправо, повернутися у вихідне положення і провести видих. 3. Зайняти вихідне положення, поставивши ноги на ширині плечей і піднявши руки над головою. Зап'ястя правої руки обхопити лівою, призвести нахил тулуба в праву сторону, трохи потягнути руку. Після цього положення рук поміняти. 4. Прийняти вихідне положення - поставити ноги на ширину плечей, підвести кисті до плечей, а лікті з'єднати перед грудьми. Зробити вдих, розвівши лікті в сторони, і провести видих, з'єднавши їх назад. Вправи для поперекового відділу хребта Для поперекового відділу хребта слід проводити комплекс вправ, спрямованих на лікування остеохондрозу. 1. Встати, розмістити руки на поясі, повільно піднімати поперемінно праву і ліву ногу, зігнувши їх в колінному суглобі. 2. Лягти на спину, зігнути ноги в колінах, помістивши стопи близько таза. Зробити упор на стопи і плечі, підняти таз і зробити вдих. Опускаючи таз, зробити видих. 3. Прийняти вихідне положення: лежачи на спині, розташувати руки вздовж тулуба і витягнути ноги. Не відриваючи п'ять від підлоги, постаратися сісти, при цьому зробити вдих. Повільно повертаючись у вихідне положення, зробити видих. 4. Лягти на спину, витягнути руки вздовж тулуба. Ліву ногу повільно підняти, не згинаючи її в колінному суглобі. Опускаючи, зробити вдих. Після цього провести ті ж дії правою ногою. Опускаючи її, зробити видих. 5. Прийняти вихідне положення: лягти на живіт, зігнути руки в ліктях, помістивши долоні перед собою, і витягнути ноги. Постаратися підняти верхню частину тулуба, спираючись на долоні. Прогинаючись у попереку, зробити вдих. Повертаючись у вихідне положення, зробити видих. 6. Встати на коліна, спертися на руки, підняти голову. Прогнутися в попереку і зробити глибокий вдих. Повертаючись у вихідне положення, зробити видих. Рекомендація 1 Окрім прийому лікарських засобів, які знижують набряк і больові відчуття, необхідно зменшити навантаження на хребет: не робити різких рухів, при здійсненні рухів з великою амплітудою потрібно стежити за тим, щоб вони були плавними, що не піднімати тяжкості, щодня виконувати розтяжки на хребет (сидячи на підлозі з витягнутими ногами дотягнутися до кінчиків пальців ніг, перекати на спині зі схрещеними ногами). Рекомендація 2 При лікуванні остеохондрозу рекомендується використовувати засоби на основі лікарських рослин, які мають седативним (настоянки пустирника і валеріани) , знеболюючим і поліпшує кровообіг властивостями, а також препаратами на основі зміїного і бджолиної отрути. Рекомендація 3 При остеохондрозі хороший лікувальний ефект дає відвідування лазні. Корисно користуватися під час водних процедур ялівцевим або березовим віником, який спочатку треба розмочити в холодній, а потім у гарячій воді. Перш ніж увійти в парилку, потрібно опустити ноги в таз з теплою водою і поступово додавати в неї окріп. Також слід сполоснути, намагаючись не мочити голову.
До ускладненим відносяться травми, при яких порушується спинний мозок. Найчастіше вони виникають в області нижніх грудних, верхніх грудних, нижніх шийних і верхніх поперекових хребців. Основними причинами їх виникнення є автомобільні аварії, стрибки у дрібні водойми, а також надмірне розгинання чи згинання хребта.
Симптомами захворювання є садна, синці у місцях травми, а також больові відчуття. У деяких випадках травма може супроводжуватися бічними відхиленнями хребта, згладжуванням його вигинів або виникненням горба.
Ускладнені ушкодження можуть бути оборотними і необоротними. При оборотних пошкодженнях після своєчасно наданої медичної допомоги відновлюються функції хребта. При необоротних пошкодженнях відбувається порушення цілісності спинного мозку і спостерігаються розлади дефекації і сечовипускання, повна відсутність рухів і чутливості.
Неускладнені пошкодження лікуються фахівцем. Для відновлення функцій хребта слід займатися лікувальною фізкультурою і приймати лікарські препарати на основі рослинних компонентів.
Рецепт 1
Як ранозагоювальний засіб рекомендується застосовувати настойку чистотілу. Для її приготування 1 столову ложку сухої подрібненої трави слід залити 1 склянкою окропу, настоювати протягом 20 хвилин і застосовувати зовнішньо.
Рецепт 2
Для ослаблення больового синдрому слід скористатися наступним рецептом: 1 столову ложку трави чистотілу залити 1 склянкою окропу, накрити кришкою, поставити на водяну баню і прогрівати протягом 15 хвилин, після чого процідити і охолодити.
Отриманий засіб розбавити кип'яченою водою до збільшення початкового об'єму в 2 рази і приймати 3 рази на день по 0,5 склянки. Зберігати не більше 2 діб в прохолодному темному місці. Радикуліт Радикулітом називається захворювання, що характеризується ураженням спинномозкових нервів через їх відходження від спинного мозку. Причиною виникнення даного захворювання є запальні процеси, травми, грижі міжхребцевих дисків і наявність остеохондрозу. Основним симптомом радикуліту вважається виникнення підсилюється при рухах болі в задній поверхні стегна і попереку. Для лікування захворювання, крім лікарських препаратів, призначених лікарем, необхідно використовувати лікувальну фізкультуру і прийом засобів народної медицини на основі рослинних компонентів, які допоможуть відновити захисні сили організму, поліпшити стан хворого. Рецепт 1 2 столові ложки листя кропиви подрібнити, залити 1 склянкою води, поставити на повільний вогонь, довести до кипіння і варити протягом 1 хвилини, після чого наполягати ще 20 хвилин, процідити і використовувати в теплому вигляді для компресів і примочок. Рецепт 2 Змішати по 1 столовій ложці листя кропиви, трави звіробою звичайного, трави безсмертника піщаного, трави материнки, листя м'яти перцевої, плодів глоду, плодів шипшини, плодів горобини звичайної і сухої цедри лимона. Усі компоненти подрібнити і змішати з чорним чаєм з розрахунку 1 столова ложка лікарської суміші на 250 г чаю. Отриманий засіб заварювати, як чай. Рецепт 3 Залити 200 г шкаралупи кедрових горіхів 1 л горілки, поставити в темне місце, настоювати протягом 1 місяця при періодичному струшуванні і процідити. Отриманий засіб приймати 3 рази на день за 30 хвилин до їжі по 30 мл. Рецепт 4 Чорну редьку очистити, подрібнити до кашкоподібного стану і використовувати для компресів. Перед тим як накласти кашку з редьки на шкіру, рекомендується змастити її рослинним маслом, що дозволить уникнути опіків. Тримати компрес до тих пір, поки не почне палити. Курс лікування - 4-6 процедур. Рецепт 5 Аркуш паперу змазати гумовим клеєм і прикласти до попереку, ретельно її утепливши. Тримати компрес до тих пір, поки шкіра не почне горіти. Всього треба провести від 4 до 6 таких процедур. Рецепт 6 Придбати в аптеці настоянку валеріани, змочити нею складену в декілька шарів марлю, прикласти до хворого місця і закріпити за допомогою пов'язки з бинта. Міняти компрес 2-3 рази на день. Рецепт 7 Один з народних методів лікування радикуліту рекомендує обмотати навколо талії мідний дріт діаметром 2-3 мм і ходити так тиждень. Рецепт 8 Свіже листя лободи розпарити і прикладати до хворих ділянок. Рецепт 9 Зняти верхній лист з вилка білокачанної капусти, ретельно промити його, видалити товсті жилки, розплющити, ошпарити окропом кілька разів, висушити за допомогою рушника і прикласти до хворого місця. Компрес накрити марлею і закріпити бинтової пов'язкою. Після потемніння листа треба замінити його новим. Туберкульозний спондиліт Симптомами туберкульозного спондиліту є обмеження рухливості хребта, поява болю в спині та попереку, а згодом - виступаніє остистих відростків і виникнення горба. При відсутності своєчасного лікування можуть виникнути ускладнення у вигляді паралічів. Основні симптоми захворювання виражені неяскраво, тому діагностику можна провести тільки на пізніх стадіях захворювання. Лікування призначає лікар, в основному воно проводиться в спеціальних санаторіях, де створюється оптимальний режим для хворих. У відновний період рекомендується лікувальна фізкультура і прийом лікарських препаратів на основі рослинних компонентів. Перед початком їх використання слід проконсультуватися з лікарем. Рекомендація 1 Для того щоб прискорити процес одужання, рекомендується велика кількість часу проводити на свіжому повітрі. Якщо можливість виходити на вулицю відсутня, то слід частіше провітрювати приміщення. Рекомендація 2 Для поліпшення обміну речовин рекомендується застосовувати метод звуження і розширення судин шкіри. Для цього можна приймати повітряні ванни. Проте слід враховувати вологість повітря. За певних умов можуть виникнути неприємні відчуття (наприклад, температура повітря 18 ° C, вологість 100%, а вітер відсутній або температура повітря 22,4 ° C, вологість 70%, швидкість вітру 0,6 м / с ). Також рекомендується проводити щоденне обмивання до пояса (взимку - ввечері, влітку - в ранковий час). Після такої підготовки можна приступати до обливання. Для початку температура води не повинна бути нижче 35 ° C. Згодом її варто довести до 20 ° C, поступово знижуючи температуру на один градус. Після обмивання і обливання рекомендується розтирати болючі ділянки жорстким рушником. Рекомендація 3 Як доповнення до воздухолеченію необхідно приймати сонячні ванни. Протипоказанням до їх застосування є гострий і деструктивний процеси туберкульозного спондиліту. Процедури рекомендується почати в ранковий час, при температурі повітря від 22 до 28 ° C, лежачи протягом 5 хвилин на спині і протягом того ж часу на животі. Кожен день необхідно збільшувати час впливу на 5 хвилин, щоб у підсумку довести його до 40 хвилин. Ухвалення сонячних ванн необхідно відразу ж перервати при появі дискомфорту. Після процедур рекомендується провести обтирання вологим рушником або прийняти душ. Рекомендація 4 При туберкульозному спондиліті рекомендується харчуватися висококалорійними продуктами, що дозволить активізувати основний обмін речовин. Їжу слід приймати 5 разів на день. Необхідно включити в раціон такі продукти, як м'ясо птиці, рибу, печінку, ковбасу, шинку, пшеничний і житній хліб, молоко і молочні продукти, вершкове і рослинне масло, гречану і вівсяну крупи, рис, відвар шипшини, овочі, а також свіжоприготовані овочеві, фруктові і ягідні соки. Лежачим хворим, у яких часто спостерігається неповне випорожнення кишечника, слід включити в раціон легко переварювані продукти. Бажано вживати продукти, вміст білка в яких знаходиться на верхній межі норми. Це дозволить уникнути несприятливих наслідків розпаду білка через токсинів, які виділяються при даному захворюванні. Співвідношення основних харчових інгредієнтів має бути наступним: 50% вуглеводів, 35% жиру і 15% білка. Також потрібно збільшити споживання продуктів з високим вмістом вітамінів А, В1, С і D. Рекомендація 5 При лікуванні туберкульозного спондиліту рекомендується застосовувати вправи лікувальної фізкультури. При цьому треба чітко зафіксувати уражену ділянку спини, щоб він не брав участь у процесі. Рекомендація 6 Рекомендується при туберкульозному спондиліті приймати хвойно-сольові ванни з температурою води 37-38 ° C. Тривалість процедури - 15 хвилин. Курс лікування - від 4 до 6 тижнів. Рецепт 1 В якості допоміжного методу лікування рекомендується застосовувати фітотерапію. Гарне вплив на стан організму хворого надають такі рослини, як суниця лісова, сосна, горіх волоський, коров'як, бузок, береза, женьшень, маргаритка, солодка гола, спориш, ісопу, шипшина, мати-й-мачуха та ін. Рецепт 2 Разом з основним лікуванням при туберкульозному спондиліті можна застосовувати соки. Перед цим необхідно проконсультуватися з лікарем і пам'ятати про протипоказання. Найбільш відповідними соками при туберкульозному спондиліті є: - сік хрону з додаванням невеликої кількості лимонного соку; - морквяний сік; - сік салату-латуку; - суміш соків моркви і селери; - суміш соків моркви, буряка і огірків; - суміш соків моркви, петрушки, шпинату і селери; - суміш соків редиски, моркви і селери; - суміш соків моркви та салату-латуку; - суміш соків моркви та шпинату; - суміш соків моркви і ріпи; - суміш соків моркви і лопуха; - суміш соків моркви, петрушки і селери; - суміш соків моркви, огірка та латуку; - суміш соків моркви і кульбаби; - суміші соків моркви, стручкової квасолі і салату-латуку. При приготуванні морквяного соку, який входить до складу багатьох лікувальних сумішей, рекомендується звільнити його від клітковини. Для цього слід використовувати соковижималку. Необхідно пам'ятати, що при лікуванні соками і сумішами, до складу яких входить морквяний сік, потрібно виключити з раціону продукти з вмістом концентрованого цукру, борошна і крохмалю. Рецепт 3 В окремому посуді змішати 15 мл соку алое, 50 г какао, 50 г смальцю та 100 г меду. Всі інгредієнти ретельно перемішати і приймати протягом 1 місяця 3 рази на день по 1 столовій ложці. Рецепт 4 Молоді шишки і нирки їли змішати, 150 г отриманої сировини залити 1 л води, поставити на повільний вогонь, довести до кипіння і варити протягом 15 хвилин, після чого настоювати в темному місці 12 годин. Отриманий засіб процідити і приймати 3 рази на день по 0,5 склянки. Рецепт 5 Траву звіробою висушити, подрібнити, залити окропом з розрахунку 10 г лікарської сировини на 1 склянку води, настоювати протягом 20 хвилин і процідити. Приймати 3 рази на день після їди по 1 столовій ложці. Рецепт 6 Волоські горіхи очистити від шкаралупи, ядра подрібнити, 3 столові ложки сировини змішати з 1 столовою ложкою меду. Приймати протягом 1 місяця 2 рази на день, вранці і ввечері, по 1 столовій ложці. Рецепт 7 Семена пастернаку подрібнити, 1 чайну ложку сировини залити 1 склянкою окропу, накрити кришкою, поставити на киплячу водяну баню і прогрівати протягом 30 хвилин, після чого остудити і процідити. Приймати 5 разів на день по 1 столовій ложці. Рецепт 8 Траву маргаритки багаторічної висушити і подрібнити разом зі шкаралупою 2 яєць. Суміш залити молоком з розрахунку 1 столова ложка на 1 склянку молока і приймати по 100 мл 1 раз на день. Рецепт 3 вересня рази на день приймати по 1 маленькій краплі березового дьогтю, запиваючи його 1 склянкою свіжоприготованого морквяного соку. Рецепт 10 Змішати 1 кг подрібнених листя алое, 2,5 кг меду і 2,5 л виноградного вина, щільно накрити кришкою і поставити в прохолодне місце на 5 днів. Отриманий засіб приймати 3 рази на день за 40 хвилин до їди по 1 чайній ложці, поступово збільшуючи кількість і довівши його до 1 столової ложки. Даний засіб допомагає відновити сили організму. Курс лікування - від 2 тижнів до 1,5 місяців. Після двомісячної перерви рекомендується відновити прийом препарату. Рецепт 11 лютого столові ложки смоли-живиці помістити в окремий посуд і залити такою ж кількістю спирту. Через 5 днів, після розчинення смоли, додати 2 столові ложки нутряного свинячого сала, поставити на киплячу водяну баню і розтопити . Далі в гарячу суміш додати 1 чайну ложку паленки і 1 столову ложку меду, ретельно перемішати і настоювати протягом 3 днів у прохолодному місці. Отриманий засіб приймати протягом 5-6 місяців 3 рази на день по 1 чайній ложці. Рецепт 12 Лютого столові ложки подрібненої трави звіробою залити 1 склянкою окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити через марлю, додати 1 столову ложку меду. Приймати 3 рази на день по 1 столовій ложці. Курс лікування - 10 днів. Рецепт 13 січня столову ложку подрібнених плодів шипшини залити 1 склянкою окропу і настоювати протягом 30 хвилин, потім процідити, довести кип'яченою водою до початкового об'єму, додати 2 столові ложки меду. Приймати по 1/2 склянки 3 рази на день після їди. Курс лікування становить 1 місяць. Рецепт 14 При туберкульозному спондиліті рекомендується приймати засіб, приготований за наступним народним рецептом: в скляну трилітрову банку помістити 6 курячих яєць з білою шкаралупою, вичавити в неї сік з 10 лимонів, поставити в темне сухе місце, накрити марлею і темної папером. Через 8 днів розтопити на водяній бані 300 г липового меду, остудити його і додати разом з 0,5 склянки коньяку до суміші яєць і лимонного соку. Отриманий засіб слід зберігати в посуді з темного скла і приймати 3 рази на день після їди по 1 десертній ложці. Рецепт 15 Китайська народна медицина рекомендує скористатися наступним засобом: висушити медведок, розтерти їх до порошкоподібного стану, додати цукровий сироп і приймати, запиваючи кип'яченою водою, 3 рази на день по 3 столові ложки. Курс лікування - 2 дні. Профілактика хвороб спини Вправи і рекомендації  Вправи для профілактики хвороб спини В якості профілактики хвороб спини слід більше рухатися. Якщо протягом дня доводиться подовгу сидіти, то необхідно міняти позу, частіше вставати з місця або проводити розминку, що складається з наступних вправ: 1. Сидячи за робочим столом, необхідно відкинутися на спинку стільця, покласти кулаки за спину на область попереку таким чином, щоб великі пальці упиралися в хребет з двох сторін. Після цього слід прогнутися назад і затриматися на кілька секунд в цьому положенні. Вправа повторити ще 2 рази. Для того щоб розслабити м'язи грудного відділу хребта, слід розташувати кулаки приблизно на 10 см нижче. 2. Стілець розташувати біля стіни, впертися в неї долонями, перенести навантаження на руки, нахилитися вперед і зафіксувати положення, розслабивши м'язи поперекового відділу, на кілька секунд. Після невеликого відпочинку вправу слід повторити 2 рази. 3. Сісти на стілець, притиснутися до нього спиною, руки опустити і завести за спинку, зробити глибокий вдих, після чого гойднуться корпусом назад і видихнути. 4. Для шийного відділу хребта - нахили голови в ліву і праву сторону, вперед і назад. 5. Для грудного відділу хребта - підтягування на перекладині. 6. Для поперекового відділу хребта - вис на шведській стінці з круговими рухами і погойдуванням ногами в різні боки. 7. Для розвитку більшої рухливості хребта - нахили тулуба, кругові обертання і похитування. 8. Для поліпшення кровопостачання - плавання в теплій воді. 9. Для розтягування поперекового відділу хребта - вправа, при якому треба впертися кистями в стіл в положенні сидячи, помістити лікті під реберну дугу і зробити нахил в сторону стола. Рекомендація 1 Якщо вам доводиться довгий час перебувати за кермом автомобіля, слід нахилити водійське крісло під кутом 15 -20 ° - це допоможе зберегти рівновагу колін щодо таза, випрямити поперековий відділ і знизити тиск, який чиниться на хребет. Рекомендація 2 При перенесенні важких предметів рекомендується розташовувати вантаж якомога ближче до тіла, щоб знизити навантаження на хребет. Також необхідно стежити за тим, щоб при поворотах працювало все тулуб - це допоможе уникнути кругового зміщення хребців відносно один одного. Також важкі вантажі бажано розділити перед перенесенням на дві частини, а не нести в одній руці. При піднятті важких предметів слід згинати ноги в колінному суглобі, тримаючи при цьому спину прямо. Рекомендація 3 Необхідно носити зручне взуття. Оптимальною вважається взуття зі стійким каблуком середньої висоти і підошвою, яка не ковзає. Якщо ходити на високих підборах, посилюватиметься природна кривизна хребта в області попереку. Постійне носіння взуття на низькому каблуці рано чи пізно призведе до збільшення навантаження на міжхребцеві диски. Рекомендація 4 Для того щоб уникнути виникнення остеохондрозу та інших захворювань хребта, рекомендується щодня приймати контрастний душ, поєднуючи його з елементами самомасажу.


Наши партнеры

 

Перейти на Українську мовуПерейти на Русский язык