Рекомендуем почитать

 

Головна | Здоров'я

Відкладення солей-профілактика та лікування подагри

«Відкладення солей» - це не медичний термін.  Відкладення солейМожливо, тому під цією назвою об'єднують часом зовсім різні захворювання, які вимагають різного лікування і профілактики. Одні люди вважають, що відкладення солей - це артрит, інші пов'язують свою недугу з артрозом, деякі - з подагрою. Хто ж правий?
Артроз - це захворювання, пов'язане з порушенням обміну речовин в межсуставной хрящі, воно не має ніякого відношення до відкладення солей. Істинне відкладення солей -це подагричний артрит, або простіше - подагра. Саме про лікування і профілактики цього захворювання й піде мова в цій статті.
На жаль, повністю вилікуватися від подагри не можна, але полегшити стан хворого, купірувати болю, скоротити кількість нападів і запобігти розвитку супутніх захворювань цілком реально. Для цього насамперед необхідно звернутися до лікаря і під його контролем змінити характер харчування і приймати ліки. Що стосується препаратів нетрадиційної медицини, то їх бажано використовувати після консультації з фахівцем. Подагра - справжнє відкладення солей

Подагра - це захворювання, викликане порушенням обміну речовин. Воно призводить до підвищення рівня сечової кислоти в крові і відкладення в тканинах уратів (солей). Розрізняють первинну і вторинну подагру. При первинній подагрі підвищення рівня сечової кислоти в крові відбувається на тлі генетичних змін ферментативної системи. Вторинна подагра розвивається як наслідок іншого, основного захворювання (найчастіше ендокринного), при якому в організмі порушується обмін сечової кислоти. Буває, що подагра стає провокуючим фактором для розвитку супутнього захворювання, наприклад вторинного артрозу.
Враспределеніі рідини між тканинами і в підтримці кислотно-лужного балансу в організмерешающуюроль грають солі.
За статистикою, подагрою страждають приблизно 3 людини з 1000. Хвороба спостерігається у чоловіків старше 40 років і у жінок після менопаузи. Подагра вражає суглоби пальців, кистей, ліктів, ступень і колін, найчастіше - суглоби пальців ступні.
Приступ хвороби, як правило, починається на тлі прийому алкоголю (особливо пива) або споживання великої кількості їжі, простіше кажучи, переїдання. Захворювання проявляється сильним болем у суглобі, який червоніє і «горить», навіть легкий дотик до ураженої ділянки викликає гострий біль. У більшості випадків напад трапляється вночі або рано вранці.
З цього першого нападу і прийнято відраховувати початок розвитку подагри, для якої характерне чергування гострих атак і ремісій. При цьому в період між нападами людина відчуває себе абсолютно здоровим.
Між першим і другим нападом може пройти кілька років, але, як правило, атаки повторюються 1-2 рази на рік. При розвитку хвороби періоди між нападами скорочуються.
Прогресуючи, захворювання зачіпає й інші суглоби. З'являються нові ознаки: в області суглобів, на вушних раковинах, рідше на пальцях кистей і стоп виникають тофу-си (вузлики), які представляють собою відкладення уратів в основному мочекислого натрію, оточені сполучною тканиною. Ці тофуси (вузлики) можуть періодично розм'якшуватися і мимовільно розкриватися, при цьому не виникає нагноений. Потім утворюються свищі, через які виділяються кристали сечокислого натрію у вигляді білуватої маси. У міру розвитку хвороби суглоби обезображиваются, деформуються і під час руху в них з'являється хрускіт. Вражений суглоб стає малорухомим.
Відкладення мікрокристалів відбувається в інтерстиціальної тканини нирок, а також у сечовивідних шляхах у вигляді каменів.
У 15-20% хворих супутнім захворюванням є інтерстиціальнийнефрит і сечокам'яна хвороба, тому напади ниркової коліки іноді можна розцінювати як перші ознаки подагри.
Загострення подагри можуть викликати: легка травма, тривала ходьба або, навпаки, тривалий спокій, переохолодження перегрівання, простудні захворювання, шкідливі звички (алкоголь, куріння), переїдання, особливо велика кількість враціоне м'ясної жирної їжі, емоційні перевантаження.
Новітні ефективні засоби, пропоновані для лікування відкладення солей, істотно поліпшили прогноз цього захворювання. Головне - вчасно його виявити і правильно провести лікування. У більшості випадків можна домогтися повного одужання.

Дієта
Лікування подагри завжди починається з дієти. Хворому слід дотримуватися помірності в харчуванні, вживати велику кількість рідини (не менше 1,5-2 л), віддаючи перевагу лужної мінеральної воді, зеленому чаю, сокам, а також настою шипшини.
З раціону необхідно виключити печінку, нирки, мозок, жирне м'ясо , шпроти, сардини, тріску, судака, оселедець, смажені продукти, м'ясні та рибні супи, горох, боби, щавель, шпинат, спаржу, помідори, цвітну і брюссельську капусту. Також в меню не повинно бути жирних страв, солінь і маринадів, міцного чаю, кави, прянощів, соусів і гострих закусок.
Досить длітельноеголоданіе при отложененіі солей категорично протипоказано.
У раціоні хворого повинні бути присутніми пшеничний і житній хліб, вершкове масло, сир, сметана, простокваша, негострий сир, молоко, курячі яйця, червона ікра, картопля, морква, огірки, зелений салат, гречана, перлова і пшоняна крупа, рис, геркулес, яблука, груші, слива, абрикоси, апельсини, виноград, волоські горіхи, фундук, рослинне масло (бажано оливкова), лимони, майонез. Нежирне м'ясо і рибу у вареному вигляді можна їсти 2-3 рази на тиждень.

Дієта після нападу

Понеділок
1-й сніданок: пюре картопляне - 100 г, пшеничний хліб - 1 скибочка, зелений чай з цукром - 250 мл.
2-й сніданок: яйце некруто - 1 шт., Мінеральна вода - 250 мл.
Обід: овочевий суп - 100 мл, гречана каша - 100 г, яблучний сік - 250 мл.
Полудень: вівсяне печиво - 2 шт., йогурт - 50 г, компот із сухофруктів - 250 мл.
Вечеря: сир - 100 г, бутерброд з вершковим маслом і червоною ікрою - 1 шт., настій шипшини - 200 мл.
Перед сном: сливовий кисіль - 200 мл.
Сир рекомендується готувати самостійно, найкраще з кефіру. Покупної сир менш корисний. Сметана не заборонена. Її можна додавати в суп або є з сиром.

Вівторок
1-й сніданок: каша вівсяна з родзинками - 100 г, пшеничний хліб - 1 скибочка, зелений чай з лимоном і цукром - 250 мл.
2-й сніданок: пюре картопляне - 100 г, груша - 1 шт., Мінеральна вода - 250 мл.
Обід: молочний суп з пшоняною крупою - 100 мл, перлова каша - 100 г, апельсиновий сік - 250 мл.
Полудень: зелений салат з рослинним маслом - 100 г, житній хліб - 1 скибочка, яблучний кисіль - 200 мл.
Вечеря : відварний лосось - 100 г, рисова каша - 100 г, настій брусничного листя з лимоном - 200 мл.
Перед сном: терта морква - 50 г, кисле - 250 мл.

Середа
1-й сніданок: геркулесова каша з сухофруктами - 100 г, бутерброд з сиром - 1 шт., Зелений чай з цукром - 250 мл.
2-й сніданок: пудинг - 100 г, яблуко - 1 шт., Мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп з курячої грудки з картоплею - 100 мл, перлова каша - 100 г, виноградний сік - 250 мл.
Полудень: сир зі сметаною - 100 г, волоські горіхи - 2 шт., а також грушевий кисіль -200 мл.
Вечеря: паровий омлет - 100 г, зелений салат з рослинним маслом - 50 г, яблучний сік - 250 мл.
Перед сном: пісне печиво - 2 шт., молоко - 250 мл.
Відкладення солей не пов'язане безпосередньо з кількістю кухонної солі, яку человекупотребляет щодня. Хімічний склад солей, які відкладаються в організмі, відрізняється від складу харчової солі.

Четвер
1-й сніданок: каша гречана - 100 г, сир - 30 г, бутерброд з ікрою минтая - 1 шт., Зелений чай з цукром - 250 мл.
2-й сніданок: сир зі сметаною і курагою - 100 г, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: овочевий суп з рисом - 100 мл, пюре картопляне з вареною курячою грудкою -100 г, настій шипшини - 250 мл.
Полудень: апельсин - 1 шт., пісне печиво - 3 шт., молоко - 250 мл.
Вечеря: тушковані кабачки - 100 г, картопля в мундирі - 100 г, компот із сухофруктів з лимоном і м'ятою - 250 мл.
Перед сном: яблуко - 1 шт., кисле - 200 мл.
При тривалому перебігу подагри може наступити полноеразрушеніе суглобових хрящів.

П'ятниця
1-й сніданок: каша вівсяна - 100 г, салат з авокадо - 100 г, зелений чай з цукром і лимоном - 250 мл.
2-й сніданок: варені креветки - 100 г, бутерброд з сиром - 1 шт., Журавлинний морс -250 мл.
Обід: пісний борщ - 100 мл, пшоняна каша - 100 г, настій шипшини - 250 мл.
Полудень: варений буряк - 100 г, грейпфрутовий сік - 250 мл.
Вечеря: відварна яловичина - 70 г, каша рисова - 100 г, мінеральна вода - 250 мл.
Перед сном: вівсяне печиво - 2 шт., кефір - 250 мл.

Субота
1-й сніданок: каша гречана - 100 г, бутерброд з червоною ікрою - 1 шт., Зелений чай з цукром і лимоном - 250 мл.
2-й сніданок: салат з огірків з рослинним маслом - 100 г, житній хліб - 1 скибочку, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: молочний суп-локшина - 100 мл, каша перлова - 100 г, брусничний компот - 250 мл.
Полудень: фісташки - 5 шт., банан - 1 шт., настій шипшини - 250 мл.
Вечеря: кальмари відварні - 50 г, картопляне пюре - 100 г, мандарин - 1 шт., компот із сухофруктів - 250 мл.
Перед сном: йогурт - 100 г, кисіль - 200 мл.

Неділя
1-й сніданок: пюре з вареної моркви - 100 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, яблуко - 1 шт., Зелений чай з м'ятою - 200 мл.
2-й сніданок: омлет паровий - 100 г, мінеральна вода - 250 мл .
Обід: овочевий суп - 100 мл, тушковані кабачки - 100 г, житній хліб - 1 скибочка, виноградний сік - 250 мл.
Полудень: печений гарбуз - 100 г, вишневий кисіль з м'ятою - 200 мл.
Вечеря: відварні курячі крильця - 100 г, каша кукурудзяна - 100 г, сир - 30 г, молоко
- 250 мл.
Перед сном: груша - 1 шт., абрикоси - 3 шт., кефір - 200 мл.

Дієта під час ремісії

Понеділок
1-й сніданок: гарбуз, приготована на пару, - 200 г, сир - 100 г, сметана - 30 г, чай з молоком - 250 мл.
2-й сніданок: філе сьомги, приготоване на пару, - 100 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп картопляний - 250 мл, фрикадельки з курячого фаршу - 100 г, каша Гречнєв-ва - 150 г, яблуко - 1 шт., настій шипшини - 250 мл.
Вечеря: тушковані кабачки - 200 г, каша вівсяна на молоці - 150 г, виноградний сік - 250 мл.
Перед сном: груша печена - 1 шт., кефір - 200 мл.
Для приготування настою шипшини 1 чайну ложку плодів залити 1 склянкою окропу, настоювати 30 хвилин , процідити.

Вівторок
1-й сніданок: омлет паровий - 150 г, сир швейцарський - 30 г, хліб житній - 1 скибочка, зелений чай з лимоном - 250 мл.
2-й сніданок: пудинг сирний - 150 г, кефір - 100 мл, пісне печиво - 2 шт., мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп курячий з рисом - 250 мл, парова яловича котлета - 100 г, картопляне пюре - 150 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, мед - 20 г, компот із сухофруктів - 250 мл.
Вечеря: рагу овочеве - 200 г, хліб житній - 1 скибочка, апельсиновий сік - 250 мл.
Перед сном: слива - 2 шт., фісташки - 3 шт., кисле - 200 мл.

Середа
1-й сніданок: сир зі сметаною і чорносливом - 150 г, банан - 1 шт., Чай з молоком -250 мл.
2-й сніданок: каша геркулесовая - 150 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, яйце круто - 1 шт ., мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп буряковий - 250 мл, м'ясо кролика відварне - 200 г, каша рисова - 150 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, сир - 30 г, журавлинний морс - 250 мл.
Вечеря: пюре з м'яса курки - 100 г, кабачки, приготовані на пару, - 200 г, хліб житній - 1 скибочка, молоко - 250 мл.
Перед сном: сухар - 1 шт., йогурт - 100 г, грейпфрутовий сік - 200 мл.
Усі гострі прянощі і приправи - ​​такі, як перець, хрін, гірчиця, - хворим на подагру не слід вводити в раціон навіть у тому випадку, есліреміссія спостерігається протягом тривалого періоду часу.

Четвер
1-й сніданок: креветки відварні - 100 г, каша рисова - 150 г, чай з молоком - 250 мл.
2-й сніданок: картопля в мундирі - 200 г, салат з огірків - 100 г, мінеральна вода -250 мл.
Обід: морквяний суп-пюре - 250 мл, телятина відварна - 200 г, каша гречана - 150 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, слива - 3 шт., яблучний сік - 250 мл.
Вечеря: сирники парові - 150 г, яйце всмятку - 1 шт., бутерброд з червоною ікрою - 1 шт., кефір - 250 мл.
Перед сном: персик - 1 шт., грушевий кисіль з м'ятою - 200 мл.

П'ятниця
1-й сніданок: котлета з філе лосося - 100 г, каша пшоняна - 200 г, зелений чай з лимоном - 250 мл.
2-й сніданок: салат з вареного буряка і волоських горіхів - 150 г, йогурт - 100 г, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп овочевий - 250 мл, відварна телятина - 100 г, каша перлова - 150 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, сир - 30 г, вишневий компот - 250 мл.
Вечеря: капуста білокачанна, тушкована з яйцем , - 200 г, настій шипшини - 250 мл.
Перед сном: апельсин - 1 шт., кефір - 200 мл.
З солодощів можна їсти варення і мед. Запрещаетсяупотреблять морозиво і шоколад.

Субота
1-й сніданок: омлет паровий - 150 г, бринза - 30 г, хліб житній - 1 скибочка, чай з молоком
- 250 мл.
2-й сніданок: кальмари, фаршировані морквою і рисом, - 150 г, хліб пшеничний - 1 скибочку, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: курячий суп з сиром - 250 мл, картопляне пюре - 200 г, зелений салат - 100 г, пісне печиво - 1 шт., мед - 20 г, компот із сухофруктів - 250 мл.
Вечеря : м'ясо кролика відварне - 200 г, буряк, запечена в духовці, - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, виноградний сік - 250 мл.
Перед сном: яблуко печене - 1 шт., банан - 1 шт., кисле - 200 мл .
Свиняче сало, яловичий і баранячий жир, кулінарні жири при подагрі заборонені.

Неділя
1-й сніданок: каша вівсяна - 150 г, печиво вівсяне - 1 шт., Мед - 20 г, чай з молоком -250 мл.
2-й сніданок: сир зі сметаною - 100 г, кефір - 200 мл, мінеральна вода - 200 мл.
Обід: суп з креветками та рисом - 250 мл, парова котлета з яловичого фаршу - 100 г,
тушковані кабачки - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, настій шипшини - 250 мл.
Вечеря: філе сьомги відварне - 100 г , картопля відварна - 150 г, молоко - 250 мл.
Перед сном: груша - 1 шт., кефір - 250 мл.

Дієта при тривалій ремісії

Понеділок
1-й сніданок: каша гречана - 200 г, бутерброд з сиром - 1 шт., Зелений чай з лимоном -250 мл.
2-й сніданок: салат з огірків і варених яєць - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, яблучне повидло - 30 г, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп буряковий - 250 мл, яловичина відварна - 200 г, пюре картопляне - 200 г, хліб житній - 1 скибочка, вівсяне печиво - 1 шт., компот із сухофруктів - 250 мл .
Полудень: персик - 1 шт., йогурт - 100 г.
Вечеря: парова котлета з філе минтая - 100 г, рагу овочеве - 200 г, хліб пшеничний -1 скибочку, виноградний сік - 250 мл.
Перед сном: апельсин - 1 шт ., кефір - 200 мл.
Подагра - це одне з перших захворювань, описаних у медицині. Його називали панської хвороби, хворобою аристократів і навіть вважали ознакою геніальності.

Вівторок
1-й сніданок: каша вівсяна - 200 г, сир - 50 г, сметана - 20 г, чай з молоком - 250 мл.
2-й сніданок: відварні кальмари - 150 г, бутерброд з червоною ікрою - 1 шт., Огірок - 1 шт., мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп овочевий - 250 мл, курка відварна - 200 г, пшоняна каша - 200 г, хліб житній - 1 скибочка, сухар - 1 шт., кисіль з журавлини і брусниці - 200 мл.
Полудень: абрикос - 2 шт., йогурт - 100 г.
Вечеря: кабачки, приготовані на пару, - 200 г, пісне печиво - 1 шт., грейпфрути-вий сік - 250 мл.
Перед сном: банан - 1 шт. , кефір - 200 мл.

Середа
1-й сніданок: каша рисова - 200 г, бутерброд з сиром - 1 шт., Зелений чай з м'ятою - 250 мл.
2-й сніданок: куряча котлета парова - 100 г, хліб житній - 1 скибочка, пісне печиво -1 шт., мед - 20 г, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп буряковий - 250 мл, м'ясо кролика відварне - 200 г, капуста тушкована - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, настій шипшини - 250 мл.
Полудень: слива - 2 шт., фундук - 3 шт., йогурт - 100 г.
Вечеря: філе лосося відварне - 100 г, картопля печена - 200 г, хліб житній - 1 скибочка, мандариновий сік - 250 мл.
Перед сном: груша - 1 шт ., кисле - 200 мл.
При подагрі крісталлиурата натрію осідають у порожнині суглоба, викликаючи місцеве запалення. При загибелі клітини виділяють величезну кількість простаглан-динов - речовин, «відповідальних» за больові відчуття.

Четвер
1-й сніданок: каша гречана - 200 г, сир - 60 г, сметана - 20 г, чай з молоком - 250 мл.
2-й сніданок: салат з варених овочів зі сметаною - 200 г, хліб житній - 1 скибочка, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп молочний з рисом - 250 мл, паштет з відвареної індички - 200 г, рагу овочеве - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, апельсиновий сік - 250 мл.
Полудень: малина з молоком - 100 г , кисіль з журавлини - 200 мл.
Вечеря: куряча котлета парова - 100 г, варена морква і гарбуз - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, молоко - 250 мл.
Перед сном: яблуко - 1 шт., кефір - 200 мл.

П'ятниця
1-й сніданок: каша перлова - 100 г, бутерброд з ікрою минтая - 1 шт., Чай з молоком -250 мл. 2-й сніданок: тушковані кабачки - 200 г, пісне печиво - 2 шт., Варення - 20 г, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп курячий - 250 мл, відварну картоплю - 200 г, салат з огірків - 100 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, настій шипшини - 250 мл.
При гострому нападі подагри необхідний постел'нийрежім. Уражена нога повинна бути піднята. Для купірування болю можна використовувати лід.
Полудень: черешня - 100 г, йогурт - 100 г.
Вечеря: запіканка овочева з яйцем - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, апельсиновий сік - 250 г.
Перед сном: банан - 1 шт., кефір - 100 мл.

Субота
1-й сніданок: каша вівсяна - 200 г, бутерброд з сиром - 1 шт., Чай з молоком - 250 мл.
2-й сніданок: салат з вареної картоплі і яєць зі сметаною - 200 г, хліб житній - 1 скибочка, пісне печиво - 1 шт., мед - 20 г, мінеральна вода - 250 мл.
Обід: суп овочевий - 250 мл, суфле куряче - 200 г, каша рисова - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, банан - 1 шт., сік виноградний - 250 мл.
Полудень: груша - 1 шт., йогурт - 100 г.
Вечеря: печений гарбуз - 200 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, кисіль ягідний - 200 мл.
Перед сном: мандарин - 1 шт., фісташки - 5 шт., кефір - 200 мл.

Неділя
1-й сніданок: каша гречана - 200 г, бутерброд з червоною ікрою - 1 шт., Напій з цикорію з молоком - 250 мл.
2-й сніданок: капуста тушкована - 200 г, котлета з м'яса кролика - 100 г, хліб пшеничний -
1 скибочка, сухар - 1 шт., варення - 30 г, мінеральна вода - 250 мл.
При подагрі часто страждають нирки. У хворого може розвинутися сечокам'яна хвороба.
Обід: суп-пюре картопляний з вареною рибою - 250 мл, яловичина відварна - 200 г, сирники парові зі сметаною - 100 г, печиво вівсяне - 1 шт., Настій шипшини - 250 мл.
Полудень: полуниця з молоком - 100 г, мінеральна вода - 200 мл.
Вечеря: відварне філе лосося - 200 г, тушковані кабачки - 100 г, салат з топінамбура і моркви - 100 г, хліб пшеничний - 1 скибочка, виноградний сік - 250 мл.
Перед сном : яблуко - 1 шт., курага - 3 шт., кефір - 200 мл.

Лікування квітковим пилком та продуктами бджільництва
У нетрадиційній медицині для лікування подагри використовують квітковий пилок, а також такі продукти бджільництва, як мед, бджолиний віск, маточне молочко і прополіс.
Мед Препарати для зовнішнього застосування

Рецепт 1
Квітковий мед розтопити, змастити ним уражені суглоби, перебинтувати і залишити на 2 години. Процедуру проводити 1 раз на день. Курс лікування - 14 днів.
При подагрі корисно приймати ванни з додаванням липового меду.
Рецепт 2
100 г меду змішати з 50 мл соку чорної редьки, залишити на 30 хвилин. Суміш нанести на марлю і прикласти її до уражених суглобів на 30 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 14 днів.
Рецепт
30 березня г квіток шипшини залити 350 мл окропу, настоювати протягом 30 хвилин, процідити, змішати з 40 г меду. Сумішшю просочити марлю і прикласти її до хворих суглобів на 30-40 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 14-21 дня.
Рецепт 4.
20 г меду змішати з 100 г тертої картоплі, нанести на марлю і прикласти її до уражених суглобів на 1 годину. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 7 днів.
Рецепт 5100 мл горілки змішати з 20 г меду.
Сумішшю просочити марлю і прикласти її до уражених суглобів на 15-20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 7 днів.
Рецепт
6100 г ріпчастої цибулі подрібнити, змішати з 50 г меду. Суміш нанести на марлю і прикласти до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 5-7 днів.
Рецепт
20 липня г меду розтопити, перемішати з 40 мл оливкової олії. Теплої сумішшю просочити марлю і прикласти її до уражених суглобів на 1 годину. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 21 дня.
Рецепт 8
50 г меду і 100 г вершкового масла розтопити, змішати з 10 г подрібненого лаврового листа. Мазь нанести на марлю і прикласти її до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 7-10 днів.

Препарати для прийому всередину Рецепт 1 100 г меду, 50 г вершкового масла і 10 мл соку алое змішати, нагрівати, помішуючи, протягом 5-7 хвилин на слабкому вогні. Приймати по 20 мл 2 рази на день за 1 годину до їжі протягом 14 днів. Рецепт 2 40 г меду змішати з соком 1/2 лимона і 200 мл гарячої води. Приймати по 100 мл 2 рази на день за 2 години до їжі. Курс лікування - 21 день. Щоб зняти гострий біль під час нападу, рекомендується приймати люцерновий чай з додаванням меду по 250 мл 2-3 рази на день. Рецепт 20 березня г меду змішати з 5 г тертого хрону. Приймати по 10 г 2 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 4. 20 г меду змішати з 5 подрібненими зубчиками часнику, залити 150 мл горілки, настоювати протягом 10 днів, процідити. Приймати по 10 крапель 2-3 рази на день за 20-30 хвилин до їжі протягом 21 дня. Рецепт 5100 мл журавлинного соку змішати з 20 г меду. Приймати по 50 мл 2-3 рази на день за 20 хвилин до їжі. Курс лікування - 21 день. Рецепт 6100 г меду, 250 мл кагору і 50 мл соку алое змішати, настоювати в прохолодному місці протягом 7 днів. Приймати по 20 мл 2 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 14 днів. Рецепт 7100 г меду змішати з 150 мл соку моркви. Приймати по 60 г 2 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 14 днів. Рецепт 20 серпня г листя брусниці залити 200 мл окропу, настоювати протягом 30 хвилин, процідити, змішати з 20 г меду. Приймати по 60 мл 2-3 рази на день за 1 годину до їжі протягом 21 дня. Рецепт 20 вересня г подрібнених коренів шипшини залити 250 мл горілки, додати 30 г меду, настоювати протягом 7 днів, процідити. Приймати по 30 крапель 3 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 14 днів. Прополіс

Препарати для зовнішнього застосування Рецепт 1 100 г тваринного жиру розтопити на слабкому вогні, додати 7-10 г подрібненого прополісу, нагрівати, помішуючи, протягом 5 хвилин, остудити до 50 ° С. Суміш нанести рівним шаром на марлю і прикласти її до уражених суглобів на 20-30 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день. Курс лікування - 10 днів. До складу прополісу - клейкого смолистої речовини, яким бджоли закладають щілини у вулику і поліруютячейкі стільників, - входять віск, смола, ефірні масла і пилок. Рецепт 2 20 г подрібненого прополісу залити 100 мл спирту, нагрівати на слабкому вогні протягом 5 хвилин, додати 200 мл бавовняного або оливкової олії, перемішати, процідити і охолодити. Суміш нанести на марлю і прикласти її до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 7 днів. Рецепт 5 березня г подрібненого прополісу залити 200 мл води, довести до кипіння, охолодити. Препаратом змащувати уражені суглоби 1-2 рази на день. Курс лікування - 10 днів. Рецепт 4. 20 г подрібненого прополісу змішати з 50 г вершкового масла. Мазь нанести на марлю і прикласти її до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 14 днів. Рецепт 5 10 г подрібненого прополісу змішати з 50 г тваринного жиру і 30 г меду, нагрівати, помішуючи, протягом 5-7 хвилин, остудити до температури 40-50 ° С. Мазь нанести на марлю і прикласти її до уражених суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 7-14 днів.

Препарати для прийому всередину Рецепт 1 100 мл оливкової олії нагріти до температури 70-80 ° С, додати 5 г подрібненого прополісу, кип'ятити 5-7 хвилин на слабкому вогні, процідити. Приймати по 5 мл 3 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 2 20 г подрібненого прополісу, 20 г насіння льону та 50 г вівсяного борошна залити 500 мл кагору, настоювати протягом 14 днів. Приймати по 20 мл 2 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 21 день. Народна медицина радить під час нападу подагри прикласти на 20-30 хвилин до суставамразогретий прополіс. Рецепт 3200 г вершкового масла розтопити на слабкому вогні, додати 10 г подрібненого прополісу і, помішуючи, нагрівати на слабкому вогні протягом 15 хвилин. Приймати по 5-7 г 1 раз на день за 30 хвилин до їжі протягом 7-14 днів. Рецепт 4200 г вершкового масла розтопити на слабкому вогні, додати 10 г подрібненого прополісу, 20 г меду і, помішуючи, нагрівати на слабкому вогні протягом 15 хвилин. 5 г препарату розвести 100 мл теплого молока і приймати 1 раз на день за 30 хвилин до їжі протягом 7 14 днів. Рецепт 10 травня г подрібненого прополісу залити 200 мл спирту, настоювати протягом 7 днів, процідити. Приймати по 20 крапель 1 раз на день, запиваючи теплим молоком. Курс лікування - 14 днів.

Маточне молочко Рецепт 1 10 г препарату «Апілак» змішати з 100 г меду. Приймати по 5 г 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування при цьому становить 7 днів. Рецепт 2 10 г препарату «Апілак» змішати з 250 мл горілки, настоювати протягом 7 днів, процідити. Приймати по 20 крапель 2 рази на день за 20 хвилин до їжі протягом 14 днів. Маточне молочко - секрет залоз робочих бджіл, який вони виробляють для годування личинок, - використовують для лікування у вигляді препарату «Апілак». Рецепт 1 березня г препарату « Апілак »змішати з 30 мл мінеральної води. Приймати по 10 крапель 2 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 14 днів. Рецепт 4. 2 г препарату «Апілак» змішати з 150 г меду. Приймати по 5-7 г 2 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 7 днів. Рецепт 5 1-2 г препарату «Апілак» змішати з 200 мл кагору, настоювати протягом 7 днів, процідити. Приймати по 30 крапель 2 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 21 день.

Бджолиний віск Рецепт 1 100 мл оливкової олії довести до кипіння на слабкому вогні, додати 40 г воску, нагрівати протягом 5 хвилин, помішуючи, остудити. Мазь нанести на марлю і прикласти її до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 7-10 днів. Рецепт 2 100 г тваринного жиру, 20 г вершкового масла, 10 г соснової смоли і 15 г воску нагрівати на слабкому вогні протягом 5-7 хвилин, періодично помішуючи. Мазь нанести на марлю і прикласти її до уражених суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 7-10 днів. Препарати на основі бджолиного воску підходять тільки для зовнішнього застосування. Рецепт 20 березня г розтопленого бджолиного воску змішати з 50 г ланоліну. Мазь нанести на марлю і прикласти її до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 3-5 днів.

Бджолина отрута Бджолина отрута - це жовтувата густа рідина з різким запахом, до складу якої входять жіроподние речовини, білки і мікроелементи. У великих дозах отрута небезпечний, а в помірних використовується для лікування і профілактики цілого ряду захворювань, у тому числі і подагри. Введення бджолиної отрути здійснюється за допомогою укусів бджіл, за спеціальною схемою. При цьому бджіл необхідно прикладати до зовнішньої поверхні стегон.

Схема лікування В 1-й день докласти одну бджолу, у другій - 2, на третій - 3 і так до 10 днів, протягом яких хворий повинен отримати 55 укусів. Після цього зробити перерву на тиждень і повторити курс лікування, при якому прикладати щодня до зовнішньої поверхні стегон по 3 бджоли.

Квітковий пилок

Препарати для зовнішнього застосування

Рецепт 20 г пилку змішати з 100 г меду і 10 мл соку алое. Суміш нанести на марлю і прикласти її до уражених суглобів на 30 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 14 днів. Аеробний комплексразработан таким чином, щоб по можливості задіяти всі м'язові групи і системи організму.

Рецепт  10 г пилку змішати з 50 мл горілки і 20 мл соку алое. Сумішшю розтирати хворі суглоби 1-2 рази на день. Курс лікування - 7 днів.

Рецепт 10 г пилку змішати з 50 г меду і 40 мл соку чорної редьки. Суміш нанести на марлю і прикласти її до уражених суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день. Курс лікування - 14 днів.

Рецепт  20 г пилку змішати з 50 г меду, 10 мл соку хрону і 20 мл оливкової олії. Суміш нагріти до 50 ° С, нанести на марлю і прикласти до хворих суглобів на 15 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 7 днів.

Рецепт  10 г пилку змішати з 50 г меду і 5 г насіння кропиви дводомної. Суміш нагріти до 50 ° С, нанести на марлю і прикласти до уражених суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1-2 рази на день протягом 5-7 днів.

Препарати для прийому всередину Рецепт 1 50 г меду розчинити в 200 мл холодної води, додати 15 г пилку, залишити на 3 дні. Приймати по 50 мл 1 раз на день за 30 хвилин до їжі протягом 7 днів. Препарати пилку запобігають напади подагри. Рецепт 2 5 г пилку змішати з 50 мл гарячого молока і 10 г меду, настоювати протягом 30 хвилин. Приймати по 10 мл 2 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 15 березня г пилку змішати з 150 г меду, залишити на 2-3 дні. Приймати по 10 г 2-3 рази на день за 1 годину до їжі протягом 21 дня. Рецепт 4. 15 г пилку змішати з 30 мл мінеральної води, залишити на 2 години в прохолодному місці. Приймати по 5 мл 2-3 рази на день за 1 годину до їжі протягом 7 днів. Рецепт 10 травня г пилку змішати з 20 мл оливкової олії, нагрівати на слабкому вогні протягом 5 хвилин, додати 5 г подрібненого прополісу і 50 г вершкового олії, ретельно перемішати. Приймати по 3 мл 1-2 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 7 днів.

Лікування яблучним оцтом

У народній медицині яблучний оцет використовують для лікування багатьох захворювань. При відкладенні солей його застосовують тільки як зовнішній засіб.
Рекомендується використовувати оцет, приготований в домашніх умовах. Для його виготовлення 1 кг яблук треба натерти на крупній тертці, покласти в скляну ємність, залити 1 л теплої кип'яченої води, додати 100 г меду і 10 г дріжджів. Ємність слід поставити в тепле темне місце на 10 днів, а кожні 2-3 дні перемішувати її вміст дерев'яною ложкою. Потім суміш перекласти в марлевий мішечок, процідити. Рідина перелити в скляну банку, закрити її марлею і залишити на 40-60 днів. Коли оцет стане прозорим, його необхідно розлити по скляних пляшках і закупорити.
Для лікування відкладення солей потрібно використовувати оцтові компреси. Для цього марлю слід просочити 100 мл оцту, обернути нею хворі суглоби, закутавши їх зверху махровим рушником. Компрес рекомендується зняти через 20-30 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день (вранці та ввечері) протягом 1-1,5 місяця.

Сокотерапія Прийом певних овочевих, фруктових та ягідних соків нормалізує обмін речовин в організмі і сприяє виведенню сечової кислоти. Для профілактики і лікування відкладення солей використовують суміші соків. Ежедневноеупотребленіе соків перешкоджає відкладенню солей, а також зміцнює імунітет. Лікування Рецепт 1 200 мл огіркового соку приймати 1 раз на день за 1 годину до їжі протягом 14 днів. Після 10-денної перерви курс лікування повторити. Рецепт 2 200 мл огіркового соку змішати з 10 мл часникового соку. Приймати по 50 мл 5 разів на день за 20 хвилин до їжі. Курс лікування - 14 днів. Після 7-денної перерви лікування повторити. Рецепт 3 Змішати огірковий (200 мл), морквяний (150 мл) і буряковий (50 мл) соки. Приймати по 100 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 21 дня. Після 14-денної перерви курс лікування повторити. Рецепт 4 Змішати огірковий (100 мл), чорносмородиновий (50 мл), яблучний (200 мл) і грейп-фрутовий (150 мл) соки. Приймати по 150 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі в перебігу 21 дня. Рецепт 5 Змішати морквяний (200 мл), буряковий (50 мл) і апельсиновий (150 мл) соки. Приймати по 150 мл 2 рази на день за 1 годину до їжі протягом 21 дня. Після 7-денної перерви курс лікування повторити. Кавуновий сік є хорошим сечогінним засобом. Він виводить з організму токсини і шлаки, а також перешкоджає відкладенню солей. Рецепт 6 Змішати сік чорної редьки (30 мл), білокачанної капусти (150 мл) і червоного картоплі (100 мл). Приймати по 100 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 14 днів. Рецепт 7 Приймати по 200 мл кавунового соку 5 разів на день за 20 хвилин до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 8 Приймати по 150 мл гарбузового соку 5 разів на день за 20 хвилин до їжі протягом 14 днів. Рецепт 9 Змішати сік кабачків (100 мл), червоного картоплі (50 мл) і білокачанної капусти (50 мл ). Приймати по 50 мл 3-4 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 30 днів. Рецепт 10 Змішати апельсиновий (200 мл), мандариновий (100 мл) і яблучний (100 мл) соки. Приймати по 150 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 30 днів. Рецепт 11 Змішати грейпфрутовий (200 мл), абрикосовий (100 мл) і персиковий (150 мл) соки. Приймати по 150 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 30 днів. Рецепт 12 Змішати буряковий (100 мл), морквяний (200 мл), яблучний (200 мл), лимонний (20 мл) і ананасовий (100 мл) соки. Приймати по 200 мл 4 рази на день після їди. Курс лікування - 30 днів. Рецепт 13 Змішати вишневий (50 мл), брусничний (200 мл) і чорносмородиновий (100 мл) соки. Приймати по 100 мл 4-5 разів на день після їжі протягом 21 дня. Рецепт 14 Змішати журавлинний (30 мл), лимонний (20 мл), суничний (200 мл) і морквяний (150 мл) соки. Приймати по 200 мл 3 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування становить 10 днів. Рецепт 15 Змішати суничний (250 мл) і морквяний (250 мл) соки. Приймати по 100 мл 5 разів на день після їди. Курс лікування - 3 місяці. Рецепт 16 Змішати гарбузовий (100 мл), огірковий (200 мл) і арббузний (200 мл) соки. Приймати по 200 мл 3 рази на день після їди. Курс лікування - 3-5 днів. Після 7-денної перерви курс лікування повторити. Рецепт 17 Змішати чорничний (100 мл), ожиновий (50 мл), суничний (200 мл) і вишневий (50 мл) соки. Приймати по 150 мл 3 рази на день за 1 годину до їжі протягом 14 днів. Виноградний сік сприяє виведенню з організму сечової кислоти. Для лікування можна використовувати сік з будь-якого сорту, однак, есліу хворого спостерігаються аллергіческіереакціі, краще віддати перевагу білому винограду. Рецепт 18 Змішати сік чорної смородини (100 мл), агрусу (100 мл) і брусниці (200 мл). Приймати по 150 мл 2 рази на день за 1 годину до їжі протягом 30 днів. Рецепт 19 Приймати по 200 мл виноградного соку 4 рази на день після їжі протягом 21 дня. Після 10-денної перерви курс лікування повторити. Рецепт 20 Змішати виноградний (250 мл), брусничний (50 мл) і суничний (150 мл) соки. Приймати по 200 мл 3 рази на день після їди. Курс лікування - 30 днів. Рецепт 21 Змішати виноградний (300 мл), морквяний (200 мл) і яблучний (150 мл) соки. Приймати по 250 мл 3 рази на день після їди. Курс лікування - 21 день.

Лікування мінеральною водою

Мінеральна вода дуже корисна. Вона не тільки сприяє профілактиці та лікуванню відкладення солей, але і нормалізує роботу всіх органів і систем організму. Але, щоб лікувальний ефект від мінеральної води був якомога більш тривалим, потрібно дотримуватися певних правил:
- поєднувати лікування мінеральною водою з дієтотерапією;
- пити воду теплою або підігрітої до температури 40-50 ° С;
- приймати по 250-500 мл води в день;
- дегазувати воду перед вживанням.
Курс лікування становить 30 днів, після чого слід зробити перерву на 2-3 місяці, а потім відновити вживання мінеральної води.
При відкладенні солей не можна пити навіть слабогазовану воду.
У більшості випадків 1 або 2 курсу лікування в поєднанні з дієтою та прийомом препаратів, призначених лікарем, досить для того, щоб поліпшити стан хворого і запобігти напади подагри. Фітотерапія Фітотерапія є не тільки найпоширенішим, але і найефективнішим нетрадиційним методом лікування відкладення солей. Препарати лікарських рослин надають лікувальну дію на організм хворого і, на відміну від більшості медикаментозних засобів, практично не мають побічних ефектів і протипоказань. Однак приймати їх все ж таки слід після попередньої консультації з фахівцем і в дозах, рекомендованих ім. Знеболюючі засоби Болезаспокійливі препарати лікарських рослин використовують при нападі подагри. Варто відзначити, що багато ліків, виготовлені на основі цілющих трав, діють не менш ефективно, ніж знеболюючі медикаментозні засоби.

Препарати для зовнішнього застосування Рецепт 1 20 г насіння і квіток пізньоцвіту осіннього залити 250 мл води і кип'ятити до тих пір, поки не утвориться клейка сіра маса. Останню в гарячому вигляді змішати з 50 г свинячого жиру. Препарат втирати у хворі суглоби 1 раз на день. Рецепт 2 40 г коренів переступня білого залити 450 мл води, кип'ятити до зменшення об'єму в 3 рази, змішати з 50 г дитячого крему. Препарат втирати у хворі суглоби 1-2 рази на день. Рецепт 20 березня г бруньок тополі чорної залити 150 мл води і кип'ятити протягом 20 хвилин. Отриману масу протерти через сито, змішати з 50 г вазеліну. Мазь втирати у хворі суглоби 2 рази в день. Всі частини пізньоцвіту звичайного є очен'ядовітимі, тому препарати з етогорастеніярекомендуется використовувати тільки за призначенням лікаря. Рецепт 4. 20 г насіння безвременника осіннього залити 200 мл спирту, настоювати протягом 6-7 днів, процідити. Настоянку 2 рази на день втирати у хворі суглоби. Рецепт 20 травня г коренів переступня білого залити 200 мл спирту, настоювати протягом 3-5 днів, процідити. Настоянкою змащувати 2 рази на день хворі суглоби. Рецепт 6 50 г лістьв шавлії залити 1,5 л води, довести до кипіння, нагрівати на слабкому вогні протягом 20 хвилин, процідити. Вилити відвар в таз, розбавити холодною водою. Приймати ножні ванни протягом 15 хвилин 2 рази на день. Рецепт 15 липня г сухих шишок хмелю і 10 г квіток календули подрібнити до порошкоподібного стану, розтерти з 20 г несолоного свинячого сала або вершкового масла. Маззю розтирати хворі суглоби 2-3 рази на день. Рецепт 8 Листя білокачанної капусти обдати окропом і прикласти до хворих суглобів на 20 хвилин. Рецепт 20 вересня г квіток пижма звичайного залити 1,5 л окропу, настоювати 2 години, процідити. Настоєм просочити марлю і прикласти її до хворих суглобів на 20 хвилин.

Препарати для прийому всередину

Рецепт 1
20 г трави м'яти перцевої залити 300 мл горілки, настоювати протягом 3-4 днів, процідити. Приймати по 20-30 крапель 3 рази на день.
Рецепт 2
15 г бруньок тополі чорної залити 300 мл горілки, настоювати 7 днів, процідити. Приймати по 15-20 крапель 2-3 рази на день.
Бруньки тополі містять велику кількість смолистих речовин, що мають протизапальну і болезаспокійливу дію.
Рецепт
20 березня г квіток ромашки аптечної і 5 г трави чистотілу залити 200 мл спирту, настоювати протягом 5 днів, процідити. Приймати по 5-7 крапель 3 рази на день.
Рецепт 4.
5 г насіння і квіток пізньоцвіту осіннього, 5 г бруньок тополі чорної, 5 г трави чистотілу, 10 г коренів валеріани лікарської, 20 г квіток ромашки аптечної, 15 г квіток календули, 20 г трави м'яти перцевої, 10 г листя суниці лісової і 20 г листя смородини чорної залити 1 л горілки, настоювати протягом 20-22 днів, процідити, змішати з обліпиховою сиропом. Приймати по 20-30 крапель 2-3 рази на день.
Рецепт
5 травня г бруньок тополі чорної, 10 г трави чистотілу, 15 г коренів валеріани лікарської, 20 г квіток ромашки аптечної, 15 г квіток календули, 10 г соснових бруньок, 15 г листя смородини лісової і 20 г плодів шипшини залити 1,5 л окропу, настоювати протягом 1 години, процідити. Приймати по 100 мл 3 рази на день.
При сильних болях до суглобів на 10-15 хвилин можна прикласти кашку з чорної редьки, ріпи або кореня хрону.
Рецепт
10 червня г листя прострілу лугового залити 250 мл холодної кип'яченої води, настоювати протягом 24 годин , процідити. Приймати по 20 мл кожні 2 години.
Рецепт
7 травня г коренів горічника настурціевий залити 500 мл холодної кип'яченої води, настоювати протягом 8 годин, процідити. Приймати по 100 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їжі.
Рецепт
10 серпня г трави герані луговий залити 500 мл холодної кип'яченої води, настоювати протягом 8 годин, процідити. Настій випити протягом дня.

Лікувальні засоби

Препарати для зовнішнього застосування Рецепт 1 15 г коренів лопуха великого залити 250 мл води, кип'ятити на слабкому вогні протягом 15 хвилин, процідити. Відваром просочити марлю і прикласти її до уражених суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день. Курс лікування - 7-10 днів. При відкладенні солей корисно приймати ванни з відваром трави череди трироздільної. Рецепт 2 100 г коренів лопуха великого залити 500 мл горілки, настоювати протягом 14 днів, періодично збовтуючи. Настоянкою натирати хворі суглоби 1 раз на день. Курс лікування - 710 днів. Рецепт 20 березня г трави звіробою звичайного залити 200 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Настоєм просочити марлю і прикласти її до уражених суглобів на 2 години. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 5 днів. Рецепт 4. 20 г трави чебрецю повзучого залити 200 мл окропу, настоювати 15-20 хвилин, процідити. Настоєм просочити марлю і прикласти її хворих суглобів на 30 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 14 днів. Рецепт 5 Листя лопуха обдати окропом і прикласти до уражених суглобів на 15 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 21 дня. Рецепт 6 Листя мати-й-мачухи обдати окропом і прикласти до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 14 днів. Рецепт 30 липня г квіток буркуну звичайного залити 250 мл рослинного масла, кип'ятити протягом 15 хвилин на слабкому вогні, процідити. Гарячим маслом просочити марлю і прикласти її до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 21 дня. При відкладенні солей хворі суглоби можна натирати евкаліптовим маслом. Рецепт 20 серпня г шишок хмелю звичайного розтерти до порошкоподібного стану, змішати з 50 г вазеліну. Маззю змащувати хворі суглоби 2 рази на день протягом 7 днів. Рецепт 20 вересня г трави звіробою звичайного, 10 г квіток ромашки аптечної і 5 г квіток бузини чорної розтерти до порошкоподібного стану, змішати з 50 г вазеліну. Мазь нанести на марлю і прикласти її до уражених суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 30 днів. Рецепт 10 жовтня г трави полину гіркого залити 200 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Настоєм просочити марлю і прикласти її до уражених суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на 4 дні. Курс лікування - 10 процедур. Рецепт 15 листопада г листя чорниці звичайної і 5 г листя мати-й-мачухи залити 250 мл окропу, настоювати протягом 30 хвилин, процідити. Настоєм просочити марлю і прикласти її до хворих суглобів на 30 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 5-7 днів. Рецепт 12300 г трави споришу залити 5 л окропу, настоювати протягом 2 годин, процідити і вилити у ванну з водою, температура якої повинна бути 35-36 ° С. Ванну приймати протягом 15-20 хвилин 1 раз на 3 дні. Курс лікування - 10-15 ванн. Рецепт 13200 г вівсяної соломи залити 5 л води, кип'ятити протягом 20 хвилин, процідити, остудити до 36-37 ° С. У відвар занурити ноги на 20-30 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 5-7 днів. Рецепт 14 Траву меліси лікарської обдати окропом і прикласти до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 7 днів. Рецепт 15 Листя м'яти перцевої розім'яти з невеликою кількістю окропу і прикласти до хворих суглобів на 20 хвилин. Процедуру проводити 1 раз на день протягом 14 днів. У народній медицині при відкладенні солей використовують настоянку кузмічевой трави, яку втирають в область суглобів 1 раз на день (на ніч). Курс лікування - 3 дні. Рецепт 16 жовтня г омели білої залити 200 мл окропу, настоювати протягом 5 годин, процідити. Настоєм розтирати хворі суглоби 2 рази в день. Курс лікування - 5 днів. Рецепт 17 15 г плодів ялівцю звичайного залити 150 мл спирту, настоювати протягом 7 днів, періодично збовтуючи, процідити. Настоянкою розтирати уражені суглоби 1 раз на день. Курс лікування - 5-7 днів. Рецепт 18 травня г подрібненого кореня комірника вязолістного змішати з 10 г ланоліну. Маззю розтирати хворі суглоби 1 раз на день. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 19100 г квіток ромашки аптечної залити 1,5 л води, настоювати протягом 1 години, процідити. Настій вилити у ванну з водою, додати 200 г кухонної солі. Ванну приймати протягом 10 хвилин 1 раз на 3 дні. Курс лікування - 10 ванн. Для профілактики і лікування відкладення солей корисно пити березовий сік: по 150 мл 3 рази на день протягом 7-10 днів. Рецепт 20300 г листя горіха волоського залити 3 л води, довести до кипіння, нагрівати на слабкому вогні протягом 10 хвилин, настоювати 1 годину, процідити. Відвар вилити у ванну з водою. Ванну приймати протягом 10 хвилин 1 раз на 3 дні. Курс лікування - 7 ванн. Рецепт 21 20 г коренів дягелю лікарського і 10 г шишок хмелю залити 500 мл горілки, настоювати 7 днів, процідити. Настоянкою розтирати хворі суглоби 2-3 рази на день протягом 14 днів. Рецепт 22 Ріпу відварити, розім'яти до пюреобразного стану і прикласти до хворих суглобів на 15 хвилин. Процедуру проводити 2 рази на день протягом 14 днів.

Препарати для прийому всередину Рецепт 1 20 г листя брусниці залити 1 л окропу, настоювати протягом 15 хвилин, процідити. Приймати по 200 мл 3-4 рази на день після їди. Курс лікування - 30 днів. Рецепт 2 50 г подрібнених зубчиків часнику залити 150 мл горілки, настоювати в темному місці при кімнатній температурі протягом 7-10 днів, періодично збовтуючи, процідити. Приймати по 10 крапель 2-3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 21 день. Рецепт 15 березня г подрібнених стулок квасолі залити 1 л води, кип'ятити на слабкому вогні протягом 3 годин, процідити. Приймати по 30 мл 1 раз на день за 20 хвилин до їжі. Курс лікування - 7 днів. При частих пріступахрекомендуется приймати сік коренів хрону: по 5 мл 3 рази на день протягом 7-10 днів. Рецепт 4. 20 г листя чорної смородини залити 400 мл окропу, настоювати протягом 5-6 годин, процідити. Приймати по 70 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 14 днів. Рецепт 20 травня г листя брусниці і 5 г плодів шипшини залити 250 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Приймати по 200 мл 1 раз на день (на ніч). Курс лікування - 7 днів. Рецепт 6 травня г коренів кизилу залити 250 мл води, кип'ятити на слабкому вогні протягом 10 хвилин, настоювати 20 хвилин, процідити. Приймати по 30 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 14 днів. Рецепт 15 липня г коренів лопуха великого залити 300 мл води, кип'ятити на слабкому вогні протягом 15 хвилин, процідити. Приймати по 20 мл 4 рази на день за 1 годину до їжі протягом 7-10 днів. Рецепт 8 50 г коренів лопуха великого залити 500 мл горілки, настоювати протягом 14 днів, періодично збовтуючи, процідити. Схема лікування: у перший день необхідно пити 1 краплю настойки, потім щодня додавати по 1 краплі до тих пір, поки їх кількість не досягне 7. Після цього щодня збавляти по 1 краплі. Для профілактики відкладення солейрекомендуется 2 рази на рік проводити курс лікування настоєм квіток конюшини лугової: 15 г квіток на 200 мл окропу. Препарат пити по 50 мл 2 рази на день протягом 10 днів. Рецепт 5 вересня г трави первоцвіту весняного залити 250 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин. Приймати по 30 мл 3 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 10 жовтня г трави кропиви дводомної залити 200 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, потім процідити. Приймати по 20 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 14 днів. Рецепт 15 листопада г квіток липи серцеподібної, 3 г квіток бузини чорної і 10 г плодів каштану кінського залити 1 л води, кип'ятити на слабкому вогні протягом 15 хвилин , процідити. Приймати по 50 мл 2 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 12 10 г квіток календули лікарської, 5 г плодів ялівцю звичайного, 5 г кори крушини ламкої, 5 г квіток бузини чорної, 15 г трави кропиви дводомної і 10 г трави хвоща польового залити 1 л окропу, настоювати в протягом 20 хвилин, кип'ятити на слабкому вогні 5 хвилин, процідити. Приймати по 50 мл через кожні 2-3 години. Курс лікування -5-7 днів. Рецепт 13 жовтня г коренів стальника орного, 5 г коренів мильнянки лікарської і 5 г кори верби пурпурової залити 500 мл окропу, настоювати протягом 15 хвилин, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин, процідити. Приймати по 40 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 7-10 днів. Для профілактики відкладення солей в народній медицині використовують препарати портулаку городнього. Рецепт 14 травня г листя мучниці звичайної, 10 г трави хвоща польового, 5 г трави горця пташиного, 10 г бруньок берези бородавчастої і 15 г квіток волошки синьої залити 1 л окропу, настоювати протягом 30 хвилин, потім ретельно процідити. Приймати по 40 мл 3 рази на день за 20 хвилин до їжі. Курс лікування - 14 днів. Рецепт 15 жовтня г листя берези білої, 15 г листя кропиви дводомної, 5 г трави фіалки триколірної залити 500 мл окропу, настоювати протягом 30 хвилин, процідити. Приймати по 220 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 7 днів. Рецепт 16 20 г листя мати-й-мачухи, 15 г листя берези бородавчастої, 5 г трави вересу звичайного і 15 г листя ожини сизої залити 1 л окропу , настоювати протягом 30 хвилин, процідити. Приймати по 50 мл 2-3 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 21 день. Яблука перешкоджають відкладенню солей. Саме тому їх рекомендується їсти при подагрі і супутніх їй захворюваннях. Рецепт 17 30 г трави материнки звичайної і 5 г трави м'яти перцевої залити 500 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Приймати по 100 мл 2 рази на день за 20 хвилин до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 18 жовтня г трави материнки звичайної і 15 г трави череди трироздільної залити 200 мл спирту, настоювати протягом 5-7 днів, періодично збовтуючи, процідити. Приймати по 20-30 крапель 3 рази на день протягом 7-10 днів. Рецепт 19 жовтня г трави хвоща польового і 15 г квіток ромашки аптечної залити 300 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Приймати по 40 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 7 днів. Рецепт 20 15 г коренів оману високого і 10 г коренів лопуха великого залити 400 мл окропу, настоювати протягом 1 години, процідити. Приймати по 30 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 30 днів. Настоянку квіток бузку травневої можна використовувати для розтирання хворих суглобів. Рецепт 21 травня г листя первоцвіту весняного, 5 г трави фіалки запашної і 10 г трави остудника голого залити 1 л окропу, настоювати протягом 1 години, процідити. Приймати по 20 мл 2 рази на день за 20 хвилин до їжі. Курс лікування - 21 день. Рецепт 22 15 г бруньок кедрового стланник залити 200 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Приймати по 20 мл 3 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 23 15 г квіток бузку травневої залити 500 мл горілки, настоювати 21 день в темному місці, періодично збовтуючи, процідити. Приймати по 30 крапель 3 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 3 місяці. Рецепт 24 20 г трави череди трироздільної і 15 г квіток ромашки аптечної залити 1 л окропу, настоювати протягом 2 годин. Приймати по 150 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 14-21 дня. Рецепт 25 травня г листя вахти трилистий і 5 г трави чистотілу звичайного залити 300 мл окропу, настоювати протягом 1 години, процідити. Приймати по 50 мл 2 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 7 днів. Рецепт 26 березня г листя плюща звичайного залити 200 мл холодної кип'яченої води, настоювати протягом 5 годин, процідити. Приймати по 100 мл 4 рази на день за 1 годину до їжі протягом 7 днів. Рецепт 27 жовтня г коріння пирію повзучого і 15 г квіток календули залити 400 мл води, довести до кипіння, нагрівати на слабкому вогні протягом 10 хвилин, настоювати 1 годину, процідити. Приймати по 20 мл 3-4 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 14 днів. Рецепт 28 жовтня г ряски маленькою залити 250 мл горілки, настоювати протягом 4 днів, процідити. Приймати по 15 крапель 2 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 7 днів. Рецепт 29100 г коренів шабельника болотного залити 500 мл горілки, настоювати необхідно в темному місці 21 день, періодично збовтуючи, процідити. Приймати по 10 крапель 3 рази на день за 1 годину до їжі протягом 30 днів. Після 10-денної перерви курс лікування повторити. Рецепт 30 15 г трави хвоща польового і 10 г листя меліси лікарської залити 500 мл окропу, настоювати протягом 2 годин, процідити. Приймати по 20 мл 5-6 разів на день за 30 хвилин до їжі протягом 14 днів. Рецепт 31 15 г кори барбарису залити 150 мл спирту, настоювати протягом 7 днів, періодично збовтуючи. Приймати по 30 крапель 3 рази на день протягом 14 днів. Рецепт 32 10 г насіння льону посівного залити 350 мл води, довести до кипіння, нагрівати на слабкому вогні протягом 15 хвилин, настоювати 10 хвилин, збовтувати 5 хвилин, потім ретельно процідити. Приймати по 20 мл 4-5 разів на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 7 днів. Після 5-денної перерви курс лікування повторити. Прийом препаратів хвоща польового і прострілу лугового протипоказаний при гострому нефриті. Рецепт 33 5 г коренів любистку лікарського залити 1 л води, довести до кипіння, нагрівати на слабкому вогні протягом 15 хвилин, настоювати 3 години, після чого процідити. Приймати по 20 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 14 днів. Рецепт 34 10 г трави золотушника звичайного залити 300 мл холодної кип'яченої води, настоювати протягом 4 годин, процідити. Приймати по 100 мл 4 рази на день за 1 годину до їжі. Курс лікування - 14 днів. Рецепт 35 15 г квіток комірника вязолістного залити 1 л окропу, настоювати протягом 3 годин, потім процідити. Приймати настій по 100 мл 4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 7-10 днів. Листя чорної смородини звільняють організм від пуринових речовин і надлишку сечової кислоти. Рецепт 36 20 г листя смородини чорної і 10 г квіток ромашки аптечної залити 500 мл окропу, настоювати протягом 2 годин, процідити. Приймати по 150 мл 4-5 разів на день за 30 хвилин до їжі. Курс лікування - 2-3 місяці. Рецепт 37 20 г сухого листя берези повислої залити 300 мл окропу, настоювати протягом 6 годин, ретельно процідити. Приймати по 100 мл 2-3 рази на день за 1 годину до їжі протягом 10 днів. Рецепт 38 10 г трави вероніки лікарської залити 500 мл окропу, настоювати протягом 2 годин, процідити, додати 2-3 краплі соку алое. Приймати по 120 мл 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 7 днів. Рецепт 39 10 г кори евкоммія вязколістной залити 300 мл води, довести до кипіння, нагрівати на слабкому вогні протягом 10 хвилин, настоювати 4 години, процідити . Приймати по 20 мл 3 рази на день протягом 14 днів. Через 7 днів курс лікування повторити. Рецепт 40 15 г ягід чорниці залити 250 мл окропу, настоювати 3-4 години, процідити. Приймати по 150 мл 5-6 разів на день за 10 хвилин до їжі протягом 3 місяців.

Профілактичні засоби з пророщених злаків
Рецепт 1
50 г пророщеної гречки, 30 г плодів шипшини, 20 г горобини червоної подрібнити, залити 500 мл окропу, настоювати 1,5 години, потім ретельно процідити. Препарат приймати по 100 мл 3-4 рази на день за 20 хвилин до їжі. Курс профілактичного лікування - 30 днів.
Рецепт 2
40 г пророщеного вівса, 20 г плодів шипшини, 50 г ягід чорної смородини залити 600 мл окропу, настоювати протягом 1 години, процідити і додати мед. Приймати по 100 мл 2-3 рази на день за 1 годину до їжі протягом 10-14 днів.
Рецепт 3
70 г пророщеної пшениці, 30 г плодів шипшини, 20 г листя смородини, 10 г листя малини залити 600 мл води і кип'ятити протягом 10 хвилин, після чого наполягати протягом 1 години. Потім відвар ретельно процідити, остудити, додати мед, перемішати. Приймати по 120 мл 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі. Курс профілактичного лікування - 7-10 днів.
Для приготування настоянки пророщені злаки пропустити через м'ясорубку, залити горілкою або спиртом у співвідношенні 1: 5, 1: 10, 1: 20. Настоянку витримати в темному місці протягом 7-10 днів, періодично збовтуючи , процідити і потім перелити в темну скляний посуд.
Рецепт
4100 г пророщеної пшениці, 40 г ягід чорної смородини, 20 г листя кропиви залити 1 л окропу, настоювати протягом 1 години, процідити, остудити і змішати з медом. Приймати по 100 мл 2-3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 14 днів.
Рецепт 5
50 г пророщеного вівса, 50 г плодів шипшини, 10 г листя кропиви залити 500 мл води, кип'ятити протягом 7 хвилин, настоювати протягом 3 годин, потім ретельно процідити і додати сік лимона (20 мл). Приймати настій по 120 мл 3 рази на день за 1 годину до їжі. Курс профілактичного лікування становить 7-10 днів.
Рецепт
20 червня г пророщеної пшениці, 30 г пророщеного вівса, 20 г листя кропиви, 10 г трави валеріани лікарської залити 1 л окропу, настоювати протягом 30 хвилин, потім процідити. Приймати настій по 2 столові ложки 3 рази на день за 20 хвилин до їжі протягом 30 днів.
Рецепт
7100 г пророщеного вівса, 10 г трави пустирника, 10 г листя меліси, 10 г листя м'яти перцевої залити 500 мл окропу, настоювати протягом 40 хвилин, процідити. Приймати по 40 мл 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 21 дня.
Відвари і настої пророщених злаків використовують для профілактики багатьох захворювань, а також в якості засобів, що зміцнюють імунну систему. Дані препарати можна вживати замість чаю, приймаючи по 1 склянці 2-3 рази на день за 3040 хвилин до їжі.
Рецепт 8
50 г пророщеної гречки, 50 г плодів шипшини, 10 г листя суниці лісової, 20 г листя смородини, 10 г плодів глоду криваво-червоного залити 1 л холодної води, кип'ятити на слабкому вогні протягом 7-10 хвилин, настоювати 30 хвилин, процідити. Приймати по 120 мл 3 рази на день за 1 годину до їжі протягом 30 днів.
Рецепт 9
Змішати 50 мл відвару пророщеної пшениці і 50 мл лимонного соку, потім додати 20 г меду. Приймати слід по 20 г 3 рази на день за 20 хвилин до їжі протягом 21 дня.
Рецепт 10
50 г пророщеної пшениці, 5 г трави м'яти перцевої, 5 г плодів ялівцю, 10 г трави звіробою залити 300 мл окропу, настоювати протягом 20 хвилин, процідити. Приймати по 30 мл 3 рази на день за 20 хвилин до їжі протягом 21 дня.
Рецепт 11
50 г пророщеного вівса, 10 г трави медунки лікарської, 20 г листя малини лісової, 5 г квіток глоду колючого, 30 г квіток липи серцеподібної залити 1 л окропу, настоювати в термосі протягом 30 хвилин, процідити. Приймати слід по 40 мл ложки 3-4 рази на день за 20 хвилин до їжі.
Вживання лікарських препаратів, а такжеразлічних страв з пророщені-них злаків сприяє профілактиці відкладення солей.
Рецепт
12100 г пророщеної пшениці, 50 г ягід брусниці, 50 г ягід чорної смородини пропустити через м'ясорубку, змішати з медом (20 г). Приймати по 30 г 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 10 днів.
Рецепт
13100 г пророщеної пшениці, 100 г малини пропустити через м'ясорубку. Приймати по 100 г 2 рази на день за 1 годину до їжі в гострий період захворювання.
Рецепт 14
40 мл настоянки пророщеного вівса, 20 мл настоянки кореня солодки, 5 мл настоянки м'яти перцевої змішати. Приймати по 20 крапель 3 рази на день за 40 хвилин до їжі протягом 30 днів.

Лікувальна гімнастика

При відкладенні солей рекомендується виконувати спеціальні фізичні вправи. Слід зазначити, що приступати до занять лікувальною фізкультурою можна тільки в період ремісії. При гострому перебігу хвороби будь-які фізичні навантаження протипоказані.
Лікувальна фізкультура покращує рухливість суглобів, зміцнює м'язово-зв'язковий корсет і сприяє одужанню хворого. Полегшений комплекс 1. Початкове положення: лежачи на спині з випрямленими ногами. 2. Повільно зігнути праву ногу в колінному суглобі. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 4-6 разів. 3. Зігнути ноги в колінах, відвести обидві ноги вліво, потім вправо, при цьому слід не відривати стопи і стегна від поверхні. Повторити 4-6 разів. 4. Повільно підняти праву ногу, розгинаючи її в колінному суглобі. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 2-4 рази. 5. Сісти на стілець, підняти випрямлену праву ногу. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 2 рази. 6. Розвести і звести зігнуті в колінах ноги. Повторити 4-6 разів. Комплекс середньої складності 1. Початкове положення: стоячи на сходинці на одній нозі. Виконати махові рухи правою ногою назад і в сторону. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 4-6 разів. 2. Правою ногою виконати кругові рухи в тазостегновому суглобі. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 6-8 разів. 3. Лягти на спину, зігнути ноги в колінах, розвести їх. Повторити 2-4 рази. 4. Встати біля стільця, спираючись на його спинку. Поставити ноги на ширину плечей, підняти праву ногу і розвести пальці стопи. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 2-4 рази. 5. Сісти на стілець і правою ногою робити кругові рухи в колінному суглобі спочатку в одну, потім в іншу сторону. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 4 рази. 6. Лягти на бік, підняти праву ногу й утримувати її в такому положенні протягом 5-7 секунд. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 2 рази. 7. Лягти на живіт, розвести руки в сторони, підняти і утримувати корпус протягом 2-5 секунд. Повторити 2 рази. 8. Встати на карачки, випрямити праву ногу в тазостегновому і колінному суглобах. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 2-4 рази. Комплекс підвищеної складності Вправи для стоп 1. Початкове положення: сидячи прямо на стільці з високою спинкою. 2. Підвести пряму праву ногу і намалювати в повітрі коло великим пальцем ноги. Чи не випрямляючи коліна, повторити рух в інший бік. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 4 рази. 3. Розстелити перед стільцем рушник і поставити на нього праву ступню таким чином, щоб п'ята знаходилася на найближчому до стільця краю рушника. Не згинаючи пальців ноги, зрушити рушник до п'яти, піднімаючи при цьому склепіння стопи. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 6-8 разів. 4. Під зведення правої стопи покласти наповнену водою пластикову пляшку і перекочувати її вперед-назад. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 10-12 разів. Вправи не повинні викликати больові відчуття, тому їх слід виконувати в межах доступного обсягу рухів. Вправи для колінних суглобів 1. Початкове положення: стоячи, злегка зігнуті в колінах ноги на ширині плечей, живіт втягнутий. 2. Виконати повільні присідання. Повторити 4-6 разів. 3. Крокувати на одному місці протягом 1-2 хвилин. Вправи для тазостегнових суглобів 1. Початкове положення: лежачи на рівній поверхні, випрямивши коліна і розташувавши ноги на відстані 10-15 см одна від одної. 2. Розгорнути стопи і коліна спочатку всередину, потім назовні. Повторити 10-12 разів. 3. Злегка зігнути ноги в колінах і, напружуючи м'язи живота, притиснути поперек до підлоги. Повторити 4 рази. 4. Напружуючи м'язи тазу, підняти сідниці. Зафіксувати положення на кілька секунд. Повторити 4 рази. 5. Не відриваючи плечі від підлоги і з'єднавши коліна, повільно відвести ноги вправо і вниз. Повернутися в початкове положення і зробити вправу в ліву сторону. Повторити 8-10 разів. 6. Витягнути ліву ногу, праву зігнути в коліні, обхопити її обома руками, підтягуючи коліно до підборіддя. Зафіксувати положення на 20-30 секунд. Виконати вправу іншою ногою. Повторити 8-12 разів. Дарья Нестерова

Сайт Життя не несе відповідальності за можливі наслідки, що виникли в результаті використання інформації та рекомендації цієї статті. Будь-яка інформація, представлена ​​тут, не замінює консультації фахівця.

Наши партнеры

 

Перейти на Українську мовуПерейти на Русский язык