Правильно пийте воду - і худніть природним шляхом

Правильно пийте воду - і худніть природним шляхом

Пийте воду, сира питна вода це найкращі ліки.

  • Уві сні ми втрачаємо воду, тому, прокидаючись вранці, випивайте
    склянку теплої води (можна з шматочком лимона).
  • Якщо ви їсте не відразу, після підйому випийте перед їжею ще склянку води або зелений чай.
  • Принесши на роботу дволітрову ємність води, зможете простежити кількість випитої вами води.
  • У проміжку до обіду випийте 250 - 300 мл води, або чаю і з'їсти який небудь фрукт або овоч
  • Пообідайте супом - це найкращий вибір.
  • Чиста вода сама по собі знижує апетит, тому за 30 хвилин до їжі випийте склянку не кип'яченої води - це створить відчуття ситості, і ви будете їсти не поспішаючи.
  • До кінця робочого дня випийте ще велику склянку води.
  • По дорозі додому, за 30 хв перед вечерею, випийте ще склянку води або соку, можете також з'їсти овоч чи фрукт або зробіть зелений салат на вечерю.
  • Увечері не рекомендується вживати алкоголь, каву або міцний чай, це зневоднює організм і вночі вас буде мучити спрага! Замініть їх простою водою, зеленим чаєм або соком.
  • У зимовий період перед сном, наскільки можливо знизьте температуру в кімнаті, випийте останній склянку води - і спокійно лягайте спати.
  • Пам'ятайте воду потрібно пити поступово. Не потрібно пити багато води за один раз, вона просто пройде через ваш пішеварітельного тракт транзитом, чи не принісши користі всьому організму.
  • У перші дні такого прийому води, вам доведеться частіше бувати в туалеті, - потрібно привчити організм до вживання більшої кількості води. У відповідь на ваші старання, ви помітите, як почали танути ваші кілограми і обсяги, тому, що запаси води у вашому тілі зменшаться.
  • Фантастічно, але це факт: чим менше води ви п'єте, тим більше ваш організм її накопичує, як би про запас. Клітини перезаполненни водою, це додає вам вид пального людини. З іншого боку, коли ви вживаєте достатньо рідини, організму немає необхідності створювати запас, і він використовує її, по мірі надходження, там де вона необхідна.