• Гимнастика для суставав (Видео)

    Гимнастика для суставав (Видео)В наше время, когда мы стали меньше двигаться, когда последствия Чернобыля сковывают наши суставы, нужна специальная гимнастика для суставав. Она неоходима, чтобы вернуть суставам подвижность, мышцы сделать элластичными и сильными а позвоночник прочным и гибким. Наш опорно двигательный аппарат зарождался и приспосабливался в условиях дикой природы: человек постоянно был в движении, напрягал и растягивал мышцы и сыставы, это усиливало кровообращение, питание и элластичность мышц, суставных хрящей и связок, клетки постоянно обновлялись и не старели. Сейчас же, мы стали меньше двигаться, не говоря уже о нагрузках и тренировках, вместе с этим, мы потеряли и часть здоровья. Плюс к этому последствия Чернобыля,- очень многие стали жаловаться на суставы.
    Но выход есть, нужно только побороть свою лень, и выполнять специальную гимнастику для суставов, выполнение которой, зависит от ваших возможностей, самочувствия, времени, но помните, без этой гимнастики ваши суставы будут неизменно и прогрессивно стареть.
    Каждому человеку для полноценного восстановления суставов нужны еще и пищевые добавки способствующие восстановлению хрящей, витамины и микроэлементы, а также комплекс аминокислот в достаточном количестве.
    Вы можете использовать данную гимнастику, или на ее основы выработать свой комплекс  упражнений, или использовать ее в качестве разминки, опять таки все зависит от ваших возможностей. Самое важное - начинайте не перегружая организм, и постепенно наращивайте нагрузки, и уже в скором времени вы ощутите результат.